fitlove

On 10/15/2016 at 11:24 AM, AmaniKiivikas said:

Heips!

 

Vabandan, et pole jõudnud siia kirjutada vahepeal. Pidevalt on niii kiire ja palju tegemist ning siis kui õhtu on käes ja oleks aega kirjutada siis tihtipeale on juba suur väsimus peal ja kirjutamine lükkub taas edasi… Selle kahe nädala jooksul on mul päris palju tegemist olnud. Eelmisel nädalavahetusel käisin näiteks isa ja ta kolleegidega Soomes Ben Weider Legacy Cupil. Toimusid seal võistlused ning suur mess, kus oli müügil eirnevad riided, toidulisandid jne..” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Kolisin vahepeal üle ka Sparta spordiklubisse ja esimesed trennid ja rekordid on seal tehtud. Neljapäeval tegin sirgete jalgadega jõutõmmet 6×60 kangiga ja eile surusin kaldpingilt 6x14kg hantlid. Tasapisi võtan julguse kokku ja tõstan raskuseid, sest vahepeal tuleb nagu väike plokk ette ja lihtsalt ei tõstagi midagi juurde… aga muidu on super mõnus ja hubane, olen väga rahul!! Käisin ka teisipäeva päeval isga koos Paikuse Põhikoolis motivatsiooni lonegut minuga sama vanustele lastele andmas või noh tähendab isa andis..” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> HIljem näitasime jõusaalis harjutuste õigesti sooritamist ette. Väga armas kool oli ja kordaläinud päev!!! Õhtul käisin Salme Kultuurikeskuses vaatamas etendust “Lantimsikunstnikud” ja no tõesti see oli selline etendus, mis ajas nii naerma, et lausa pisarad olid silmis” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Reedel ehk siis eile otsustasin, et tulen ema ja vennaga maale puhkama kuna see on praeegu ainuke nädalavahetus, kus mul plaane pole ja tahaks lihtsalt puhata..Õnneks pole palju vaheajani nädalake veel ja siis saab juba puhata!! 

 

Minu hommikusöök enne Soome minkut nägi välja selline, mille isa mulle hommikul valmistas. Tegemist on siis munapudruga kuhu on lisatud tomatit, hapukurki, sibulat, sinki ja küüslauku.

 

Siin üks pilt messil olles koos Eleriga

 

 

 

Niiet nii palju siis praeguseks minu tegemistest. Üritan mitte jätta kirjutamist vahele aga, kui peakski veel nii juhtuma siis teen selle tasa” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Tore kui võtsid vaevaks selle läbi lugeda ning, kui on küsimusi siis vastan meeleldi!!

Järgimse potituseni siis ja olge tublid!” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />

 

https://www.instagram.com/amanikiivikas/

 

Hei! Jälgin huviga su tegemisi ja võtan ka šnitti toitumise/treeningu kohta ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Oled mu meelest väga tubli ja hea eeskuju!

Käin ise 4x/n jõusaalis ja teen 2x alakeha ja 2x ülakeha. Sa tegid vist ka alguses midagi sarnast Nüüd tunnen, et hakkaks nagu ülekoormus tekkima, ei jaksa iga trenn maksimaalselt pingutada, lihased ei taastu ära, on kuidagi kanged. Eks muu elu väljaspool jõusaali ka väsitab. Olen lugenud, et nädala teine trenn võiks kergem olla, aga milline see kergem trenn konkreetselt siis on? Kas kergem raskus või vähem kordusi või vähem seeriaid või mida nendest aspektidest muutma peaks? Kuidas sina tegid ja kuidas ära taastusid?

Ja teine küsimus on mul aeroobse kohta. Kas teha seda jõusaalist vabadel päevadel? Samas nii ei jäägi ühtegi puhkepäeva järgi..