Skip to main content

Fitness93

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • juuni 19, 2011 at 11:59 e.l. in reply to: MyFitness Viru #306134
    Fitness93
    Member

    Selge, suur tänu vastuste eest. Muutis kindlasti mu vaatenurka MyFitnessile. Eestis võiks ka Gold’s Gym olla.

    juuni 6, 2011 at 5:13 p.l. in reply to: Kõhulihased, rasva % vähendamine, toitumine #305185
    Fitness93
    Member

    Aga kuidas siis ikka saada kuivemaks? Endalgi tekkis huvi.

    Söö sparglit. Kui rasvaprotsent madal, siis näed juba paari päevaga veelgi teravam välja. Nimet spargel viib kehast välja üleliigse naha aluse vee, mis ei ole lihaskoes sees. Samas pead meeles pidama, et jooksid rohkesti vett siiski edasi

    aprill 21, 2011 at 6:11 p.l. in reply to: Tallinna koolinoorte meistrivõistlused lamades surumises 2011.a – juhend #298707
    Fitness93
    Member

    Keegi oskab öelda, kuhu homme Revalis tulema peab ja kuidas sisse saan? Ütlen lihtsalt valvelauda et tulin võistlema?

    märts 14, 2011 at 6:10 p.l. in reply to: Tallinna koolinoorte meistrivõistlused lamades surumises 2011.a – juhend #293050
    Fitness93
    Member

    Kas sellist võistlust on Tallinnas ka varasematel aastatel korraldatud? Ja kui on, kas kuskilt oleks võimalik tulemusi ka näha?

    märts 12, 2011 at 4:19 p.l. in reply to: Rasva kaotamine #292859
    Fitness93
    Member

    Kevad on käes ja kaalustalla foorum murelikult säutsuvaid rasvatihaseid täis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2011 at 5:37 e.l. in reply to: Bicepsi lihase kasvatamine? #289322
    Fitness93
    Member

    <img decoding=??:”>:lol:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 1, 2011 at 5:11 p.l. in reply to: Minu toitumis ja treeningkavad.Arvamusi/abi #288552
    Fitness93
    Member

    Kuidas see õlapress ja jõutõmme välja näevad ?

    õlapress http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr…y=21〈=1

    jõutõmme http://www.fitness.ee/exercise_show.php?gr…ey=2〈=1

    veebruar 1, 2011 at 4:16 p.l. in reply to: Minu toitumis ja treeningkavad.Arvamusi/abi #288538
    Fitness93
    Member

    Rasva arvelt väga massi koguda ei tahaks.

    Aga keegi äkki oskab nendest massilisajatest midagi rääkida ? mida/kui palju/kas tasub ?

    Kõigepealt tuleks ikka toitumiskava korralikult kokku panna, mitte mõelda kohe toidulisanditele(see on ka suurim viga mida kõik algajad teevad). Kui oled toitumiskava paika saanud ja mingi areng juba toimunud, siis võid alles hakata mõtlema lisandite tarvitamisele.

    veebruar 1, 2011 at 4:11 p.l. in reply to: Minu toitumis ja treeningkavad.Arvamusi/abi #288533
    Fitness93
    Member

    Ega surumisharjutustega jämedaid käsi ei saa. Tuleks teha biitsepsile ja triitsepsile kasvõi omaette treening päev(nt. ükskord nädalas.) Õlalihaste kasvatamiseks soovitaksin pigem isoleerivaid hantlitega lendamisi.

    Ning toitumiskava pane ikka korralikult paika. Telli endale see toitumiskava või konsulteeri pikemalt asjatundjatega.

    jaanuar 22, 2011 at 12:45 p.l. in reply to: Söögikava. #287305
    Fitness93
    Member

    Rohkema valgu söömine ei hävita lihast nii palju kui kaalulangetus käsil.

    Seda mõtlesin minagi ja polegi soovitanud ainult valku süüa tal, sest kui ta ütles et sööb päeval ja õhtul kartuleid on süsikaid ka juba oma jagu.

    jaanuar 21, 2011 at 8:57 p.l. in reply to: Söögikava. #287254
    Fitness93
    Member

    Nii, ja mis minu jutus siis nii valet oli?

    jaanuar 21, 2011 at 8:37 p.l. in reply to: Söögikava. #287251
    Fitness93
    Member

    Ja sinu meelest rohke valgu söömine lahendab probleemi?

    Ei ole seda väitnud, et paljas valgusöömine kellelegi lihasmassi annaks. Aga eks jaga siis oma arvamust ka.

    jaanuar 21, 2011 at 8:26 p.l. in reply to: Söögikava. #287250
    Fitness93
    Member

    Ilmselgelt ei vabane sa kõhul olevast rasvast kõhulihaseid treenides. Peaksid käima jooksmas kasvõi mõned korrad nädalas( arvestades seda kui vähe sa sööd). Lihasmassi kasvatamiseks tarbi rohkelt valke, näiteks koju tulles ära söö võileibu vaid pakk kohupiima. Tegelikult peaksid kõikidel toidukordadel sööma rohkem valke, sest ega paljast kartulist ja kastmest lihas ei taastu ja ei kasva. Lihaste kasvatamiseks tuleks kindlasti paika panna treeningplaan, sest selline suhtumine et “Oh täna teen ja siis ülejäänud nädal ei viitsi midagi rohkem teha” ei too tulemusi.

    jaanuar 9, 2011 at 9:52 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #285762
    Fitness93
    Member

    Tekkis siis selline küsimus, et millistest valgurikastest toitudest saaks neid kiiresti imenduvaid valke kui kõrvale jätta kõik need Wheyd ja toidulisandid. Palju on siin räägitud kohupiimast kui aeglaselt imenduvast valgust, tahaks siis teada millised need kiiremad mida peale trenni süüa.

    jaanuar 4, 2011 at 9:08 p.l. in reply to: kätekõverdused ja kodune treening üldiselt. #285344
    Fitness93
    Member

    jep, täitsa õige minul on kodus veel lõuatõmbe puu ja suur” COREBALL”. Sellel kõhu ja seljasirutajat tehes töötavad ka stablisaator lihased( sellega et sa pallil vänderdama ei hakka). Olles kõhuli sellel pallil võid teha korraga seljasirutajat ja ka lendamist õlgadele. Uk sprodi poes maksis £5 ja kannatab 120 kg raskust, ainuke vaev on täispumbata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Olen näinud kudas sellel tehakse nii rinnale lendamist kui ka Arnoldi pressi ja muid hantlitega harjutusi, peamine eesmärk on kaasata ka keha stabiliseerivad harjutused.

    Selle palliga saad teha ka vägagi edukalt kätekõvedusi, pall jalge alla ja teed. Jalad on kõrgemal seega koormad rinnaülaosa pluss keha teeb ka rohkem tööd et hoida tasakaalu.

    Edu treeningutes

    Endal ka muidu lõuatõmbekang olemas, aga see coreball tundub huvitav treening vahend ja, peaks kunagi tutvuma selle palliga. :cool:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2