ffiasco

Vahe on võib-olla selles, et temal on lihas ilusasti doonuses, aga minul on mingi polster igalpool peal. Veebruarist hakkan lisatrennis käima: ehk siis tantsimas 3 korda nädalas (2 kord 1 tund ning 1 kord kaks tundi). Lisaks üks kord nädalas ujumas. Õhtuti teen 100 kõhulihast ning venitan vähemalt viis minutit lihaseid, et arendada panduvust ning et saaks säärelihase pikemaks. Ausõna, kõik ütlevad, et need on mul hiiglaslikud.

Igatahes kasutasin siis kaloriarvutit siin ja tegin omale homse päevamenüü:

Hommikusöök :

täisterakaerahelbed (100 g):

– Kaloreid 345 Kcal, Rasva 6 g, Valku 15 g, Süsivesikuid 67 g, Kiudaineid 14 g – kustuta

piim 1,5 % (250 g):

– Kaloreid 120 Kcal, Rasva 2.5 g, Valku 7.5 g, Süsivesikuid 12.5 g, Kiudaineid 0 g – kustuta

mustsõstar (40 g):

– Kaloreid 23.6 Kcal, Rasva 0 g, Valku 0.4 g, Süsivesikuid 4.8 g, Kiudaineid 2 g – kustuta

Vahepala:

tatar (75 g):

– Kaloreid 264 Kcal, Rasva 1.5 g, Valku 8.25 g, Süsivesikuid 54 g, Kiudaineid 0 g

Lõunasöök:

kodujuust 4 % (200 g):

– Kaloreid 220 Kcal, Rasva 8 g, Valku 32 g, Süsivesikuid 4 g, Kiudaineid 0 g

+ rohelist salatit

Vahepala

porgand (60 g):

– Kaloreid 21 Kcal, Rasva 0 g, Valku 0.6 g, Süsivesikuid 4.2 g, Kiudaineid 1.2 g

Õhtusöök

kanafilee (200 g):

– Kaloreid 230 Kcal, Rasva 2 g, Valku 48 g, Süsivesikuid 0 g, Kiudaineid 0 g

Kaloreid: 1223.6 Kcal

Rasva: 20 g.

Valku: 111.75 g.

Süsivesikuid: 146.5 g.

Kiudaineid: 17.2 g.

Lisaks tahtsin küsida, et kas kõik jahutooted on kaalulangetamise ajal kindel ei- nii leib kui ka sepik?

Nii, kasutan siis teemat ära, ning postitan ka oma loo siia. Võib-olla on see tüüpiline pubekaneiu mure, kuid mu keha pärsib mu enesekindlust ja see on varsti juba talumatu.

Vihkan oma reisi, sest need on nii suured ning lisaks jälestan oma lihaseid, mis on nii ebanormaalselt suured. Mehised, ma ütleks.

Olen üles märkinud ka oma toitumist ning postitan siia oma kahe päeva menüü:

1) Hommik: puder marjadega, tassitäis rohelist teed

Vahepala koolis: 4 porgandit

Lõuna: Riis kanaga

Õhtu: 2 Tassitäit keefiri

2) Hommik: Smuuti(250 g maitsestamata jogurtit + 1 banaan + 1,5 peotäit vaarikaid) + 50 g Nestle fitness hommikusöögihelbeid piimaga.

Vahepala koolis: 3 porgandit

Lõuna: Küpsetatud kanafilee (150 g) kausitäie kodujuustu-kurgi-kapsa salatiga

Õhtu: Kodujuust (200 g) ja pool pomelot.

On see üldse võimalik, et ma saan omale kunagi sellise keha või võib see ainult unelmaks jääda?