Skip to main content

Fdvk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 601 through 615 (of 784 total)
1 2 3 … 40 41 42 … 51 52 53
  • Autor
    Postitused
  • mai 31, 2013 at 9:32 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344447
    Fdvk
    Member

    Ei tegele.

    Söögist kah siis, täna tegin jogurti marinaadis kanafileed. Varsti topib ahju ja tööl saab süüa.

    Tänasest üks videoklipp ka. Pole just puhtaim sooritus, aga oli viimane seeria kah.

    Mingi aeg tahaks pikema video kokku panan

    mai 30, 2013 at 5:39 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344302
    Fdvk
    Member

    Jõusaali treening nägi viimastel kuudel välja selline :

    E: Lamades surumine
    Rööbaspuul surumine korduste peale
    Lõuatõmbed
    K: Kükk vahel juurde veel väljaasted, jalapress
    Rööbaspuul surumine selline lõdvestam
    Lõuatõmbed

    R: Jõutõmme
    Rööbaspuud
    Lõuatõmbed Raskuste peale siis

    T-kangi tõmbed

    Rowing
    Ühe käega hantli tõmbed

    Veebruararist alustasin umbes sellist treeningut.

    Lisaks käisin jooksmas 1-3x nädalas

    Trennid on intensiived ning lühikeste puhke pausidega

    mai 29, 2013 at 2:15 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344263
    Fdvk
    Member

    Nonii. Teine päev, kus olen nö street workouti teinud ja päris kurnav on.

    Täna alustasin (iga trenn alustan) jõutõusudega 3×6

    Rööbaspuul KRx12 Lõuatõmbed KRx6 laialt 6+seeriat

    Kerele erinevaid harjutusi

    mai 25, 2013 at 6:40 e.l. in reply to: Harjutuse nimetus #343867
    Fdvk
    Member

    mai 20, 2013 at 3:33 p.l. in reply to: Jõusaali asemel jooksma? #343612
    Fdvk
    Member

    Jooksmas käid siis hakka juba Väljas kuskil lõuatõmbeid ja rööbaspuul tegema erinevaid harjutusi + lisaks siis 1x nädalas Kükk/tõmme

    aprill 29, 2013 at 8:22 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #341625
    Fdvk
    Member

    Kas sa mingi aeg videot ei tahaks teha rööbaspuu ja lõuatõmmete trennist?

    märts 7, 2013 at 7:15 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #338221
    Fdvk
    Member

    Kas sa teed nagu järjest, et rööbaspuud siis kõnnid lõuga tõmbama ja siis kohe uuesti rööbaspuud ja teatud seeriad tehtud ja siis alles paus?

    veebruar 19, 2013 at 12:11 p.l. in reply to: Team FAST: VENNAD Kuusnõmmed. #337046
    Fdvk
    Member

    Kuidas saada surumise algfaasi tugevamaks ehk siis kui kang on vastu rinda ja peab nö surnud punktist suruma?

    september 21, 2011 at 5:36 p.l. in reply to: käed ja selg #314137
    Fdvk
    Member

    3x nädalas biitsepsit, 2x nädalas trapets ja veel 2 harjutust?!?! ?!?!?!?

    juuli 6, 2011 at 9:17 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #307203
    Fdvk
    Member

    Kas selgroo valu on väga halb, kuu aega olnud nüüd juba, väga ei sega, aga käte peal käies on natuke valus.

    juuni 6, 2011 at 7:45 p.l. in reply to: Jooksmine #305202
    Fdvk
    Member

    Head tulemused saab ka ilma kavata treenides.

    aprill 19, 2011 at 3:59 e.l. in reply to: Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad) #298266
    Fdvk
    Member

    Kas siis peaks kükis ja jõutõmbes ka pausi tegema?

    märts 3, 2011 at 6:14 e.l. in reply to: 32. EMV jõutõstmises: videod ja fotod! #291705
    Fdvk
    Member

    1. Aimar Kuusnõmm

    2. Alex Raus

    3. Rait Sagor

    4. Siim Rast

    5. Elar Kraav

    6. Erkki Hirsnik

    jaanuar 4, 2011 at 6:43 p.l. in reply to: Janar Rückenberg – Team FAST “2016 suvi…” #285325
    Fdvk
    Member

    Väga põnev lugemine, aga te olete vist video ära unustanud.

    detsember 7, 2010 at 5:30 e.l. in reply to: Sparta Fitness Five reportaaz 20.08.11 Tartus #282913
    Fdvk
    Member

    mismõttes, kergem võidab??

    VÕIDAB IKKA TUGEVAM JU

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 601 through 615 (of 784 total)
1 2 3 … 40 41 42 … 51 52 53