FitGirl
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina sain kõhurasvast lahti väga lihtsalt peaaegu et ühe kuuga. Ära söö ja tee trenni oli minu moto. Poolteist kuud tegin 6 korda nädalas iga trenni alguses 10 min jooksu ja 10 min sõudmist, siis jätkasin oma tavalise jõutreeninguga ja trenni lõpus 5 min jooksu 5 min sõudmist+ venitamised. Enne trenni söö mida tahad aga natukene/mõõdukalt. Peale trenni panin ühe pooleliitrise eviani vee ja 2-3 banaani, ning rohkem ei söönud. Lihas küll läks väiksemaks, aga pekist sai lahti, enne seda protseduuri kaalusin 78kg pärast 70kg. See oli siuke enne suve vormi spurt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…aga minu puhul mõjus.Ja mind tõsiselt kohe huvitab kauaks seda tulemustiis oli?? Minu teadmiste kohaselt kaua see ei püsi.Mis ruttu tuleb see rutu läheb…
Aga mis vahet sel on, et kas vesi on külm või normaalne?Ega suurt vahet polegi.Mõnel lihtsalt soe vesi kurgust alla ei lähe aga peab tõdema ,et parem soojem ,kui päris külm, sest soe vesi omistub paremini.Külm pidavat organismis väikese šoki tekitama ja samuti kulub osa soojusenergiast vee soojendamisele.
Ma ei saa aru nüüd, esimeses postituses on probleem et sääremari on liiga teravalt väljas ehk reljeefne ja teises postituses tahad rohkem reljeefsust??? Tahad lihast kaotada, siis söö vähe või ära söö üldse, varsti kondid väljas. Jõusaalid peaks hakkama vist psühholooge palkama, kes seal käivate naiste alaväärsuskomplekse kohe jooksvalt saaksid ravida et nood lollusi ei hakkaks tegema, mida pärast kahetsevad” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ole lolle küsimusi, on lollid vastused! Anname rumalale andeks …
No ei tasu nüüd nii kriitiline olla, teisel aru otsas ,ärme siis kohe mõistuse kallale roni ja jätame psüühika rahule
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lahendusi on kaks söö normaalselt igl juhul tee trenni või är tee ted üdse ,Mis ma muud oskan soovitada kui aeroobset rohkem , sellisel juhul.Vabandust aga natuke naljakas tundub see asi. Kui sa just jah tõesti kulturist oled võime rääkida suurest sääremarjast .Ma ise näen vaata et mitu korda nädalas oma säärega vaeva.Ja ma ei usu et ta sul trenniga suureks on läinud vb pigem ilusamaks hoopis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt sulle tundub suur.Ja ega muud kui ära treeni teda rohkem.Samas võib ta sul loomult juba suurem olla sest säär on nii individuaalne siiiski ja siis ei aita midagi.No kõige parem on arstlik kontroll.Aga omast kogemusest ja teadmistest tean väita, et ega venitamine halba ei tee ja ega kahju kindlasti ei too.Lihtsalt jälgi oma keha, tunneta teda ja muidugi jõu ja valuga pole mõtet väänata.Isegi kaelapiirkonna lülide vigastuste korral on venitus lahase panekul lubatud.nii et kas käsipidi või jalgupidi võimalikult rahulikult ja vabalt end rippu, kui tunned et annab järgi on hea , samas valu ei pruugi veel enne kahte kolme päeva kohe kaduda.kõige tõenäolisem võib see olla jõutõmbe vigastus,kus lüli on vedi välja sopistunud.
??:”> Suured tänud Arnold !</p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
</p>
<p>Selg…kangi tõmbed nö.kõhu alla 40kg blokil 40-50kg</p>
<p>triitsepsit ei oska täpselt öelda, kui teen hantliga siis 7kg </p>
<p>biitseps kangiga 25 kg</p>
<p>Õlg hantliga 7-10kg</p>
<p>Säär 60kg</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
</li><!-- .bbp-body -->
<li class=)