FitMan
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Systema – Vladimir Vasiliev – meenutab kuidagi A-teami
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mul polnud 4 kuud võimalik nii tihedalt võimalik jõusaalis käiia(tavaliselt 5x nädalas, tol ajal korra või kaks) ja siis jätsin ka kreatiini söömise pooleli ja rinnalt surumine läks küll raskemaks, näiteks maksimumi surumisest läks vähemaks 20 kg, ei julge väita et kreatiini käsi seal mängus oli, ehk lihtsalt kehva trenn. Kuigi ma usun et kreatiin tõesti aitab, see jõud ei tule paugust, aga ta tuleb.
ma ei ole küll spetsialist, aga arvamust võib ikka avaldada
Arnold on öelnud:
1.Õigesti ennustanutele auhinnaks:
IMM – EECT ja Robocop Fitness.ee – T – Särgid !
2.NB ! Järgmine ennustusmängu faas, võimalus võitta teine särk !
3.Üks õige oleks liiga lihtne – esimene ennustus võistlus on seda – kahte head korraga ei saa
nii et küsimus siis selline :kas saan särgi ka? või sööb keegi oma sõnu . Arnoldi tekstist rõhutaksin sõna teine särk.
mul läheb pigem liigsest valgust kõht kinni kui lahti, kuigi eks siis tuleb rasvale rohkem rõhku panna
kuidas mõjub mu vormile – kui ma päevas saan oma süsivesikud 4st leivaviilust, ühest õunast, mingi väikse tötrsu ka kodujuustust, vähesest salatist(kurk, tomat, porgand või kapsas). Valku ja rasvu söön piisavalt – kaks korda päevas punast kala(kas võib kala nii palju süüa), mune, kodujuustu, liha. Kui kasulik on sült?Üldiselt on mul trennis energiat jätkunud ja kui on veits väsimust olnud siis olen teinud teie õpetuste kohaselt lisa rasva kogusesse.Kui palju munakollaseid võib, (on veel normi piires) süüa.Ajul vist oli normaalseks tööks päevas vaja vähemalt 40 g süsivesikuid.
sõin ka seda bio – glükosamiini ( mul oli Plus). Sel vist oli soovitatav aeg ka väehmalt kolm kuud, aga selle aja jooksul mul tast kasu polnud ja sõin siis veel , kokku 5 ja pool kuud, ja sain lahti põlve ja küünarliigese valudest mis just jõusaali treeninguga esile kerkisid.
Nüüd söön profülaktika mõttes Arthryli (vist kirjutati nii), see ka liigestele, pulbri kujul , aga see aint retseptiravim ja kallis ka 14 päeva norm maksab 130 krooni, aga see pidi tõesti hää kraam olema.
ostsin mingi pool aastat tagasi ” + ja -” -sest Shoenelle( või midagi sellist
 kaalu, aga ei näita ta midagi nii hästi, näiteks uuesti peale ronides hakkab alguses mingi poole kiloga puusse panema ja vahel ka paari kiolga, tahtsin tagasi viia, aga poest öeldi et kahe kaalumise vahe peab olema 5 mintsa, ajasid mind nad seal närvi, ja lõpuks ütles mulle et kõik kaalud panevadki nii puusse, et mis sa mees ikka saada tahad. Näitab jah lihase, rasva ja vee % , 100g täpsus ka, aga mina olen küll pettunud. Arvan et hoopis täpsem oleks suure mõõtekellaga mehaaniline kaal 50g täpsusega, aga see tunduvalt kallim.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
ei kiitle, aga teen ühe kõhulihase trenni jooksul ca 700 kordust ja seda neljal korral nädalas ja arvan et päris paljud siin teevad rohkemgi
