erxs11
Forum Replies Created
-
Postitused
-
iga nädal juurde ca2,5-3 kilo.(mitte pekki!)
Lõviliha sööd?
massi koguvad nagu korjaks marju!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ära hõiska enne õhtut.
ja ongi jälle vigastus käes. 2 nädalat tagasi sai jalgpalli võistlustel käidud ja kukkumise tagajärjel mõlemad randmed täiesti tuksis. Nüüd olen kaks nädalat ainult aeroobset teinud. Eile mõtlesin, et prooviks kergete raskustega trenni teha, aga juba 60kg oli rinnalt vääga raske suruda, selline tunne, et randmed murduvad.
Aga egas midagi, positiivne külg siis see, et saab selle “kohustusliku” puhkuse ära võetud nüüd.
kas sul on kõht ees ? kas sul oli kõht ees? kas sul olid lihased ennem väljas või olid nad sul ennem rasva kihi all peidus?nii kui sul olid lihased rasva kihi all peidus ja nyyd on väljas siis on sul kindlasti rohkem lihast kui 2 või 3 kilo juurde tulnud.
ei, kõhtu ei ole kunagi ees olnud. peeglist vaadates tundub, et need paar kilo on kõige rohkem läinud ülakehasse ( õlg,käed ) , kuna sellele ka kõige rohkem rõhku pööran.
siis ikkagi on sul käed tulnud välja jah ? kui nii siis ma arvan ikka et rohkem on sul lihast juurde tulnud kui 2 või 3 kilo.
larry kriba vähe foorumite vahel keha suudab sünteesida lihast 1.5-2.5kg kuus !!!!
Ma tahaks näha seda sinu sünteesi. Täiesti ulme jutt.
Isiklik arvamus (kogemusele põhinedes) on see, et 0,5kg lihast kuus on juba väga hea tulemus.
Sealt saab tarka juttu lugeda
Minu teismeline poeg tahab saada kulturistiks ja ta on alustanud suure proteiini sisaldusega dieeti. Kas see võib olla ta tervisele kahjulik?
Flex
Ei. Las su poeg jätkab treeninguid ja tarbigu piisavalt proteiini. Proteiini kahjulikust mõjust tervetele inimestele on suuresti liialdatud. Ma alati vaidlen nendega, kes püüavad tõestada, et proteiin kahjustab neere. Kõrge proteiiniga dieet pole kahjulik, isegi noortele mitte.
Aastakümneid on arvukad uuringud jälginud kulturiste, kes on olnud pikaaegsel proteiini dieedil. Tulemus: kõik märgid näitasid, et neerude töö oli muutumatu, ilma ühegi kahjustuseta.
Korduvad uuringud paljudes riikides üle maailma on püüdnud tõestada, et suured kogused proteiini kahjustavad neere. Hoopis vastupidi on tõsi.
Kui su poeg tahab saada kulturistiks, siis vajab ta proteiini, et kasvatada lihast. Ta peaks sööma vähemalt ühe grammi päevas keha naela kohta (kasvavale noorele soovitan vähemalt 150g päevas).
Fakt on see, et su poeg peab jälgima kulturisti dieeti. Paljud noored söövad kohutavalt ja muret peaks tundma tema sõprade üle, kes võib-olla söövad lihtsalt rämpstoitu.
-Milos Sarcev-
Kas amazon on surnud? Ma ei usu. Kindlasti on aga amazon viimase 3-4 kuu jooksul muutunud kõvasti.Koht mis vanasti oli levinud teatud ringkonna keskel on saanud, minu arvates, suht mainstreamiks. See toob paratamatult kaasa inimesi, kelle huvi spordi vastu on kesine ja soovivad saada kiirelt vormi, sellest ka 2x päevas küsimusi a la :”kui söön whey nr1 kas siis saan 2 kuuga 10kg lihast juurde”
Loodame, et asjad liiguvad veel paremuse suunas!
nii kuri ka ei tohiks uute tulijate suhtes olla
minu kaks suurimat unetekitajat on kohv ja täis kõht – nii mõjub ka alkohol!
Kas amazon on surnud? Ma ei usu. Kindlasti on aga amazon viimase 3-4 kuu jooksul muutunud kõvasti.
Koht mis vanasti oli levinud teatud ringkonna keskel on saanud, minu arvates, suht mainstreamiks. See toob paratamatult kaasa inimesi, kelle huvi spordi vastu on kesine ja soovivad saada kiirelt vormi, sellest ka 2x päevas küsimusi a la :”kui söön whey nr1 kas siis saan 2 kuuga 10kg lihast juurde”
Loodame, et asjad liiguvad veel paremuse suunas!
trapetsi tegemisl on vöö kõige tähtsam kuna seal kaalud kõige suuremad 2 korda samapalju kui kükkimisel. mul kannatab just trapetsi ajal selg kõige rohkem kui vööd ei oleTeed trapetsit 200kg?
Heh, mul pole midagi selle vastu 150 kilosega kokku põrgata
kui tahate tead mida söön siis küsige ei viitsi kõike kribada mõttetult
Apteegis saadaval palderjani tilgad, mis aitavad unetuse vastu. Endal oli ka sama probleem sügisel ja siis võtsin kuu aega neid tilkasi ja uni tuli küll.
Kui tegemist suurema mehega, siis võta natuke rohkem kui pakendil kirjas. Ise võtsin ca 1,5-2x koguse 1-1,5h enne magama minekut.
Sealt peaks midagi leidma Kliinik
