fitt

Kang08- Need 5 korda päeva toidu kogused ei ole suured tegelt.

Kui varem sõin 2 korda päevas, siis sõin päris palju. Nt, kui esimene toidukord oli lõunal kell 15:00, siis võisin pool potti toitu ära süüa, ikka oli tunne, et kõht tühi. Kõht oli täis aga samal ajal ka tühi( ei oska kirjeldada, on olnud nii).

Olen proovinud erinevat moodi toituda. Süüa väga vähe, nt hommik 1 võileib ja teine toidukord oli õhtul ja toidukogus väga väike, ega üle 3 päeva ma vastu ei pidanud.

Olen lugenud, et paljud treenerid soovitavad süüa tihti aga vähe. Proovingi süüa iga 3 tunni tagant väikestes kogustes. Ja nüüd tunnen et palju parem on, sest nt hommikusöök on kell 9:00 puder, siis kell 12:00 polegi kõht tühi tegelt, aga ikka söön. Kasvõi 2 leivaviilu kodujuustuga või sulatatud juustuga.

Ma arvangi, et see kaal seisab sest pole füüsilist aktiivsust.

Teen nüüd iga päev trenni. Hommikul ja õhtul sõidan toas rattaga (see ratta masin vms) 15-30 minutit ja õhtul teen 50 kõhulihast ja jalaharjutusi( lesin maas küljega ja liigutan jalga üles alla). Ma muidugi pole kindel, kas sellest trennist piisab( Iga päev jalutan ka, vähemalt tund) Spordisaalis pole hetkel võimalust käia.

Mul ratta küljes kalori lugeja kaa. Ja suht raske on tegelt ühe kohukese kalorid ära põletada. Eile tegin üle pika aja rattaga trenni ja põletasin ainult mingi 55 kalorit ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>