Skip to main content

Fdvk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 784 total)
1 2 3 4 5 … 51 52 53
  • Autor
    Postitused
  • mai 12, 2015 at 6:50 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #379516
    Fdvk
    Member

    No just. Ma ei saa ka hästi aru sellest harjutusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tee video, vaatame üle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 11, 2015 at 3:56 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #380586
    Fdvk
    Member

    Täna tegin rinnalevõttu ja jõutõmmet.

    Rinnalevõtt – 60kgx 4×2, 70kg 4×1, 80kg 3×1

    Jõutõmme – täna tegin väikse challengi, 30min jooksul 140kg jõutõmmet. Kokku tuli 76 kordust. Eks oleks rohkem tulnud, kui oled üles tõstes kangi maha lasknud, aga ei hakkanud lõhkuma seal.

    Eile leidsin teeäärest vana traktori revhi ka ning sai seda flipitud. Täna küünarvarre painutajad on päris valusad ning andis jõutõmbel ka ikka tunda. Võiks raskem see rehv olla.

    See nädal üritan iga päev mingi challengi moodi asja trennis teha, endal huvitavam.

    mai 10, 2015 at 4:54 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #380552
    Fdvk
    Member

    Oled sa proovinud mis lisaraskusega max lõuatõmbe ära teed?

    Kunagi oli vist 60kg. Aga hetkel rangluu/õlg ei lase normaalselt lõuatõmbeid teha, ei saa proovida.

    mai 8, 2015 at 7:56 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #380490
    Fdvk
    Member

    Käed kuklal ei suuda aeglaselt teha, aga muidu tuleb ära küll.

    mai 7, 2015 at 5:42 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #380465
    Fdvk
    Member

    Täna tegin natuke intensiivsemat trenni. Intensiivne kuidagi mõnusam, ei meeldi liigne passimine..

    Kükk kang peakohal 60kg x6, kohe otsa Eeskükk 60kg ning otsa kohe kükk kang turjal x6 60kg

    nii 5 seeriat.

    Reie tagaosa, selga üks harjutus ja triitsa.

    mai 2, 2015 at 4:59 p.l. in reply to: Fitness5 võistlus 7.oktoobril Arigato Spordiklubis! #379801
    Fdvk
    Member

    Millal viimane registreerimis päev on?

    aprill 29, 2015 at 5:52 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #380239
    Fdvk
    Member

    Täna oli hea pumpav rinna trenn ja triitsa ka.

    No küsimus suuremale ringile, et paljud suudavad teha seda:

    ???

    aprill 28, 2015 at 2:13 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #380199
    Fdvk
    Member

    Täna sai korralikult selga tehtud.

    Alustasin lõuatõmmetega, 2 seeriat nsm soendust.

    Edasi +24kg 5×5

    Kangi tõmbed vastu kõhtu 80kgx6, 90kgx6, 100kg 4×4-5

    Rowing plokil 4×6

    Ühe käega traktor 60kg 4×6

    Lat pulldown

    Sirgete kätega allatõmme 4×8

    Kõhtu ja biitsa ka lõppu.

    aprill 27, 2015 at 7:47 p.l. in reply to: Martinkink blogi #379520
    Fdvk
    Member

    Mis harjutusi lipu jaoks teed?

    aprill 27, 2015 at 4:05 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #379529
    Fdvk
    Member

    Rebimist sai tehtud. Hetkel veel õpin osa-meetodina.

    Jõutõmme 140kg 5×4

    Kätepeal kätekõverdused kõrgendusega 7×3-5

    Alaselg 25kg hantlitega 5×5

    Rippes jalatõsted x10

    Hüppenööriga 200-300 hüpet 3 ringi

    aprill 23, 2015 at 2:09 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #380049
    Fdvk
    Member

    Sellest nädalast suurtemate raskustega jälle trenni tegema.

    See nädal on sissejuhtav.

    Täna oli jalapäev

    Rinnalevõtt

    Kükk

    Eeskükk

    Kang peakohal väljaasted 40kg

    Reie tagaosa 80kg

    Hantel jalgevahel kükk

    Masinal reie esiosa+ tagaosa kordamööda.

    Säär hüppenööriga, plank.

    aprill 15, 2015 at 2:21 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #379725
    Fdvk
    Member

    Täna käisin poseerimist harjutamas ja natuke trenni kah.

    Pildi kvaliteet jätab muidug soovida.

    11095043_932787793450512_101624868_n.jpg

    aprill 14, 2015 at 5:29 p.l. in reply to: 31.EKV kulturismis ja fitnessis – TULEMUSED #379694
    Fdvk
    Member

    Küsimus, et piletil on kellaajaks pandud 16:00, kas siis eelfinaalideks ei saagi pealtvaatajad tulla?

    aprill 12, 2015 at 12:04 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #379537
    Fdvk
    Member

    Õnnestus teisipäeval haigeks jääda. Tegin oma hommikuse trenni ära ning peale seda võrku minnes tundsin, et iga liigutus väsitab kuidagi liiga palju.

    Õhtul koju jõudes kurk oli juba kergelt valus ning öösel läks kurk eriti valusaks, et ei saanud väga magadagi..

    Täna sain siis esimese trenni tehtud. Andis ikka tunda, et vahepeal sai haige oldud.

    aprill 9, 2015 at 8:22 e.l. in reply to: 31.EKV kulturismis ja fitnessis – TULEMUSED #379385
    Fdvk
    Member

    Väike parandus, treeneriks mina ise.

    Fred Vunk.

    Aitäh.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 784 total)
1 2 3 4 5 … 51 52 53