Skip to main content

fact0ry

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 3, 2009 at 10:29 p.l. in reply to: jõusaal + MMA #190174
    fact0ry
    Member

    kas sa oled olematu rasvaprotsendiga musklimägi või?

    sry kehakaalu tahaks umbes 5kg alandada.

    aprill 3, 2009 at 10:25 p.l. in reply to: jõusaal + MMA #190173
    fact0ry
    Member

    Pigem tekib küsimus, et miks ainult 2x nädalas eriala? Ma ikka leiaks võimaluse eriala teha 3-4 korda nädalas kui ala huvi pakub ja siis jõudu juurde kui jaksu on…

    Kuna alustasin baaskursusega ja pole võimalik lihtsalt hetkel rohkem teha.

    aprill 2, 2009 at 9:12 p.l. in reply to: jõusaal + MMA #189953
    fact0ry
    Member

    Saab keegi siis äkki mingise treenigkava taolise asja koostada, et mida ma siis jõusaalis teeks.

    Ja kas need päevad on õiged E(mma) K(mma) R ja L (jõusaal). Või võiks reede ja lapäeva asemel olla ka näiteks teisipäev ja reede.

    Eesmärk on siis lihasmassi vähendada(~5kg)

    märts 19, 2009 at 7:24 e.l. in reply to: Beta- alaniini päevapakkumine! #187247
    fact0ry
    Member

    Aga kas seda võib tarvitada koos muscle+ ?

    ning kaua peaks seda tarvitama ja tuleks pigem koguaeg?

    märts 18, 2009 at 3:38 p.l. in reply to: Beta- alaniini päevapakkumine! #187185
    fact0ry
    Member

    Oskab keegi seletada mis see täpslet on?

    käin jõusaalis 2korda nädalas ja MMAs 2korda nädalas ning tarbin ka muscle+

    On mul mõtekas see endale soetada?

    märts 18, 2009 at 3:22 p.l. in reply to: Beta- alaniini päevapakkumine! #187181
    fact0ry
    Member

    Oskab keegi seletada mis see täpslet on?

    käin jõusaalis 2korda nädalas ja MMAs 2korda nädalas ning tarbin ka muscle+

    On mul mõtekas see endale soetada?

    veebruar 28, 2009 at 8:24 e.l. in reply to: jõusaal + MMA #146232
    fact0ry
    Member

    Pane paika omale nö. võtmetrennid, kus sa pead kohal käima. Need võikski olla MMA ja jõusaalitrennid. Ülejäänud ajal vaata lihtsalt kuidas energiat on, kui ennast hästi tunned, mine raqhulikult ujuma või tee jooksutiir. Kõike ei saa kivisse raiuda, kuula enda keha.

    okey, sain nüüd palju targemaks, SUURED TÄNUD!

    veebruar 27, 2009 at 8:56 p.l. in reply to: jõusaal + MMA #147069
    fact0ry
    Member

    Ei ole väga halb, kui su jalad esmaspäevaks ära jõuavad taastuda. Vaata ja katseta, elu ongi üks suur katsetamine.

    Aga nende kõrvalt võib aeroobset ka veel mingi päev teha (ujumine, ratas, jooks) ?

    veebruar 27, 2009 at 8:32 p.l. in reply to: jõusaal + MMA #147756
    fact0ry
    Member

    Proovi esmaspäeval MMA, kolmapäeval MMA, reedel ülakeha, laupäeval alakeha ja kõht.

    oleks see väga halb kui laupäeva asemel pühapäev?

    veebruar 27, 2009 at 8:31 p.l. in reply to: muscle+ välja vahetada. #147815
    fact0ry
    Member

    No siis kõik ok ju 6kg 2 kuuga on juba väga hästi :o

    Miks sa veel kiiremini tahad? Palju veel kaalu millest vaja lahti saada?

    umbes 6-7 kg tahaks veel

    veebruar 27, 2009 at 7:47 p.l. in reply to: muscle+ välja vahetada. #148420
    fact0ry
    Member

    Järgid seda korralikult?

    ligi 2 kuud kasutanud ja u 6 kg läinud

    veebruar 27, 2009 at 7:30 p.l. in reply to: jõusaal + MMA #148493
    fact0ry
    Member

    no kui tahad tulevikus välja näha nagu Bob Sapp, siis lase aga käia:D ma ei näe ka sellel tohutl raual siin erilist mõtet. nii algaja kui ma ka olen, saan sellest aru, et suur lihas-mass teeb sind lõppkokkuvõttes aeglaseks ja loiuks(võibolla eksin).

    Aga oleks noormalne siis nii : Esmaspäev MMA, kolmapäev MMA, neljapäev alakeha, pühapäev jalad ?

    veebruar 27, 2009 at 7:26 p.l. in reply to: muscle+ välja vahetada. #148491
    fact0ry
    Member

    Mul on see juba tellitud ,aga mõtlesin et äkki aitab see juurde midagi .

    veebruar 27, 2009 at 5:33 p.l. in reply to: muscle+ välja vahetada. #148608
    fact0ry
    Member

    Mida peale hera80 veel soovitate?

    Kui seda võtta aastaringselt, saab siis keha piisavad ained kätte?

    veebruar 27, 2009 at 5:26 p.l. in reply to: jõusaal + MMA #148648
    fact0ry
    Member

    Sõltub palju sellest, millise treeningkoormusega oled harjunud treenima ja mida sa jõusaalis teed.

    Kui sind huvitab MMAga seotud jõutreening, siis siin on asi, mida lugeda: http://krxtraining.blogspot.com/

    enne MMA-d käisin ainult jõuaalis 3 korda nädalas. Jõusaalis teen peamiselt rind, biceps, triceps, kõht, selg, õlg ja vahel arva jalad. Treeningi pikkus tavaliselt 1,5h

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 18 total)
1 2