Existence

No, ma teadsin ka, et ei saa, aga siis sattusin jälle mingile teemale, kus oli juttu, et saab. Ma ise teadsin ka, et eraldi ei saa mõjutada, kuna lihas jookseb risti. Aga kõige haigem asi on see, et kõik arvavad, et kui kitsa haardega kangi rinnalt surude, siis teeb siserinda. Ja minu kehalise õpetaja vaidles sel teemal mulle vastu veel

veebruar 20, 2008 at 9:40 p.l. in reply to: Küsimus #141809

Existence

Member

Selge

veebruar 20, 2008 at 7:43 p.l. in reply to: Kas vastab tõele mingil määral? #141775

Existence

Member

Mingi teema siin foorumis seletas väga hästi ja spetsiifiliselt lihastest (lihase ehitus,mikrorebendid,lihasvalu,piimhape jms) aga kahjuks ei leia seda enam üles

veebruar 19, 2008 at 4:16 p.l. in reply to: rinna lihased #141583

Existence

Member

mis harjutusi ma peaks seljale tegema

http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii…mp;bot=bot.lime klõpsa lihasele mille harjutust soovid,kõik on puust ja punasest ette tehtud…

veebruar 19, 2008 at 12:02 e.l. in reply to: Rinna Trenn #141466

Existence

Member

Tere!

Tahaks teada et mis vahe on treenida rinnalihaseid kangiga rinnalt surudes ja hantlitega rinnalt surudes.Kas need mõjuvad siis erinevalt või midagi??

Vastuste eest ette tänades

veebruar 16, 2008 at 6:48 p.l. in reply to: Millist mineraalvett eelistate? #141100

Existence

Member

Viimasel ajal on meeldima hakanud “Sajanskaja” uurisin vähe selle kohta ja leidsin näiteks et….

Sajanskaja (punase korgiga) on naatriumvesinikkarbonaati ja räni sisaldav ravilauavesi, mida eeskätt soovitatakse krooniliste gastriitide, mao- ja kaksteistsõrmikuhaavandite puhul. Olulised on selles mineraalvees sisalduvad mineraalained: naatrium, kaalium, kaltsium, magneesium, räni ja seleen. «Eriti just räni toimet ainevahetushäirete ravis on viimasel ajal väga palju uuritud,» ütleb professor. Seleen on erakordselt tarvilik silma normaalseks funktsioneerimiseks. «Arvutiajastul on seleen ülivajalik komponent, mida toidust alati küllaldaselt ei saa,» ütleb Teesalu.

jaanuar 29, 2008 at 3:49 p.l. in reply to: Unehalvatus #137996

Existence

Member

Olen ise ka midagi sarnast kogenud. Seda just päeval magades ja mitte sügavas unes, vaid hakkan nagu magama jääma ja järsku selline vabalangemise tunne. Öösel pole olnud.

sama lugu ka mul , pearinglus on kah olnud ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 23, 2008 at 4:50 p.l. in reply to: Kuidas kasvab lihas ? #137170

Existence

Member

Kui õieti mäletan ,siis jõutrenni ajal tekivad lihastesse mikrorebendid,taastumise ajal kasvavad need kinni-selle öeldaksegi et lihas kasvab taastumise ajal,mitte trenni ajal.

jaanuar 21, 2008 at 9:11 p.l. in reply to: Jõutõmme #98171

Existence

Member

Päris masendav kui ma peaks nüüd jõutõmbe tervelt 5 aastaks ära jätma ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 20, 2008 at 2:23 p.l. in reply to: Algaja #100088

Existence

Member

Täna hakkasin siis tegema ja soovitage mida tuleks rohkem teha ja mida vähem.Ja kui ma jõuaksin midagi rohkem teha kui seal on kirjas kas peaksin seda rohkem tegema ? Ja mida sovitate rohkem süüa/juua ja mida vähem?

valgurikast toitu – muna ,liha ,piimatooted,kala ….

jaanuar 20, 2008 at 2:13 p.l. in reply to: Treenimine kodus #100086

Existence

Member

masinaid vaja ei ole.. vabade raskustega saab KÕIKE treenida.

õige jutt,ja tulebki eelistada vabade raskustega treenimist ,sest niimoodi treenib ka tugilihaseid ning on intentsiivsem ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 13, 2008 at 1:44 p.l. in reply to: Video #114652

Existence

Member

Siin kah siis midagi omapärast :

jaanuar 12, 2008 at 9:18 p.l. in reply to: Paluksin natuke abi! #116402

Existence

Member

Tänud abi ja kiire reageerimis eest! Saan homme juba oma uut kava kasutada:) aga tahaks abi ka toitumisharjumiste põhjal (ni lihtsas keeles e. siis mida millal) ja palun ärge rääkige mulle mingeid B-3 si ja värka, ma ei mõista neid!

Põhitoidukordi 3 ja lisaks 2-3 kergemat einestamist

Hommikul söö võileibade asemel näiteks putru,mune,müslit .

Koolilõunas ,kui tahad rasva vähendada siis väldi igasugu maistusi ,saia jne.Kui tahad massi ja lihast söö palju tahad,peasi et kõik toitained kätte saaksid.

Õhtusöök ei tohiks kindlasti piirduda vaid ühe võileivaga,tuleb süüa korralikult :kala ,liha, igasugu piimatooteid,juurvilju,puuvilju

jne.

Lisaks, kergemal einestamisel võiksid süüa pähkleid,kuivatatud aprikoose,rosinaid jms.

Ära toitu ühekülgselt !

Rämps,töödeldud ja säilitusainetega toitu tuleks vältida nii palju kui võimalik.