erxs11
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Isiklikust kogemusest võin väita, et rinnale peaks 72h andma taastumisaega, vastasel juhul kannatab nii kvaliteet kui ka kvantiteet.
Tegelikult on mentaalne osa trennis suht suur. Keskendumine ja harjutuse visualiseerimine ette ära, annavad minule vähemalt palju juurde. Sa ju pead teadma kuhu tahad jõuda ja siis selle eesmärgi vaimusilmas endale ettekujutama. Neile, kes proovinud pole soovitan soojalt.
mina ei kardagi, mulle piim meeldib, aga mõned siin tunduvad piima pelgavat
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>tahaks põhjust teada
Ühel päeval tehes suudad sa oma lihast rohkem koormata. Jagades mitmeks sessiks jääb intensiivsusest puudu ja lihas ei arene piisavalt. Aga see on kõigest minu tgasihoidlik arvamus.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja kui sul sedasi tehes on head tulemused siis jätka samas vaimus. Trenni puhul ei ole nii, et 2+2 võrdub alati 4ga. Ise pead oma keha tunnetama ja mõistma mis mõjub. Üldjuhul võtab see aga mitmeid aastaid enne kui jõuad optimaalse trennini. Ise olen 5 aastat vahelduva eduga treeninud ja siiani avastan uusi moooduseid, mis minupuhul hästi töötavad. Katse-eksitus meetod on see.
Edu.
Tervist. Selline probleem on, et jõutõmmet tehes väsivad randmed väga kiirelt ära. Lisasin jõutõmbe alles hiljuti kavva aga randmed ei kannata raskusi välja. Tunnen, et seljas on jõudu veel küll, aga haare kaob ära ja seetõttu pean tegema kergemate raskustega. On kellelgi veel sama probleem ja kas keegi oskab mõne lahenduse välja pakkuda?
Tänud.
Eks selle sageda söömise üks põhimõte olegi see, et kõht tühjaks ei läheks. Kui tekib tühja kõhu tunne, siis kiputakse tavaliselt üle sööma.
Kui trennis toit üles tulema ei hakka või peale söögikorda uni peale ei kipu, siis ei näe küll suurt põhjust toitumist muuta.Juhul kui viitsimust on siis võiksid muidugi kalorid kokku arvutada päeva kohta.
5x nädalas on minu arust ikka päris hull, aga kui mõjub miks mitte? Kaua sa nii juba treenind oled? Või teed seda tsüklitega?
ei tea, kas on “keemik” või mitte aga kunagi tegi mees kõvasti trenni küll. Nimelt oli Vin enne näitleja palgale asumist hollywoodi suurtes klubides bouncer ehk eesti keeli turvamees.
Oma võhiklikkust ignoreerides sooviks teada, kes on peter ja david paul?
Kas proteiini on hea kasutada ka vabadel päevadel?Muidu võtan kohe peale trenni ja siis peale seda kahe tunni pärast,seega kaks korda päevas.Aga kas nendel päevadel mil ma trenni ei tee on mõtekas sama palju valku võtta?Valke peab ikka iga toidukorraga tarbima ja ka vabadel päevadel, et saavutada parim tulemus.
Vinsanity, mis käid siis nahka solaariumis kuivatamas või? 25-selt (kui mitte enne) võib sulle siis enneaegseid kortse ennustada..Solaarium nüüd küll “punne”ära ei võta (“punnide”ilmnemisel on ikka mõni muu põhjus-põletik või mõni muu haiguslik seisund organismis, allergia, mustad nahapoorid ja korralikult puhastamata nahk, hormoonid jne ja neid ravib kosmeetik/ nahaarst ja regulaarne kodune hooldus), võib hoopis hiljem armid jätta, sest koht, kus just oli või on põletikus punn, võib kergesti pigmenteeruda.
Väga hull ikka. Kui asjast midagi ei tea, siis pole mõtet teisi dissima ka hakata. Räägime (kirjutme) ikka sellest, millest endal kogemusi või teadmisi.
Solaarium aitab loomulikult vistrike vastu. On isegi teatud kabiinid, kus spetsiaalselt psoriaasi raviks mõeldud lambid sees!
