FitMan

Kui ta sulle ette jäi, siis järelikult ründad. Ja milleks inimesele üleliigne valk?

Miks mitte? Kui palju on üleliigne, see on siiski väga personaalne. Võtakse netist miskid numbrid et ala üle 2,5 g valku keha kilogrammi kohta on kahjulik, keegi dr. Johnsosn ja Matsson Ameerikamaal uurisid 25 treenivat ja mittetreenivat isikut, tüüpiline jutt. Miks mulle nn. “avaliku normi” järgi süsivesikuid, mulle ei ole nii palju vaja, enestunne ja treening on piisavad. Pigem järgin “Fredi” toitumisoovitusi nii palju kui võimalik, siiski rohkem valgurikkamat ja rasvasemat. Meie tippkulturistid, kel ülikiire ainevahetus, intensiivne treening, kelle keha on 20 aastaga kohanenud sellise toitumisega saavad lubada omale rohkem süsivesikuid.

Mina pakun välja jälle miskit kangiga biitsale (võiks olla mõlemad kangid lubatud, ka EZ, kel näiteks liigesed ei kannata tavalist), et all puudutab jalad ja üleval lõua, selg vasta seina ja ka tagumik, miskit sarnast Fitness5 reeglitega, et ei saaks kangi loopima hakata ja kehaga miskit soolikat tegema. Meestel miski 40, naistel 20 kilo, ajalimiit…??? Pakun selle, kuna ma hüpata küll ei viitsi ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kolme minutit ei olnud vaja, ennem sai jõud otsa. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

http://youtu.be/VGlYtD_XlRg

Kunagi eelmisel aastal sai käidud ühes Lasnamäe jõusaalis, millest kirjutasin ka väikese isiklikku laadi ülevaate. Panen selle üles, äkki on mõnele abiks. Häid pilte ma selle klubi kohta ei leidnud. Tundub, et seda on millalgil oluliselt uuendatud.

ühel heal päeval oli asja Lasnamäele. Otsustasin läbi minna ka kohalikust jõusaalist. Kõige parem jõusaal peaks asuma Punasel tänaval. Kuna selle ühe korra pilet on kallis, valisin välja Mustakivi Spordiklubi. Oleksin teadnud, millised raskused mulle osaks langevad, oleksin läinud siiski Punasele tänavale.

Alustame algusest. Jõudsin pärast mõningat otsimist õigesse kohta paraja ajavaruga. Mustakivi Spodiklubi asub Mustakivi keskuses. Lisaks spordiklubile asub seal veel terve rida lahedaid poode ja muud huvitavat. Soovitan kõigil külastada!

Mustakivi Keskus on üsna suur ja mitmeosaline kompleks, natuke erinev tavalisest kaubanduskeskusest. Tegin paar tiiru ümber selle kompleksi, leidsin üles ka spordikeskuse sildi, kuid õiget ust mitte. Sees majajuhti vaadates selgus, et spordiklubi asub nullindal korrusel, aga kuskil eemal. Kuidas sinna jõuda, kaardilt täpselt aru ei saanud. Niisis, tuli otsima asuda. Käisin kõik majaosad läbi, kuid spordikeskust ei olnud kusagil. Tegin veel paar tiiru õues. ühe hoone keldriakendest avaneski lõpuks vaade spordiklubile. Aknast vaadates jäi päris hea mulje – mehed tegid juba tööd.

Tagasi nullindale korrusele – aga õiget ust ei ole ikkagi kuskil. Lõpuks leidsin väljast, mingist nurgatagusest õige ukse, mis oli varem kahe silma vahele jäänud. Niisiis oli mul kulunud vähemalt 45 minutit, et sellesse klubisse jõuda. Peatselt selgus, et sisse saabki vaid ühe ukse kaudu. Seest pole sissepääsu üldse mõtet otsidagi.

Spordiklubi teenindaja oli kena noor vene naine, kes ei saanud hästi mu soovist aru. Andis mulle kilesussid ja tegi väikese tiiru kõikides ruumides, nagu tahaks ma klubiga ainult tutvuda. Lõpuks leidsime siiski ühise keele. Selgus, et kuna olin napilt pärast nelja sisenenud, pean maksma 10 eurot!!! Koduka andmetel olin arvestanud mingi 5 euroga. Teenindaja sõnul saab aga enne nelja sisse vist isegi 4 euroga. Ta soovitas mul tagasi tulla järgmisel päeval enne 4. Kuna olin ajaga arvestanud, leppisin siiski 10 euro loovutamisega.

Riietusruum jättis hea mulje. Ruumi oli piisavalt, ümbrus nägi välja soliidne. Kapid olid õhukesest plekist ebaturvalised standardkapid – suurem spordikott sellisesse ei mahu.

Aeroobseks tegevuseks on klubis riietehoiu vastas eraldi ruum. See oli varustatud moodsate masinatega. Seal oli kõike – sõudeergomeetreid, sõtkumismasinaid, jooksumasinaid. Ruum oli hele ja atmosfäär töine. Eks siis sai ka jalgadele valu anda.

Järgnevalt sai liigutud põhiruumi, mida ma enne aknast piidlesin. See oli üsna suur ja pilgeni seadmeid täis. Selle päeva plaan nägi ette kõhtu ja jalga. Alustasin kõhust. Kõhu kaldpinki, mida ma kasutada plaanisin, selles saalis polnud. üldiselt sai kõik vajalik siiski tehtud. Venitusi tegema hakates selgus, et korralikke matte pole. Kuidagi sai ka sellega hakkama.

Saali sisustust uurides oli põhjust rahuloluks. Masinaid oli küllaldaselt, kettaid ja hantleid piisavalt. Hantlid olid korralikult paigutatud ja hea ligipääsetavusega. Täpselt ei uurinud, kuid võimalik, et eriti rasketest hantlitest võib ka seal puudu tulla. Väikemaid näis jaguvat. Ka seadmete paigutus oli soliidne – ühes reas jalaseadmed, teises rinnaseadmed jne.

Jala tegemine läks kõhust libedamalt. Saalis leidus erinevaid jalapresse, kükipink ja kõikvõimalikke muid seadmeid. Mis puudutab masinaid, siis need olid korralikud ja varustatud selge kasutusõpetusega. Siiski tundub mulle, et on olemas paremaid seadmeid. Mõne aparaadi puhul häirisid loksud ja paari seadme puhul ei andnud masinat mulle vajalikult reguleerida.

õhustik oli saalis väga OK. Muusikavalikut võib eelmise saaliga võrreldes pidada inimlikuks. Vahepeal oli saali kogunenud üsna palju rahvast, peamiselt vene keelt kõnelevad mehed. Silma jäid ka mõned tõsisemad sportlased (kogukamad tüübid). Põhimõtteliselt on neil olemas ka treener, kuid koduka andmeil vist suveajal. Milliseid lisavõimalusi koht veel pakub, jäi sel korral ajapuudusel välja selgitamata. Tõenäoliselt suuremate saalidega võrdlust välja ei kannata. Tegemist on tavalise, lihtsa jõusaaliga.

üldiselt võiks öelda, et Mustakivi SK-s võib trenni täitsa teha. Võimaluste taha midagi jääda ei tohiks. Teine kordki võiks päevaajal seda kohta külastada.

Punkte jagame seekord järgnevalt:

Teenindus: 6/10

Varustus: 7/10

Atmosfäär: 6/10

Võimalused: 6/10

Hind: 4/10

Lõpphinnang: teenindajaneiu pidas vajalikuks kohe algul öelda, et neil on väike koht… Tegelikult on päris normaalne koht. Hinnapoliitika on jama. Päevaajal on odav, kella neljast aga äärelinna kohta ülikallis. Oleks teadnud, et nii kallis on, oleksin läinud Punasele tänavale. Lõppkokkuvõttes positiivne mulje.

Käisin minagi proovi mõttes seal. Panin ka paar ringi ümber maja, et nurgatagust sissepääsu leida. Sisse saab nüüd hoopis(võib-olla ka siis sai?) “Pepsi Piljardi” uksest (uksel silt ka Mustakivi Spordiklubi ilusti, mida ma ei taibanud esimese “ringi” ajal lugeda ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>), see asub õues, katuse all, Eesti Posti pakiautomaadi vastas, kõrvalmajas – sealt alla ja maa alt mööda koridori kõrvalmajja. Vedeliktakistusega (vesi?) sõudeergomeeter oli päris mõnus, nõks raskem kui Concept2. Miski Cybexi stepper(umbes nagu roniks trepist üles, oli ka päris hea aeroobse vaheldus). Kuna ma käisin päevasel ajal siis 5 € eest oli enam vähem (juhul kui on asja sinna kanti), samas Spartas on sama hinna eest paremad võimalused.

Harjutus : Surumine kangiga kukla tagant istudes, sellega tasuks ettevaatlik olla, see ei ole õlaliigesele “tervislik”.

Jah, on neid kes on kindlad et puuviljadest saab rasva süüa ennast, teised aga (mina k.a) ei usu seda. Tundub kuidagi loogika vastane.

Olen ammu tahtnud seda katsetada enda peal, et tõstan kaloreid ja söön need toore toiduna sisse(puuviljad juurviljad).

Huvitav, palju ma peaksin tõstma kaloraazi, et tulemus oleks arvestatav?

Suur banaan on võrreldav süsivesikute koguse poolest poole kilo õuntega. Õuntest vast juba raskem end rasva süüa, aga banaanidega lihtsam.

Proovisin just seda teha, küünarnukid lähevad vastu maad ilusti, aga kangil jääb rinnast puudu miski 10 cm, kas nii on õige või pidasite miskit muud silmas. Päris huvitav on ilma abita kangi alla saada, kuna mul ketastel pole suur läbimõõt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kas piletid tulevad peagi müüki, Piletilevist ei leidnud veel?