eurovisa
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Äkki keegi oskab soovitada mingit kava ?
Tere!Otsin inimest, kes algajale 19-aastasele neiule teeks selgeks rullitamise põhitõed ja asendid. Ei taha valesti treenida ja enda organismile kahju teha. Kuna alustasin üleüldiselt treenimisega alles möödunud talvel, siis olen ikka väga algaja
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Käin uisutamas peamiselt Tallinnas Rannamõisa teel. Ühendust saab võtta meili teel liis@kade.ee !
Ette tänades,
Liis
http://www.extreme.ee/ – Koolitused
To archangel – Parema poole tunnetus on parem küll aga vasak siiski balansist välja ei lähe. ja kui ma teen kangiga , siis kang ei vaju kaldesse siiamaani, kuid tunda on ,et kasutan rohkem paremat raskema puhul
To gmaster : Mulle ja tundunud ,et kangiga tehes kasutab parem käsi rohkem jõudu.
Keegi võib julgestuseks olla taga ju. Kui ei jõua siis tõstab tagasi.
max 5 min paus?
Veits liiga palju pole?
Tere,
Ma järgin samat kavat.
Mõtlesin ,et lisaks esimesele päevale pärast esimest veel kaldpingil surumist ja teisele päevale jalgade surumise ka?
Jõudu jääb isegi üle pärast trenni.
Hetkel püsib kehakaal 60 kg juures
Teen surumist 42.5kga seeriaid 2×10 ja 45kga 1x 8-10 , ega see eriti midagi minu silmis ei näitagi.
Või peaksin kava muutma? Olen küll käinud hetkel 3 nädalat aga varem on ka kogemusi olnud ja raskemaid kavasi järgitud, millest ma ei mäleta eriti midagi.
Tehnika on omandatud.
Ma arvan ,et tal randmed liiga nõrgad?
Mul kunagi oli niimoodi ,et jõudsin küll 3 x 10 40kga suruda aga ma proovisin 50 kg suruda siis see küll ülesse ei läinud.
Hetkel läheb 55kg ülesse.
Nii,et ei ole vaja sisse ajada seda valku ? kui normaalne söömine on?
Kavatsen j6usaalist saada mingi kava ka ,m ille järgi teha trenni . Vahepeal tegin iseseisvalt ja tulemusi ikka tuli.
Üks küsimus .. Tean ,et hommikul on kõige tähtsam söögikord . Kas see norm ,et süüa mingi teravilja putru või tatart ja kohupiima(300g kindlasti) ? Vahest kui saab ka siis salatit kõrvale. Vahest hommikul saab isegi muna söödud. (täidab kõhtu hästi ,minu arust)
Koolis söön tavaliselt kartulit , salat, snitsel/või mingi liha , kui on.. Vahepeal isegi lasanjet kui läheb alla.
Pärast seda 3-4 h päräast söön ja õhtul ka veel.
Üritan õhtupoole lugeda toitumisest aga äkki keegi saab lühidalt öelda:). Väga tänulik oleks.
Või mis te soovitate oma arust süüa hommikul?
Mis on pärast trenni hea süüa?
Ma kavatsen käia 3 korda nädalas. Varem ka käinud , ma tahan vaid kaalu juurde.
Aitäh.
