Fdvk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kangikompleks 45kg 1 ring
Eeskükk 80kg 5×5
Kangikompleks 40kg 3 ringi
Ühe jalaga jalapress 100kg, lõuatõmbed x8, maast 20kg hantli rebimine vms käte vahetustega 8+8
4 ringi
RIppes jalatõsted x8-10, dipsx10, rulliga põlvedel 10-12 5 ringi
Väga hea, asi olemas. aga kas peaks eraldi teema tegema harjutuste kohta või ikka siin samas ja esimesse postitusse postitama eelmise kuu võitja ja harjutus ning panna selle kuu harjutus ka veel juurde.
2 ringi ja kes saab kõige parema aja. Siis ei ole liiga overkill.
Ma ise oleks 40kg poolt, aga võib ka 45ga saabki tugevamaks.
Jääb see Janari pandud harjutus. Ise proovisin ka seda täna ja väga raske..
Tegin 1 ringi 45kg ja aeg tuli 3.50.
Hiljem proovisin siis 3 ringi läbi, aga seda 40kga ja siis unustasin aega võtta, aga päris surm oli.
Tuleb seda harjutama hakata.
No ma proovin täna trennis ära selle siis 45kg ja hiljem postitan siis video. Kerge ta olema ei saa igatahes.
No nagu ma eile või täna kirjutasin, et kui võitja õhtuks ei kirjuta miskit siis otsustame ise. Anname siis homme 12:00’ni aega, kui miskit ei tule siis teeme Janari oma.
Pigem siis esimene variant sellest eelviimasest postitusest, mis tegid.
Pigem oli see, et õlad olid verd täis ja raske oli eesküki ajal kangi hoida ja surumine oli ka raske.
