Skip to main content

fantomin

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 106 total)
1 2 3 4 … 6 7 8
  • Autor
    Postitused
  • juuni 12, 2012 at 11:35 e.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #77118
    fantomin
    Member

    Nice! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuna mul endal toitude tegemise koha pealt ideid eriti ei lenda, siis nüüd vähemalt tean kus kohast huvitavaid näiteid leida. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidu kikkerherneid olen ise ka mitu korda söönud – need on tõesti head..mulle meeldivad peamiselt ilma rasvata praetult. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 11, 2012 at 8:02 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #77911
    fantomin
    Member

    Hei! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna sai jalgu treenitud ja praeguseks tuleb tõdeda, et olen suht laip nagu ikka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trennis sai veidi videosid ka tehtud..ja ühe väga olulise klipi paneksin siia ka.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.youtube.com/watch?v=FV27-r-EFR0

    Ikka tublisti tegutseb. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2012 at 1:00 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #80544
    fantomin
    Member

    Nu vb hakkan siis pühapäeviti ikka aeg-ajalt käima, kui ma ikka ainus päris ei ole. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Isutab ikka korralikult ja. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Head isu! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Jätka samas vaimus toitude postitamistega..päris huvitav on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 9, 2012 at 10:29 e.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #80702
    fantomin
    Member

    On süüs ühistreeningutel ikka teamiliikmeid kohal ka? Alguses mäletan, et esimesel paaril korral käis küll liikmeid, kuid siis kadusid miskipärast kõik ära. Kuna pühapäev varem polnud mu treeningpäev(lükkasin reede pühapäevale, et saaks liikmetega koos käia), siis eelistasin mitte ise ka hakata enam pühapäeviti käima, sest tõesti polnud seal ühistreeningul eriti liikmeid näha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ei tea kas nüüd on olukord parem? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu ja jaksu sulle Annika! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 7, 2012 at 12:02 e.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #101167
    fantomin
    Member

    Hei! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sai ostetud lisandeid üle pika aja (umbes 3 kuud ei olnud mitte ühtegi lisandid kasutanud juba). Elementaarne kombo: Hera80, Dextro ja kreatiin. Ostsin lisaks ka veel mingi vitamiinide ja mineraalid kombo. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks näis kas siis tunnen nüüd jälle mingeid muutusi nendest või mitte – hoian kursis. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidugi söön ikka nii nagu varem või siis isegi rohkem. Tahaks siiski kiiremini hakata suuremaid muutuseid oma kehas nägema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Rasva% on suht madal nagu see on koguaeg olnud, seega sellega ei ole küll probleeme oodata. Teen praegu tunduvalt vähem aeroobset võrreldes varasemaga, seega võibolla tuleb nüüd massi ka veidi kiiremini juurde. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Trenni koha pealt hoiab Liis minu tegemistel silma peal, seega ei saa lebotada midagi – aga pole plaanis ka midagi kergelt saavutada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegelikult youtube channel “fantomin” alt leiab paar videot ka minu tegemistest ja eks ma püüan aeg-ajalt ikka neid juurde veel lisada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olge tublid ja edu treenimisel! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 4, 2012 at 7:52 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #85711
    fantomin
    Member

    Hiired teevad ja vaikselt tööd..oma urust otse lavalaudadele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> hiired oskavad väga vaikselt suuri tulemusi teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ilusad lõuatõmbed Liis (y)

    mai 30, 2012 at 5:38 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #91956
    fantomin
    Member

    Mart ja Rasmus peaksid vist minuga siis võistlema samas kategoorias? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kirbul võimsad jalad ja naistel võimsad seljad! (y)

    mai 4, 2012 at 1:56 p.l. in reply to: IFBB Men’s, juniors & masters European Championships – LIVE REPORT! #116764
    fantomin
    Member

    Suured õnnitlused Mikule tubli võidu eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 11, 2012 at 7:24 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #143223
    fantomin
    Member

    post-22-0-50525700-1333996248.jpg

    Pähklivõi oli üldse üks populaarsemaid tooteid – kuid ma aru ei saa , miks suht rasvast toitu enne lavaleminekut sööma peaks…

    post-22-0-63316100-1333996258.jpg

    http://www.health.harvard.edu/press_releases/Is-peanut-butter-healthy

    Tegelikult – miks ka mitte?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2012 at 8:38 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #147523
    fantomin
    Member

    Ära ole kade, tule võta parem lennujaamas Phili käe katsu…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Liiga kaugel see lennujaam. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Oleksid võinud Phililt mulle autogrammi küsida. Ega see mees vist kunagi Eestisse ei jõua. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tegelikult Jay Cutler on kõige lemmikum, kuid siiski – Phil tema õpilane ja praegune Mr.Olympia. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sool on siis juba nüüdseks mitu korda sind krampidest päästnud – imeravim ikka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna siis sind ühistreeningul ei ole nagu ma saan aru – aga juba uuel nädalal näeb ja siis saab isiklikult ka õnne soovida võidu puhul. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2012 at 1:46 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #147665
    fantomin
    Member

    Kade meel, et said Philiga fotoseeria <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ta raudselt offseasonil – vaadates tema poseerimise pilte. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sa ikka tegija mees Ott, lase aga samas vaimus edasi. Õnnitlused ka! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 7, 2012 at 11:25 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #148539
    fantomin
    Member

    Jalad on Samiril päris korralikud, kuid ülakeha poolest jääb ikka sulle alla korralikult.

    Edu võitmisel! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2012 at 9:25 e.l. in reply to: Tuharalihas #284941
    fantomin
    Member

    HARJUTUSTEPANK

    Tuharale on väga hea teha erinevaid väljaasteid, reite sisekülgedele mõjub väga hästi harkkükk raskus käes. See viimane üks mu lemmik. Kõike saab muidugi ka ilma raskuseta teha.

    post-25435-0-90577300-1333104937.png

    Usaldage Liis-Kristiini. Oma silm on tunnistajaks, et ta raudselt teab, mis on parim tuharale. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kogemuste põhjal ütleksin ise ka jah, et harkkükk, väljaastaed ja tavaline kükk ikka väga tõhusad tuharale – midagi väga uut polegi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 10, 2012 at 10:23 p.l. in reply to: Team Kiivikas – Saage tuttavaks Teami uue liikme Madisega (Karm lugu)! #175073
    fantomin
    Member

    Marko ja Monika tõesti väga tublid..ilus areng toimub. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jep, nendel piltidel pole Marko tõesti nii hästi peale jäänud, kui muidu oma silmaga vaadates. Aga selge on see, et areng toimub, väga tubli (y)

    See nädal läks trenni suhtes natuke kehvasti, kuna vigastasin küünarliigese mingit närvi ja siis selle valu ning nõrkuse tõttu oli suht kehv raskestega üldse midagi teha. Ühistreeningul siis jalad nagu ikka. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Neljapäeval sai Revalis rasvaprotsent mõõdetud ja 5% oli näit. Kaal praegu 76kg. Püüan nüüd veel rohkem sööma hakata ja ehk saan aprilliks ~78kg kätte (rasva% tahaks seejuures ikka madalana hoida)- hetkel vähemalt sellise eesmärgi seadnud. Praegu viimane kuu aega pole eriti kaal liikunud, kuid toidukogused on ka suht samad olnud.

    Homme ühistreeningul näeme! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2012 at 8:23 p.l. in reply to: Kui tihti treenida? #185445
    fantomin
    Member

    Ei ole alumisi ja ülemisi kõhulihaseid – on üks kõhusirglihas ja risti üle lihaskiudude kulgevad kolmes-neljas kohas kõõlusviirud.

    Ma räägin kõhulihaste treenimisest mitte ei seleta siin lihasgruppe lahti. Asi selles, et kõhulihas on suures ulatuses ja lihtsam on seletada sedasi tavalisele inimesele, et ainult tavalistest ülakere tõstetest ei piisa. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma ei saa aru, et mis siin foorumis enamikel viga on? Kõik tahavad nii targad koguaeg välja paista. Ma püüan siin kedagi aidata selle teemaga, mille kohta ta palve esitas. Ma olen päris kindel, et ta sai minu kõhulihase seletusest paremini aru.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 106 total)
1 2 3 4 … 6 7 8