eumex
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kalorikogus on võetud meie kooli toidumenüüst, ei tea kui täpne see on, kuid jah, portsionid ei ole hiigelsuured, kõhu saab mõneks tunniks täis. Selge, eks võin proovida kohupiimaga ja midagi veel juurde.
Jõusaali peale ei kuluta, see tasuta, kuigi seal pole oma treenerit, kellelt nõu küsida vms.
Toitumise suhtes on menüü suhteliselt erinev, kuid kindlatel kellaaegadel, kell 8 hommikusöök – mõned võileivad, puder/salat, klaas morssi. Lõuna – praad, mingi magustoit, klaas piima ja morssi. Õhtu – praad, puuvili/kohuke, klaas morssi. Ilmselgelt jääb sellest väheks, kuna juba kella 21 aeg tunnen, et oleks vaja midagi juurde süüa. Ligikaudse kalorikoguse saan järgmisel nädalal välja tuua ehk.
Põhimõtteliselt peaks kalorite kogus olema päevas umbes 3500 – 4000 kcal vahel!
