Skip to main content

fabio

Forum Replies Created

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 7, 2005 at 4:09 p.l. in reply to: andke õhku! #58894
    fabio
    Member

    Ole nüüd, see miski keskeas inimestele ju, ma 21aastane ja terve kui purikas.

    Ikka arvan, et õhku pole, tundub vandenõu! Miks sa mulle õhku ei soovita vaid kohe tablette soovitad neelama hakata. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 26, 2005 at 8:16 p.l. in reply to: nälg majas #58452
    fabio
    Member

    no näedsa, ongi õhtu jälle käes ja kõht paganam tühi on.

    eiei, see sibula ja tomati värk ja koguni kooreta ei kõlba mitte :ph34r:

    et süsivesikutevaest toitu jah, et siis mugin valke ? näiteks munavalgeid sisse, kohupiima vms pahna ? aga mida veel võiks … :eek:

    august 25, 2005 at 11:41 e.l. in reply to: nälg majas #58407
    fabio
    Member

    Tegelt isegi söön putru, aga mis hommik see enam on, kui kell umbes 11-12 vahel – normaalsete inimeste jaoks see juba lõuna :ph34r:

    .. ning, isu on, on isu, aga õhtuti kurask :eek:

    vähese süsivesikuga toite, nagu näiteks, mõned normaalsed ( kui saab siis ka maitsvad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) soovitused paluks .. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    august 25, 2005 at 11:37 e.l. in reply to: õlad ees #58404
    fabio
    Member

    aga kuda seljale tuld anda kui pole seda va pinki, millega on lust selga treenida

    august 23, 2005 at 3:43 p.l. in reply to: õlad ees #58302
    fabio
    Member

    lõuga teha ei saa, kahjuks pole ka mingit treenimispinki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ok, siis nn. ettekummardatult hantlitega.

    .. kuid kuidas ma peaks seda tegama..

    1. kas näiteks raskustega, ligi 100 kraadise nurga all lendamine ( küünarnukist kõverdatult )

    2. või siis hantlitega, ettekummardatult vastu rinda tõmbama .. mhh :ph34r:

    kuid, kas ma peaks seega kätekõverdustest üldse loobuma ? kuna selge see, et sellest just õlad ees ongi, kuigi just see harjutus on rinnalihast ilusti treenind :eek:

    juuli 7, 2005 at 11:47 e.l. in reply to: minu treening #56605
    fabio
    Member

    õlad … kodustes tingimustes on siin soovitatud lõuatõmbeid ( et õlad ettepoole ei ” kalduks ” ) — kui nüüd aga pole seda kangi mitte kusagilt võtta, siis mis kodune harjutus asendaks seda õlgade harjutust ??

    juuli 1, 2005 at 2:07 p.l. in reply to: minu treening #56384
    fabio
    Member

    olen tähele pannud, et biitsepsit tehes ( teen püsti, kiired tõmbed – aeglaselt lasen tagasi – käsi jääb kaldesse ) .. tõmbab lõpus, kui väga raskeks läheb.. põlve ülaosad tohutult valusaks ..

    juuni 28, 2005 at 1:43 p.l. in reply to: minu treening #56249
    fabio
    Member

    ja 1 asi veel .. mõned soovitasid siin ka kätekõverduse ajal raskus selga panna vms. ( seljakott raskustega) .. kas see raskus peaks olema nii suur, et ma jõuan ca. 10 kätekõverdust teha ? kas see on peamine point ?

    fabio

    juuni 28, 2005 at 1:20 p.l. in reply to: minu treening #56245
    fabio
    Member

    üks kiire ja konkreetne küsimus veel seoses treeninguga:

    nimelt meelest ära läinud, kuidas oli õigem .. kui ma treenin 2x nädalas ja mõlemal päeval samad harjutused.. siis kas ma teen õieti, kui ma teen peale biitsepit kohe õlgu.. ja peale õlgu rannet .. või peaksin näiteks peale biitsepit tegema vahepeal kõhtu ? .. st. kas treenin kõigepealt kõik ülakeha harjutused ja siis alakeha.. või vaheldumisi ..

    .. loodan et saite mõttest aru

    juuni 26, 2005 at 4:48 p.l. in reply to: minu treening #56160
    fabio
    Member

    Kas sain asjast õigesti aru, et teed trenni kodus?Kui jah, siis seljale tee lõuatõmbeid, muidu ainult kätekõverdused kisuvad õlad ette. Kui jõuad, siis tee lõuatõmbeid hantel jalgevahel. Ettepoole kummargil hantlite rinna vastu tõmbamine treenib ka selga lisaks lõuatõmmetele. Pulloveri-nimelist harjutust saab teha hantlitega. Jalgadele tee ka midagi, kui muud ei saa siis tee vähemalt tavalisi kükke. Proovi kätekõverdusi hantel/kettad seljakotiga seljas

    jah just, said täiesti õieti aru – kodusten tingimustes teen harjutusi ( pinki kahjuks pole, kuid on 2x 15 kg reguleeritavad hantlid )

    tegelt tekitab muret see asi, et ma treeninguvälistel päevadel ei pööra valgule tähelepanu, st. söön suht tavatoitu ( rasvast toidu väldin, kuid spetsiaalselt valgurikkaid toite ei söö :S ) ning seega vaid 2 x nädalas söön kohupiima ja mune kontrollitult ? .. kui palju see kasueffekt võib väheneda, kui ma vaid treeningpäevadel söön..

    ning tänud teile, kes pakkusid erinevaid harjutusi välja

    juuni 26, 2005 at 10:12 e.l. in reply to: minu treening #56142
    fabio
    Member

    kas sul on kõht ees ? kas sul oli kõht ees? kas sul olid lihased ennem väljas või olid nad sul ennem rasva kihi all peidus?

    nii kui sul olid lihased rasva kihi all peidus ja nyyd on väljas siis on sul kindlasti rohkem lihast kui 2 või 3 kilo juurde tulnud.

    ei, kõhtu ei ole kunagi ees olnud. peeglist vaadates tundub, et need paar kilo on kõige rohkem läinud ülakehasse ( õlg,käed ) , kuna sellele ka kõige rohkem rõhku pööran.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)