Skip to main content

fighter

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 196 total)
1 2 3 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • detsember 19, 2005 at 4:10 p.l. in reply to: Õlad #64760
    fighter
    Member

    sellest on palju räägitud ja midagi ebanormaalset siin küll nüüd pole, endalgi vahepeal ragisesid. igatahes ultragel aitab siin küll ja ka korralik soendus ning vajaduse korral enne tööseeriaid teha 1 soojendusseeria.

    detsember 16, 2005 at 3:47 p.l. in reply to: Raskus rinnalihastel #64582
    fighter
    Member

    VIDEO

    see link räägib täpsemalt rinnalihase treenimisest

    detsember 15, 2005 at 5:02 e.l. in reply to: Valgumürgitus ? #64487
    fighter
    Member

    tugeva õppimise ja treenimise tõttu muutus immuunsüsteem nõrgaks ja jäid haigeks

    detsember 13, 2005 at 5:27 p.l. in reply to: Kõht on tühi :S #64341
    fighter
    Member

    trenni tehes suureneb isu märgatavalt

    detsember 10, 2005 at 1:01 p.l. in reply to: kõhulihased #64044
    fighter
    Member

    kuni ~14-15 aastaseni on kasulikum vastupidavust treenida, hetkel oleks sul targem mõne muu alaga tegeleda. samas kätekõverdusi ja lõuatõmbamisi võid ikka teha.

    november 28, 2005 at 3:37 p.l. in reply to: Söögikorrad #63141
    fighter
    Member

    1. enamvähem paigas

    2. kooli tõttu päeva esimesel poolel saab iga 5h tagant süüa

    3. söön palju midagi muud

    4. ei

    november 27, 2005 at 11:12 e.l. in reply to: juurde w6tmine #63074
    fighter
    Member

    see juurdevõtmine sõltub ka sellest et kui kaua on juba trenni tehtud. profid muidugi ei suuda rohkem kui 2-3 kilo aastas juurde võtta, aga algajale on 10 kg täitsa jõukohane. mina ise võtsin näiteks esimese aastaga juurde 10 kg. 95% on sellest lihas 5% rasv. umbes. edasi läheb asi muidugi aeglasemalt. ja kui noor inimene kasvab ka veel siis on veel rohkemgi võimalik.

    täpselt nii ongi!

    ei tea mis selles +15kg pooleteise aastaga nii võimatut siis on, ka amazoni artiklid on tõdenud, et heade tingimustega on lihasmassi juurdekasv alustades nädalas 200-400g ja hiljem 100-200g. arvestades seda on võimalik aastas lihast juurde saada 7-13kg

    amazoni artikkel

    Rakendades eelnevaid juhtnööre, peaks 200 – 400 g kehakaalu suurenemine nädalas olema garanteeritud. Pärast 3 – 4 kuud lihasmassi juurdekasv aeglustub, jäädes 100 – 200 g nädalas juurde

    november 24, 2005 at 6:25 p.l. in reply to: Miks käite jõusaalis? #62914
    fighter
    Member

    lihasmass, jõud, füüsiline vorm

    november 24, 2005 at 6:24 p.l. in reply to: juurde w6tmine #62913
    fighter
    Member

    korraliku treeningu, söömise ja puhkusega jõusaali treeninguid alustades on minu näol 1kg/kuus tavaline(loomulikult lihaste arvelt, söön küll metsikult, aga rasvakiht peaaegu puudub ja kui midagi juurde tuleb, siis ainult lihases). ehk siis pooleteise aastaga on võimalik 15kg juurde võtta küll, samas see on ka individuaalne.

    november 22, 2005 at 5:56 p.l. in reply to: 15aastased ja proteiinid #62793
    fighter
    Member

    ära hakkavad juba tüütama need teemad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 22, 2005 at 4:34 p.l. in reply to: Kreatiin, Valk või Massilisaja #62789
    fighter
    Member

    süsivesikuid peab meeletult sööma, et massi juurde tuleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 21, 2005 at 8:14 p.l. in reply to: MAREK KALMUS 2x MAAILMAMEISTER NÜÜD !!! #62727
    fighter
    Member

    õnnitlused, edu ja vastupidamist järgmisteks võistlusteks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 13, 2005 at 2:33 p.l. in reply to: teistsugused lihased #62231
    fighter
    Member

    mul küll jõusaalitreeninguga kiirust pole kaduma läinud, küll aga tulnud juurde metsikult lihasmassi.

    november 7, 2005 at 6:34 p.l. in reply to: Rinna ülaosa #61786
    fighter
    Member

    videos näidatakse, et rinnalihaseid saab treenida ka sedasi, et plahvatuslikult lükkad raskuse üles, ning seejärel väga aeglaselt lased raskuse alla. see peaks siis treenima nii plahvatuslikku jõudu kui ka lihasmassi. niisiis tundub see olevat suht kasulik poksijatele.

    küsimus siis selline, et kas sellist meetodit tasuks ka muudel harjutustel kasutada?(plahvatusliku jõuga raskus üles, aeglaselt alla)

    november 7, 2005 at 3:43 p.l. in reply to: Airoobne #61761
    fighter
    Member

    nii suure koormusega on ka vaja väga palju energiat saada, seega peab toituma väga suurtes kogustes, et massi kasvatada! eelkõige peaks siis süsivesikutele tähelepanu pöörama.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 196 total)
1 2 3 … 12 13 14