Skip to main content

Fdvk

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 784 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 51 52 53
  • Autor
    Postitused
  • september 1, 2013 at 2:07 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348573
    Fdvk
    Member

    No hakka iga trenn tegema, siis tuleb kiirelt juurde.
    Kui niisama ei jõua siis negatiivselt.

    september 1, 2013 at 11:10 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348564
    Fdvk
    Member

    RÖöbaspuul surumine tuleb jah, kiirelt juurde.

    Rinda, õlga ja triitsepsit treenib.

    Surumises annab ka palju juurde.

    september 1, 2013 at 10:53 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348560
    Fdvk
    Member

    Hakka harjutama, väga hea harjutus on.

    august 31, 2013 at 8:10 p.l. in reply to: 45. EMV kulturismis ja fitnessis. Järelkaja, pildid, videod! #348543
    Fdvk
    Member

    Küsimus, et kas Athlethic fitnessis on vabakava ka?

    august 31, 2013 at 6:42 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348540
    Fdvk
    Member

    Suve viimane päev, proovisin rekordeid jälle.

    Powerit polnud ega ei oodanud uusi rekordeid, aga mõni üllatus ikkagist tuli.

    Lõuatõmbed ainult 28. Asi oli eilses tööpäevas, kus biitseps sai kõvasti vatti.

    Rööbaspuul 103 kordust.

    Ise olen väga rahul.

    Nüüd ma ei teagi, mis järgmiseks eesmärgiks seada endale.

    august 29, 2013 at 10:00 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348419
    Fdvk
    Member

    Eks ikka, ise olen ka juba mõningaid inimesi motiveerinud, mis annab jällegist mulle motti juurde.

    Täna selline kergem hüpete trenn ja kõhulihaseid. Peab laupäevaks puhkama, kus loodetavasti tuleb rekordeid.

    Hüpped üle 6 tõkke 7x

    Väljaasted 400m

    Jooks 5km

    Kõht

    august 29, 2013 at 7:18 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348410
    Fdvk
    Member

    Temalt ma saingi selle pisiku. Vaatasin, et huvitav treening ja hakkasin ka tegema.

    Kevadel tegin 3x nädalas nii, et

    Esmaspäev – lamades surumine ja siis rööbaspuud+lõuatõmbed

    Kolmapäev – kükk + rööbaspuud ja lõuatõmbed

    Reedel- tõmme + muud seljaharjutused + rööbaspuu ja lõuatõmbed.

    august 29, 2013 at 7:08 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348406
    Fdvk
    Member

    Veel mitte, aga suvel pigem eesmärgiks olnud 100 rööbaspuud ja 30+ lõuatõmmet.

    Sügisel, Talvel, Kevadel proovin hakata ka neid huvitavamaid asju treenima – Tasakaalu ja hoidmisi ja muid trikke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 28, 2013 at 11:29 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348370
    Fdvk
    Member

    Lõuatõmbed kuklataha x12

    Käed taga rööbaspuul x6

    Kätekõverdused x12

    Rööbaspuu ühel pulgag triitsepsit ainult x6

    Käed pingil triitsepsile x10

    Rööbaspuul surumine x10

    6 seeriat 26min.

    Nüüd laupäevani jõutrennist puhkus ja siis maximumid. 100 rööbaspuud ja 30+ lõuatõmmet on eesmärk, aga hetkel tundub, et powerit väga pole ja ei tea, mis sealt tuleb.

    august 27, 2013 at 11:59 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348319
    Fdvk
    Member

    Polnud 3 päeva trenni teinud ja terve nädalavahetuse ainult õginud, võtsin 3kg juurde..

    Seega oli täna päris raske trenni teha.

    4km jooksu

    5 sprinti 100m

    Lõuatõmbed x10 6 seeriat

    Rööbaspuul x20 6 seeriat

    20min

    4km jooksu

    august 24, 2013 at 1:07 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348215
    Fdvk
    Member

    Ei puhkagi, järjest

    august 23, 2013 at 4:15 e.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348159
    Fdvk
    Member

    Hommikune trenn.. Päris huvitav oli.

    Rattaga 4km

    Jooks 1.5km

    Väljaasted 200m

    Lõuatõmbed x8, x10, 5 seeriat

    Rööbaspuul x12, x15, 5 seeriat

    Kõht x8 6 seeriat

    kokku 14minutit

    4km rattaga tagasi

    august 22, 2013 at 5:44 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348146
    Fdvk
    Member

    Hüpped üle tõkete – 6 tõket – 6 seeriat

    Üks jalg pingil ja teisega kükke x20, Mõlemale jalaga ja 3 seeriat

    Säär 3x kuni oli valus

    Lõuatõmbed +10kg, x8,x10 5 seeriat

    Rööbaspuul +10kg, x12, x15, x20 4 seeriat

    Kõht 6 seeriat

    Lõuatõmbed x14

    Rööbaspuul x30

    Kõht x6

    Lõuatõmbed x10

    Rööbaspuul x22

    Kõht x6.

    Homme 5.30 äratus ja trenni väljaasteid tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 21, 2013 at 4:28 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #348043
    Fdvk
    Member

    Täna siis järjekordne trennipäev.

    Ilusa ilmaga oli energiat kuidagi palju.

    Lõuatõmbed kuklataha +10kg x8 6 seeriat

    Rööbaspuul surumine +10gk x10, x49, x14, x20 3 s eeriat

    Kõhtu ka.

    Video kõhulihaste seeriast ja rööbaspuul surumisest 49 kordust 10 kiloga.

    august 20, 2013 at 12:04 p.l. in reply to: Fred Vunk blogi #347988
    Fdvk
    Member

    60m sprinte x6

    LÕuatõmbed x10 6seeriat erinevad haarded

    Kätekõverdused x12

    Rööbaspuul surumine x10

    Kõht

    6 seeriat

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 784 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 51 52 53