Flex250

jah on küll, lämmastik

jaanuar 13, 2007 at 4:51 p.l. in reply to: Rinna keskosa #101743

Flex250

Member

Kitsas haare kangil paneb suurema rõhu triitsepile. Rinna keskosale mõjub rohkem lendamine hantlitega ja trossi ristivedu. Keskosale mõjub ka hantlite surumine horisontaal/vertikaalasendis.

ma arvasin et lendamine jus välimisele rinnaosale mõjub

jaanuar 13, 2007 at 3:18 p.l. in reply to: Lihas ei kasva… #101730

Flex250

Member

1x nädalas ei ole loomulikult vähe, tuleb licalt alternatiivseid lahendusi otsida. Pead seda ka arvestama, et biiceps töötab jõudsalt ka seljatreeningus, isegi siis kui seljaga töötada, mitte biicepseid.

Mul oli sama lugu, biiceps enam järgmistel päevadel praktiliselt ei valutanud, tundub nagu oli harjund rutiiniga. Siis ühes trennis, proovisin täielikult kurnata biica. Tegin kitsa ja laia haardega ning superseeriaid nii randmele kui ka biicale ja ennnäe imet, järgmistel päevadel valutaski – rohkem biicepsi välimine külg ja ka ranne. Valu oli üle pika aja hea tunda biicepsites ja randmeis.

mai saa aru kuidas te randmeid treenite? vast tegid ikka õlavart ja ka käsi varre lihaseid. ranne on ju kont-kas valu oli siis randme luus-luuvalu? või oli ikka käsivarre ja õlavarre lihastes valu?

ranne pole lihas ju

jaanuar 13, 2007 at 12:06 p.l. in reply to: Kartul või riis või tatar #101697

Flex250

Member

Olenevalt töötlemisest jaotatakse riis pruuniks, valgeks ja aurutatud riisiks. Selle kasulikkus sõltubki otseselt töötlemisviisist.

Pruun riis — kõige kasulikum kolmest nimetatust: sisaldab B-grupi vitamiine, foolhapet, tselluloosi, aga ka tsinki, vaske ning fosforit. Pruuni riisi eriline kasulikkus seisneb selles, et tema kestas sisalduvad vitamiinid säilivad töötlemisel. Pruuni riisi kest on kergelt õline, seetõttu ei säili see riis nii kaua kui tavaline, seda tuleb keeta kauem ning valmiskujul pole see nii pehme kui valge riis.

Aurutatud riis — säilitab eneses peaaegu kõik kasulikud omadused tänu erilisele töötlemisele. Vees niisutatud riisi töödeldakse auruga ning seetõttu imab see endasse suurema osa kasulikke aineid. Lihvitakse nagu tavaliselt.

Valge riis — kõige levinum ja populaarsem riis kogu maailmas. Kuid kahjuks lihvitakse seda nii hoolega, et see kaotab peaaegu kõik kasulikud ained. Toiduvalmistamiseks on see aga kõige mugavam — erinevalt pruunist ja aurutatud riisis valmib valge riis 12-15 minutiga.

aind siis jääb arusaamatuks kuidas töötlemata pruun riis on kallim kui töödeldud valge riis?

jaanuar 13, 2007 at 11:36 e.l. in reply to: Lihas ei kasva… #101695

Flex250

Member

jaanuar 10, 2007 at 8:46 p.l. in reply to: Craig Titus-mis temaga seal tehaxe? #101401

Flex250

Member

piinataxe

november 13, 2006 at 7:19 e.l. in reply to: Külma ilmaga napis riietuses jooksmine #94922

Flex250

Member

Olen juba kuu aega lühikeste riietega jooksmas käinud.Jooksen u 10 kilomeetrit lühikeste pükste ja ilma varrukateta särgiga.Kohe trepikoja uksest välja ja jooksma.Seetõttu pole külm kontide vahele hakanud.Pealegi karastan end iga päev vannis külma veega.Viimati sai oktoobri keskpaigas Järva-Jaani tehisjärves ujumas käidud!

Samas olen oma tuttavatelt etteheiteid saanud,stiilis et mida lolli sa teed,et see pole üldse tervisele hea.Mina jälle arvasin,et lisaks võhmale see ka karastab.

Mida teavad asjatundjad sellest rääkida.Kas vastab tõele,et tuul puhub jalgadest läbi ja vanas eas on jalad haiged.Kui otstarbekas on napis riietuses jooksmine?Kas miinused kaaluvad üles positiivse.Rääkige kõike,mida teate sellest.Ei taha teadmatuses oma tervist ära rikkuda.

Ootan asjatundjatelt huviga vastuseid.Niisama spekuleerimist ei soovi.

üks selline tola oli Viljandis-talvel kylma pakasega tuiskab ja yx hullike jooxeb iga hommik bussijaama juures lyhikestes pyxtes ja T särgis. selline asi ajas naerma kyll ikka et on ullikesi nigu tahax teistele midagi näidata mis masti mees ta omaarust on. oleks et tyyp teeks kuskil seda omaette maal või jääaugus supleks aga kutt pani kesklinnas bussijaamast mööda nii hommikuti- tõeline tola minuarust!

november 13, 2006 at 7:15 e.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #94921

Flex250

Member

Ott Kiivikas võidab usun.