Skip to main content

fitness007

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 12, 2012 at 8:41 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi vähedamine #253327
    fitness007
    Member

    aga jõu üle nagu kurta ei saa vaikselt kasvab

    jaanuar 12, 2012 at 8:39 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi vähedamine #253350
    fitness007
    Member

    Nüüd kui mõni aeg normaalselt söönud olen cirka 2500kcal on kaal hoopis vaikselt tõusnud.Ma kohe ei tea kas ma pingutan mingi asjaga üle või keha punnib lihtsalt vastu.Söön 5 korda päevas.(Kas peaks võtma endale toitumiskava profi poolt?)

    jaanuar 4, 2012 at 9:55 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi vähedamine #263080
    fitness007
    Member

    kas selline jaotus oleks õige ?

    2500kcal

    hommik 700kcal 40 valku 100 süsivesik 11 rasva

    lõuna 500kcal 40 valku 70 süsivesik 11 rasva

    vaepala 500kcal 40 valku 60 süsivesik 11 rasva

    õhtusöök 500kcal 30 valku 50 süsivesik 11 rasva

    hiline õhtusöök 300kcal 30grm valku 17 süsivesikut 11 rasva

    või tuleks veel midagi muuta?

    detsember 11, 2011 at 6:32 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi vähedamine #277919
    fitness007
    Member

    Palju peaks siis kcal olema ,et oleks dieet mitte enam nälgimine?Peaks valku veel tõstma?

    detsember 11, 2011 at 2:49 p.l. in reply to: Rasvaprotsendi vähedamine #263005
    fitness007
    Member

    eks ta sinna 2000kcal alla on jah.Ma ei tea võibolla ma söön liiga lahjasid toite(kohupiima päris palju).Üritan süüa umbes 5 korda päevas.Jõudu nagu on ja jõusaalitulemused paranevad aga kaal ei taha langeda.Vähemalt mu jaoks on suht raske seda õiget kaloraaži täis süüa.Ma ei tea kas äkki organism on juba kriisiseisu läinud ja juba rasvasid hoidma hakkanud ,et liiga vähe toitun.Kõht vähmalt tundub kohuaeg täis olevat.

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)