Skip to main content

extacy

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • august 26, 2007 at 4:38 p.l. in reply to: kaal ja pikkus… #123516
    extacy
    Member

    Pikkus 187, kaal hetkel 75kg… tahaks 85kg.

    august 13, 2007 at 10:54 e.l. in reply to: areng 2 kuuga #122038
    extacy
    Member

    minu arust triitseps ja õlg kergelt arenenud. vb lihtsalt tundub, sest teisel pildil hoiad käsi rohkem üleval.

    august 3, 2007 at 8:53 p.l. in reply to: õlg ja triitseps #120859
    extacy
    Member

    Aga palun – tee eraldi päevadel või koos samal päeval, ise olen teinud mõlemat moodi.

    Õlg

    1. Kangi surumine eest

    2. Ettekallutatult hantlite tõsted küljele

    3. Seistes hantlitega lendamine

    4. Hantlite tõsted ette

    Triitseps.

    1. Prantsuse surumine kangiga

    2. Hantli surumine kukla tagant

    3. Rööbaspuudel surumine

    4. Ploki allasurumine

    Kui vajalik see ploki allasurumine on, kui teen nii: 1. Selili prantsuse surumine kangiga, mitte otsaeest vaid pea tagant. 3s. 8x

    2. Istudes hantli surumine kukla tagant ühe käega 2s. 12x

    3. Rööbaspuudel surumine lisaraskusega 3s. 12-6x

    juuni 19, 2007 at 4:59 p.l. in reply to: toitumiskava #117975
    extacy
    Member

    juuni 17, 2007 at 8:12 e.l. in reply to: Kava!! #117736
    extacy
    Member

    sooviksin ka kava. asd.asd@mail.ee

    juuni 10, 2007 at 7:31 e.l. in reply to: Pilte Arnoldist #117228
    extacy
    Member

    Tundub, et nooremena olid tal käed võrreldes ülejäänud kehaga üleloomulikult suured.

    üleloomulikku pole siin midagi. lihtsalt kõva vend :ph34r:

    juuni 2, 2007 at 6:00 e.l. in reply to: rekordid 16aastaselt rinnalt surumises #116733
    extacy
    Member

    ise olen 16. maxi proovind ple aga 58,5 läheb 10 korda.

    mai 17, 2007 at 1:21 p.l. in reply to: Massiivseim proff #115644
    extacy
    Member

    mõnus photoshop jah. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> pakuksin ikkagi, et Coleman suurim. Ise suuremat kll ei tea.

    mai 6, 2007 at 6:46 p.l. in reply to: Kava,toitumine-kas kõik paigas? #114484
    extacy
    Member

    mis kell sa trenni teed? mulle tundub, et sa sööd ennem trenni vähe( vähe söögikordi). mul endal hommik, lõuna ja 1 tund enne trenni söömine. ja areng täiesti olemas.

    mai 5, 2007 at 3:32 p.l. in reply to: Käsivars #114330
    extacy
    Member

    mul käsivars 1 kord nädalas ja areneb küll. ei näe mingit mõtet treenida seda rohkem.

    mai 5, 2007 at 7:29 e.l. in reply to: kehakaalust rohkem #114284
    extacy
    Member

    jah käin..Eesti rekordi omanik..

    kavas septembris MM-ile Prantusmaale minna:P

    edu sulle seal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 3, 2007 at 3:24 p.l. in reply to: Pronkssõdur #114142
    extacy
    Member

    venemaa lihtsalt nii suur riik, et nad ple harjunud olema rahvas nr 2. eestis see paraku nii on ja ma loodan, et nii ka jääb. tglt võiks tiblad eestist üldse minema minna. siis oleks kõik ok!

    aprill 26, 2007 at 7:30 p.l. in reply to: õige toitumine #113387
    extacy
    Member

    Telli toitumiskava siis saad teada. endal suht mõttetu seda koostada

    märts 14, 2007 at 2:23 p.l. in reply to: Poiss minestab võistlustel #109531
    extacy
    Member

    väga jõhker

    veebruar 18, 2007 at 8:01 p.l. in reply to: Käesurumine #106901
    extacy
    Member

    Hästi suruvad ka ju… hoiavad laua äärest kinni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga see parempoolne sai mõnusa tou kirja ikka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 77 total)
1 2 3 4 5 6