FitGirl-

Kui sa oled näiteks täielik algaja, siis esialgu oleks vastus täiesti ilmne – treenides paraneb su vastupidavus ja suureneb ka lihasmass. Kui sa oled aga juba aastaid midagi treeninud, siis võib vastus olla hoopis teine. Kirjelda natuke oma senist treeningut ja konkreetsemalt ka eemärki: mis koormust ja mis aega sa täpselt vastupidavuse juures silmas pead? Muidu võimatu vastata.

Treeninud olen jõusaalis 3 aastat.Eelnevalt on tehtuid suhteliselt suurte raskustega trenni.Nii kükki ( max 80kg) kui ja jõutõmmet ( max 110kg)Lihasmassi on küllaga ja soov oleks saada naiselikku joont ja sitkust .Samuti on liigne rasvapolster mureks ( ülekaal umbes 5 kg)