Probleemsed juuksed? Abi võid leida vitamiinidest, mis on vajalikud juuste normaalseks arenguks. 

Olimp Gold-Vit A+E on toode disainitud spetsiaalselt neile, kes soovivad parandada oma juuste tervist. 

Anna oma juustele õigeid toitaineid — proovi Olimpi kvaliteetseid Flow Liquid Caps Technology® vitamiinikapsleid, millel on kindel toime ja kvaliteet. 

PS: parandab ka naha jumet ja väljanägemist ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

Paljude suurepäraste omadustega SUPERTOIT – CHIA SEEMNED

– Chia seemned on küllastunud vitamiinide ja mineraalidega

–  Kiudainete, valkude ja antioksüdantide allikas

– Parim taimne oomega-3 rasvhapete allikas

– Chia seemned sisaldavad rohkelt lühikese ahelaga oomega-3 rasvhapet alfa-linoleenhapet (ALA), mis aitab kaitsta südame- ja maksahaiguste eest.

– Chia seemned ei sisalda gluteeni ega sellelaadseid valke, sobides ka gluteeni suhtes tundlikele inimestele

Neid võib süüa eraldi toiduna, lisada salatitele, putrudele, suppidele peale valmistamist ning magustoitudele. Chia seemnetel on hea omadus moodustada zeleetaolist ainet, mistõttu neid võib kasutada ka pudingute ja tarretiste tegemiseks.

Telliskivi FitShopis on Chia seemned saadaval 300 ja 700 grammistes pakendites.

Oleme avatud 9:00 – 17:00

Muscle Mousse on kohal! Tule astu läbi juba täna. 

Vaata kuidas valmistada Muscle Mousse maapähklivõi korvikesed

Koostis:

• 1 kulbitäis (25 g) šokolaadi maapähkli karamelli maitseline Muscle Mousse  
• 1 sl kreemjas maapähklivõi (millele ei ole lisatud soola ega õlisid)
• 50 ml mandlipiima (magustamata)
• ½ sl vanilje ekstrakt
• 180 g tumedat šokolaadi (70% kakao)

Valmistamine:

1. Murra šokolaad tükkideks ja aseta kuumakindlale klaaskausile ning aseta kauss potti. Lisa potti vesi nii, et šokolaadiga kauss jääb pinnale hõljuma. Keera kuumus keskmise peale ning ära lase vett keema. Sulata šokolaad ühtlaseks, vahetevahel segades. Keera kuumus maha. 
2. Aseta lusikaga sulatatud šokolaad korvikestega kesta sisse nii, et see täidaks ainult põhja ning aseta külmikusse. Jäta natuke šokolaadi alles. 
3. Valmista täidis. Sega kausis kokku Muscle Mousse, maapähklivõi, mandlipiim ja vanilje ekstrakt ning sega põhjalikult. Eralda umbes 12-ks väikeseks pallikesteks.
4. Aseta pallikesed korvikestesse kergelt lamedaks siludes.
5. Aseta lusikaga ülejäänud šokolaad korvikeste peale, nii et see täidaks täidise osa ära. Aseta külmikusse seisma. 
6. Naudi.

Vaata rohkem retsepte siin

Telliskivi FitShopis on midagi tõeliselt maitsvat! VALGUBATOON GLADIATOR

Ülimõnusa tekstuuriga ja suurepärase maitsega 

Sobib suurepäraselt toidukorra asendamiseks ja kergeks vahepalaks

Rahulda oma magusaisu tervislikumal moel! 

Ühes batoonis on tervelt 22g kvaliteetset valku! 

Saadaval on 3 erinevat maitset. Vaniljekreemi, brownie ja karamelli- pähkli Telliskivi Fitshop on avatud 9:00 – 17:00 

Kas teadsid, et aprill on fitnessikuu? *

Fitness on lai mõiste ja võib olla suhteliselt erinevalt mõistetav. Kui vaadata fitnessi, kui spordiala, siis suuresti hõlmab see endas jõusaali, et vormida lihaste kuju ja visuaalset väljanägemist. Fitnessi ala väljundit ehk saabki hinnata visuaalse väljanägemise põhjal, mis kujuneb välja lihaste optimaalses suuruses ja detailsuses. Võibolla üks parim kirjeldus fitnessile oleks esteetlikkus (aesthetic) – miski, mis on silmale ilus ja atraktiivne. 

Ilu on omakorda huvitav nähtus – sest mis defineerib ilu? Üldjoontes, kui me hindame keha ja vormi, siis ilu on alati miski, mis sümboliseerib tervist. Ilu on alati see, mis äratab tähelepanu ja on atraktiivne (attract – tõmbab ligi). Seega ilu on miski, mis on alateadlikult ligitõmbab, mis on soosiv ja mida hinnatakse ning ihaldatakse. Sellel on oma väärtus, mis on elu ja evolutsiooni edasiviiv jõud. 

Kui seostada fitnessi tervislikkusega, siis on ilmselge, et fitnessistid on ilusad, näevad nooremad välja, elavad kauem ning kogevad täisväärtuslikumat elu. Tõenäoliselt ka annavad edasi tugevaid geene järgmistele põlvkondadele. 

Kui fitness tähendab ilusat vormi, mis kiirgab heast tervisest, siis suur osa sellest hõlmab ka toitumine. Kui me teame, et tänapäeva meditsiin, võideldes erinevate haiguste ja muude terviseprobleemide lahendamisega, leiab suurimaid edusamme just dieetides ja paastumises. Just kalorite piiramine õpetab keha optimeerima oma ressursside kasutust ning olema rohkem säästlik. See viib keha seisusesse, kus organismi normaalne looduse poolt antud seisund läheb õigesse rütmi, tagades hea tervises koos visuaalselt parema väljanägemisega. 

Kuid, et kalorite piiramine oleks edukas ja organismile soosiv, on kehal vaja toitaineid, et normaalselt funktsioneerida. 

Tänapäeva toidutööstus on arenev valdkond ning võib isegi öelda, et suhteliselt noor ja lapsekingades. Inimene on ära õppinud toitu töötlema ja lahti võtma mitmeks erinevaks ühendiks – kuid kaotanud sealjuures toidu loomupärase omaduse imenduda organismis. 

Toidulisandeid, kui osa toidutööstusest, võib nimetada juhtivaks valdkonnaks, mis säilitab toidu kõrge toitainerikkuse. Kui suur osa toidutööstusest liigub selles suunas, et vähendab toidu toitaineküllust, siis toidulisandid liiguvad just vastupidises suunas – toitaine kontsentratsioon üritatakse hoida võimalikult kõrge. 

Fitness eeldab tervislikku toitu koos kõrge toitaineväärtusega. See on ka põhjus miks seostatakse fitnessi suuresti ka toidulisanditega. 

Toitu õigesti ja vajadusel kasuta toidulisandeid. Piira oma kaloreid endale sobivas rütmis ja enesetundes. Tegele jõusaalitreeninguga. Ning peagi oledki fitness spordiala täisväärtuslik liige saavutades esteetliku vormi ja hea tervise. 

* Loe rohkem fitnessikuu kohta

Iga progress algab aeglaselt. Algul tuleb mõte, mis hakkab kasvama ja tekivad ideed. Ideedest sünnivad võimalused ja varsti ongi mõttest saanud reaalsus. Nii juhtub paljude algajate jõusaalitreeningutega harrastajatega. 

See on protsess, mille üle võib uhke olla, sest just algus on kõige raskem. Edasi muutub see üha lihtsamaks ja meeldivamaks… ja ka seal ei lakka inimmeel arenemast, vaid nõuab aina kõrgemaid sihte ja eesmärke. See on ilus arenemise protsess, mis ei lõppe iial, vaid on järjepidev progresseerumine paremaks. 

Kui Sina klassiftseerud sellesse austustväärivale enesearengu faasi… või tead kedagi tuttavat olevat just seal, kus motivatsioon on lõputu ja tahe on suurem kui teod – siis on tegelikult olemas suurepärased abivahendid aitamaks kiiremini saavutada neid etteseatud sihte. Sest isegi, kui tahe on suur ja ideed võimsad, ei pruugi olla kogemusi ja teadmisi, et neid efektiivsemalt realiseerida. 

Fitshop soovitab toidulisandite kombosid koos treening- ja toitumiskavaga – spetsiaalselt koostatud oma ala vaieldamatu meistri, Ott Kiivikase, poolt. 

Milleks rassida tühja, kui on olemas teadmised ja läbikogetud vead, millest õppida? 

Toitumine ei pea olema mingi ületamatult keeruline raketiteadus, kui on olemas lihtsad soovitused ja näpunäited, mida jälgida. 

CocoVi Pakuritee – mis see on? 

Pakuritee on Chaga seene tee. Chaga seene (Inonotus obliquus) kasvuala on enamasti kasemetsas ning moodustub puutüvele, kui puu eliiga on lõppetunud. Seda leidub enamasti Venemaal, Koreas, Ida- ja Lääne Euroopas, USA põhja alal ning Alaskal. 

Chaga seent liigitatakse raviseeneks (medical fungi) ning seda on kasutatud kaua aega rahvameditsiinis. 

Chaga seenel tume värvus tuleneb tema väga suurest melaniinikogusest. Chaga seen kasvab väga aeglaselt ja eelistab külma kliimat. Chaga seen on supertoit, mis sisaldab metsikus koguses antioksüdante, mis hoiavad tervise korras.

Mõned faktid Chaga seene kohta

• Jäämees Ötzi kasutas Chagat kui meditsiinilist taime juba 5300 aastat tagasi
• 60 aastat tagasi hakkasid soomlased kasutama Chaga teed kohvi asemel
• Põhja-Eurooplased võtsid Chaga tee rahvameditsiinis kasutusele 400 aatat tagasi
• Chaga teed ei ole võimalik üle tarbida
• Chaga tees leidub 0 toxilist elementi