Skip to main content

Fdvk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 571 through 585 (of 784 total)
1 2 3 … 38 39 40 … 51 52 53
  • Autor
    Postitused
  • juuni 29, 2013 at 8:24 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345643
    Fdvk
    Member

    Sellega harjub kiirelt ära, soovitan proovida.

    juuni 28, 2013 at 3:20 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345604
    Fdvk
    Member

    Lõuatõmbed alt haardes 10+ seeriat 6-8kordust

    RÖöbaspuul x15 10+ seeriat

    juuni 27, 2013 at 12:51 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345552
    Fdvk
    Member

    Täna siis jala päev ehk siis keskendusime rohkem jalale.

    4.6km Jooksu.

    1km aja peale 3:23. Saaks vähemalt 15seki parandada.

    320m sörki 80m sprinti 6 ringi

    100m väljaasteid 3x vahepeal puhkus ka

    4.6km tagasi jooksu.

    juuni 25, 2013 at 11:21 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345423
    Fdvk
    Member

    Täna ikka eriti räme ilm..

    Jooks siis 5km trenni.. üleni läbimärg..

    trenn 45 min

    Core

    Lõuatõmbed althaardes 12+ seeriat x6

    Paralleelselt kätekõverdused kiigutades 6×6

    Tagant haardega rööbaspuul 4×6

    Kätekõverdused x30,x25,x20

    5km tagasi joosta ja kerge ujumine

    juuni 24, 2013 at 8:14 p.l. in reply to: Monika Saar järelkasvuga saalis! #345410
    Fdvk
    Member

    Poisike tantsib paremini kui teised ju. I don’t get it.

    juuni 24, 2013 at 12:29 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345400
    Fdvk
    Member

    Tänane trenn siis

    Nüüd teen trennis esimese asjana kere lihased ära siis on pärast kergem koju joosta.

    Dragonflag 3×6

    Front lever 3×5

    Jalatõsted rippes 3×8

    Lõuatõmbed althaardes 4 näpuga aidates,3 näpuga, 2 näpuga,ja niimoodi ülesse 3×6

    Lõuatõmbed althaardes 6×8

    Kätekõverdused x40,x30,x25,x20

    juuni 22, 2013 at 3:43 p.l. in reply to: manthatlon #345371
    Fdvk
    Member

    Sügisel jõusaal lahti tehakse siis proovin ära. Surumise, lõuatõmbed ja rööbaspuu teeks 20 ära, aga teisi vast ei teeks.

    juuni 22, 2013 at 1:09 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345360
    Fdvk
    Member

    Täna siis kerge trenn. Toitumine ei ole väga hea need paar päeva, aga tuleb nautida ka vahel.

    Lõuatõmbed x8 rööbaspuud x15 kõhulihased 8-10 kordust nii 5 seeriat

    Lõuatõmbed x8 kiikumisega kätekõverdused rööbaspuul x6 kõhulihased 8-10 kordust 5 seeriat

    juuni 20, 2013 at 6:36 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #340389
    Fdvk
    Member

    Kaal hetkel 78-80 kõigub seal vahepeal

    juuni 19, 2013 at 7:55 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345286
    Fdvk
    Member

    Triiteps oli jaa nagu lõhkeks.. väga jube <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jõusaalis proovisin kunagi, 70kga sain 1korduse tehtud rööbaspuul

    Lõuga tegin 25ga 4 või 6korda.

    juuni 19, 2013 at 6:54 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345276
    Fdvk
    Member

    Tänan, eks ma üritan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 19, 2013 at 5:58 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345270
    Fdvk
    Member

    Täna tuli tuju maxe proovida.

    Lõuatõmmetes 25, lõpus libises käsi ära.

    Rööbaspuul 71 või 72.. viimane väga ei lugenud

    juuni 18, 2013 at 2:59 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345213
    Fdvk
    Member

    Järjest kõike, pm nagu ringtreening

    juuni 18, 2013 at 1:47 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345202
    Fdvk
    Member

    4km trenni jooksu

    Althaardes lõuatõmbed KRx8 10+ seeriat

    Dragonflag 4×4

    Rööbaspuul kätekõverdused 4×8

    Jalatõsed rippes 3×10

    Tagurpidi rööbaspuul nagu viimases videos.

    Rööbaspuul kõhulihased 3×8

    juuni 17, 2013 at 10:20 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345151
    Fdvk
    Member

    Lõuatõmbed x10 rööbaspuu x15 6 seeriat

    Kõhtu

    Ja 8km jooksu.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 571 through 585 (of 784 total)
1 2 3 … 38 39 40 … 51 52 53