etsss
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas keegi oskaks nimetada selliseid toiduaineid mida tasuks süüa ennem trenni ja peale trenni?
Aitäh!
Ei ole eriti viitsimist asjaga nii tõsiselt tegeleda, et toitumiskava järgi sööma hakkaksin. Kas sellest ei piisaks kui hakkaks lihtsalt korralikumalt sööma ja käiks jõukas, et lihast kasvatada ja kõhust lahti saada?
Tulemuse saavutamise aega ennustada on väga raske, sest see sõltub väga paljudest faktoritest ning on inimesiti erinev. Kaalu langetamiseks ja lihaste rasvapolstri alt välja toomiseks on esmatähtis toitumine.Kas oleks mingeid soovitusi mida süüa mitu korda päevas ja kui palju ning kas võib hakkata ka võtma mingeid pulbreid mis aitaks kaasa? Praegu ei söö korralikult hommikul ei söö midagi siis kui kooli jõuan võtan kas mingi einevõileiva või saia ja siis mõni kord ka lõunaajal siis kui koju jõuan söön suure hulga ja siis kuskil 9 ajal õhtul veel midagi natukene.
Kasu ikka oleks, aga maksimaalse efekti saavutamise võtmeks on siiski järjepidevus.Kui kaua peaks käima, et oleks juba tulemust näha ja kas saaks abiks olla kuidas trenni teha, kuna mul massi on juba piisavalt siis tahaks selle kerge rasva kihi lihase vastu välja vahetada nii, et massi juurde ei tuleks pigem läheks vähemaks.
