Skip to main content

Fdvk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 556 through 570 (of 784 total)
1 2 3 … 37 38 39 … 51 52 53
  • Autor
    Postitused
  • juuli 16, 2013 at 6:46 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #346642
    Fdvk
    Member

    Küsiks siis uuesti, et kas jõuate ühe käega lõuga tõmmata?

    juuli 16, 2013 at 4:25 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #346167
    Fdvk
    Member

    Täna oli siis 60m ja cooperi test, kumbagi polnud varem teinud.

    60m aeg siis 7.6

    Cooper 3200m, tracker näitas 3300m, aga ma ei tea.

    Mõlemad siis maximum punktidele.

    juuli 16, 2013 at 5:42 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #346575
    Fdvk
    Member

    Väga ei ole, aga eks koormust saab piisavalt. Hetkel paus, kuna ülikoolis sisseastumiskatsed kehakultuuris. Kolmapäeval siis esimene trenn jälle.

    juuli 11, 2013 at 9:35 e.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #346302
    Fdvk
    Member

    Tekkis selline küsimus, et kas suudate ühe käega ka lõuga tõmmata?

    juuli 10, 2013 at 2:03 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #346254
    Fdvk
    Member

    No jalgadele ma jõusaalis suvel ei tee, kuna jõusaalid kinni.

    Teen jooksmist, hüppeid ja sprinte.

    juuli 10, 2013 at 12:31 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #346243
    Fdvk
    Member

    Täna proovisin uusi tosse. Mitte ühtegi valu, mitte kuskil. Ei tea, kas asi oligi tossudes või mitte, igatahes homme proovin uuesti.

    Tegin siis 600 rööbaspuul surumist 1h ja 25 minutiga.

    10×10 siis mingid seeriad 15esed kordused seejärel 12esed, siis 4×20 seeriat 460 juures kuskil, ja lõpuks 10-15 seeriad.

    Oleks pidanud suuremalt alustama, sest lõpus oli veel jõudu 20eseid teha.

    juuli 9, 2013 at 5:37 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #346193
    Fdvk
    Member

    Tänane trenn siis.

    300 lõuatõmmet.

    Alustasin 6estega – 10 seeriat

    200ani 5esed

    300ani jälle 6esed.

    Kokku läks umbes 55 minutit.

    Homme proovin siis 500 rööbaspuud.

    Algselt oli plaanis 500 lõuatõmmet ja 750+ rööbaspuud, aga jätan mõneks teiseks nädalaks.

    juuli 9, 2013 at 7:13 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345773
    Fdvk
    Member

    Põlve välimine liigese koht, väga täpsemalt ei oska hetkel õelda, nsm ta ei valuta, vaid joostes.
    Normaaljalad.

    juuli 8, 2013 at 7:07 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #341683
    Fdvk
    Member

    Sai täna lisandite varusid uuendatud.

    2.3kg whey valku

    bcaa’d

    puddingut, proovisin kohe selle ära ka ja väga hea maitsega.

    Õhtune trenn siis

    Lõuatõmbed KRx8 6-10 seeriat, seal vahepeal kuskil.

    Rööbaspuul KRx12 6-10 seeriat

    Kõht

    juuli 8, 2013 at 8:34 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #327626
    Fdvk
    Member

    No andsin 4 päeva puhkust jalale ning täna tagasi joostes oli sama jama. Mitte nii hullult, aga andis ikka tunda.
    Äkki võib asi olla liige pehmetes tossudes.

    Tänane esimene trenn oli siis 4km jooksu, hüpped üle tõkete ning pärast hüpped pinkidele ja 4km tagasi.

    Hiljem veel jõutrenn.

    juuli 3, 2013 at 9:15 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345881
    Fdvk
    Member

    Hommikune trenn siis. 9km jooksu nagu ikka

    Kuskilt olen põlve liigest vigastanud. Võtan jooksmisest pausi mõned päevad.

    Täna tegin staadionil veel hüppeid.

    Jõutõus 3×6. Seejärel madalamal kangil 3×6

    hooga paralleelselt rööbaspuul 8×8 vb rohkem

    Kätekõverdused 4×20

    juuli 2, 2013 at 1:31 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345817
    Fdvk
    Member

    Jooks trenni ja tagasi nagu ikka. 9km

    Täna tegin siis rohkem sellist hoidmist ja nö huvitavaid harjutusi.

    Althaardes lõuatõmbed hoidmine ja negatiivselt alla lastes 20seki kokku. 6 seeriat.

    Rööbaspuul hooga paralleelselt kätekõverdused

    Tagurpidi rööbaspuul 3×8

    juuli 1, 2013 at 4:13 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345760
    Fdvk
    Member

    4.5km Trenni jooksu

    Rööbaspuudel surumine 6×6 õla esiosale rohkem suunatud

    Kätepeal seistes kätekõverdused 3×6

    Hooga paralleelselt surumine rööbaspuul 4×6

    Peale igat h arjutust KRx6 lõuatõmmet

    Lõppu plaksuga lõuatõmbed 3×6

    4.5km Koju

    juuni 30, 2013 at 3:27 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345725
    Fdvk
    Member

    Täna sai jõusaalis käidud.

    Proovisin siis surumist ning kõige hullem ei olnudki.

    100kg 3×5

    Rööbaspuul surumine +15kg x8, +35kgx6, +50kg x6, +70kg x1 + 1 ei jõudnud üless suruda. +50kg 3×6, KRx20

    Lõuatõmbed +15kg x6,+35kg x6, +50kg x2 abiga, +25kg x6 3 või 4 seeriat, KRx12

    Jõutõmme 90kg x6 8+ seeriat

    juuni 29, 2013 at 11:44 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #345648
    Fdvk
    Member

    Käisin siis poes ja tegin mööda minnes kiire trenni.

    Seljakott seljas kaalus 7kg

    Lõuatõmbed KR+kottx8 8 seeriat Vahepeal tuli ka 2 6est seeriat.

    Rööbaspuul KR+kottx10-12 8 seeriat

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 556 through 570 (of 784 total)
1 2 3 … 37 38 39 … 51 52 53