Skip to main content

Fdvk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 784 total)
1 2 3 … 39 40 41 … 51 52 53
  • Autor
    Postitused
  • juuni 15, 2013 at 10:30 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345074
    Fdvk
    Member

    Täna jooksime sõbraga 2km ja iga 200m juures tegime 10 kätekõverdust.

    Eesmärk on saada alla 10minuti ja teha oma vanus kätekõverdusi.
    Täna piirdusime 9minutiga ja 10 kätekõverdust iga 200m tagant.

    juuni 13, 2013 at 3:45 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345010
    Fdvk
    Member

    Jup, väga hea site.

    Tänane trenn oli päris raske.. jooksin liiga kiirelt kohale.

    Tegime sõbraga siis lõuatõmbeid ja rööbaspuid vaheldumisi.

    Rööbaspuul x8, lõuatõmbed althaardega x5-6

    Kerelihaseid.

    Video ka. Pole just puhtaim sooritus, aga meh..

    juuni 12, 2013 at 6:18 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344978
    Fdvk
    Member

    Tänane õhtune trenn koos sääskedega.

    JÕutõus Krx6 5 seeriat.. raskelt tulevad millegi pärast

    Lõuatõmbed

    Rööbaspuul KRx15 5 seeriat

    Dragonflag 3×6

    juuni 11, 2013 at 2:06 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344681
    Fdvk
    Member

    Kallutades jah.

    Keri 04:34. Selliselt.

    juuni 11, 2013 at 11:32 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344918
    Fdvk
    Member

    Eelmiset korrast veel lihased kanged.

    Sai jälle althaardes lõuatõmmetele keskendatud.

    juuni 10, 2013 at 9:35 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344848
    Fdvk
    Member

    Ei olegi linnas, Tallinnast 40km kaugusel.

    Võtsin eesmärgiks ühe käega lõuatõmbe ära teha ning täna alustasin selle kallal töötamist.

    Negatiivne ühe käega lõuatõmme x3 mõlema käega, 2 seeriat

    Seejärel teise käe abiga 1 sõrmega x4 2seeriat

    2 sõrmega abi x6 3 seeriat

    Lõuatõmbed althaardega KRx8 negatiivne faas aeglaselt 6 seeriat.

    Kätepeal kätekõverdused toetusega 3×6

    Rööbaspuul õla esiosale rohkem suunatud 5×6

    juuni 9, 2013 at 2:27 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344809
    Fdvk
    Member

    See on ja päris hea.

    Täna puhkus ja homme täie rauaga edasi.
    See nädal sai siis 5 trenni tehtud

    juuni 8, 2013 at 7:48 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344748
    Fdvk
    Member

    Täna ärkasin vara ja läksin ka vara trenni.

    9 aeg väga mõnus teha.

    Lõuatõmbed x6 rööbaspuud x8, jalatõsted x6 10+ ringi

    juuni 7, 2013 at 1:18 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344730
    Fdvk
    Member

    No väga hea, kui keegi motivatsooni siit juurde saab.

    No ise ma noorteajal sellist trenni teha ei saanud, aga kätekõverdused andsid kõvasti juurde küll.

    Õhtuti sai voodid ka kokku tõmmatud sai rööbaspuudel surumist teha kahe voodi vahel, et võimalusi on, kui viitsimist on.

    juuni 7, 2013 at 11:06 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344720
    Fdvk
    Member

    Täna järjekordne trenn.

    4km trenni jooksu ja kuskil 40-1h trenni ja 4km tagasi.

    Vihmaga tahaks trenni teha, mõnus oleks.

    Trennid lähevad aina mõnusamaks, väljas kõvasti parem teha ikka.

    juuni 5, 2013 at 2:43 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #343799
    Fdvk
    Member

    Tänasest trennsit siis video ka, tegin ühte rutiini.

    4 ringi seda.

    Lõpus veel Lõuatõmbed 20korda
    rööbaspuud 40korda

    juuni 4, 2013 at 11:57 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344123
    Fdvk
    Member

    Täna oli järjekordne trenn.
    Lõuatõmbed KRx8 Rööbaspuul KRx12 8 seeriat

    Front lever

    Kõht

    juuni 3, 2013 at 3:26 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344667
    Fdvk
    Member

    Täna siis palavaga oli päris karm trenni teha.
    Nüüdsest hakkan trenni jooksma.
    4km sinna ja pärast 4km tagasi.

    Täna nagu ikka
    Jõutõusu 3×6

    Lõuatõmbed x6, rööbaspuud x8 6-8seeriat

    Kõhtu.

    Front lever hakkab vaikselt tulema. Jõudsin umbes 2-4 sekundit hoida.

    mai 31, 2013 at 9:53 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344452
    Fdvk
    Member

    Samad sõnad sulle ja tänan.

    mai 31, 2013 at 9:38 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #344449
    Fdvk
    Member

    Sellest on asi veel väga kaugel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 586 through 600 (of 784 total)
1 2 3 … 39 40 41 … 51 52 53