Fenomen
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kunagi Kroonikas oli, et Ott surub treeningul 185 kilo
Kalmuse kohta oli öeldud, et surub 230kg.
Kindlasti mingil määral muutunud, aga mingi ülevaate peaks siiski andma.
Ise saan vene valku 130 rubla ehk umbes 65 krooniga. Olen teda nüüd alates kooli algusest söönud (Enne ja pärast trenni ainult, muul ajal mitte) ja kaal on mingi 3kg tõusnud, jõunäitajad samuti paranenud oluliselt. Ei ole küll midagi paha öelda vene valgu kohta, töötab täitsa kenasti
Triitseps ja Lailihas põhilised minu arust. Neid kahte lihasgruppi peaksid kindlasti tegema. Ja lõuga tõmba laia haardega, siis on raskem ja treening on maksimaalselt suunatud lailihasele.
Siia pannakse ka spordifookused üles ja saab täitsa kenasti ära vaadatud.
ylbort kas esimene päev sul ajaliselt liiga pikaks ei veni?1,5 tunniga teeb kenasti ära selle trenni. Ja kava töötab hästi, enda peal ära katsetatud.
Jõusaalis otseselt ei käigi, sain nüüd koju kangi ja pingi ning kuigi treening nüüd ühekülgsem, siis saab ära tehtud asjad ikka.
Ja miks? Aga lihtsalte hea ajaviide ja eks otseloomulikult tahaks hea välja näha ka.
Okei, kui juba piltide panemiseks läks, siis puht huvi pärast panen oma pildid ka üles. Pildid on tehtud suve lõpus kui ~2 kuud oli trenni vahele jäänud ja täiesti pumpamata, eks natukene läks vorm selle ajaga käest ära, aga mingi ülevaade sellegipoolest. Nüüd jälle üle kahe kuu trenni tehtud ja seis juba parem, millalgi teen ilmselt uued pildid ka.Aga tol hetkel siis umbes 179cm ja ~67kg…
Praegu 180cm ja 70kg
Aga teie arvamused oodatud siis. Mis on hea, mida võiks arendada jne.
Kõht ja rind on juba vormis aga kindlasti tuleks teha juurde käsi !!
Täiesti nõus sinuga käte koha pealt. Ja olen just nüüd treeningutel suuremat rõhku triitsepsile ja biitsepsile pannud, mingid tulemused juba näha, aga jah kaugel veel sellest, mida tahaks.
Okei, kui juba piltide panemiseks läks, siis puht huvi pärast panen oma pildid ka üles. Pildid on tehtud suve lõpus kui ~2 kuud oli trenni vahele jäänud ja täiesti pumpamata, eks natukene läks vorm selle ajaga käest ära, aga mingi ülevaade sellegipoolest. Nüüd jälle üle kahe kuu trenni tehtud ja seis juba parem, millalgi teen ilmselt uued pildid ka.
Aga tol hetkel siis umbes 179cm ja ~67kg…
Praegu 180cm ja 70kg
Aga teie arvamused oodatud siis. Mis on hea, mida võiks arendada jne.
13. Novembril on võistlusel Tallinnas, aga Body Fitnessis ei ole vanusekategooriaid seal vist.
Vaata ise täpsemat infot Võistluste alt.
Netis leiab kindlasti ka poseerimise kohta kirjandust ja ehk üritada videosid saada kusagilt. Või noh, kui on, siis võiks ju küsida kellegi käest, kes on asjaga tegelenud kuigi palju neid võrus muidugi on
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kes muidu tahab minna?
Selge see, et 3 kuuga sa mingit sensatsiooni ei saavuta, kuid kindlasti saad korralikult jõusaalis käies jõudu juurde ja vähemalt minul muutus esimese 3 kuuga ka väline pilt päris korralikult.
Jalgade kohta siis noh, et kindlasti on võimalik treenida neid. Hea oleks kui pöörduksid treeneri poole ja räägiksid oma eesmärkidest talle ja saaksid kindlasti abi, aga tehes Oti kava järgi peaks tulemused ka täitsa head olema.
Ja mida sa silmas pead väsimuse all? Seda, et lihased valusas on piimhappe tõttu või siis lihtsalt tunned, et jõudu pole ja lihas väsinud? Viimase variandi puhul oled üle pingutanud trenniga ja peaksid lihasel puhata laksma.
Ja rinnalt suru nii palju, et sa jõuaksid teha 3*6-8 nagu kavasgi seisab.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
