Skip to main content

erxs11

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 604 total)
1 2 3 … 28 29 30 … 39 40 41
  • Autor
    Postitused
  • märts 31, 2005 at 2:57 p.l. in reply to: Lihasmassi kasvatamine #51323
    erxs11
    Member

    Ma olen varem ka kuulnud arvamust, et kangiga lihasmassi ei kasvata. Siiani ei saa aru, kust kohast selline mõttekäik võetud on?

    Ise teen massi ajal just baasharjutusi ja neid kangiga. Mõjub ja kuidas veel!

    märts 31, 2005 at 11:52 e.l. in reply to: toitumine ja treening ,pole tulemust! #51304
    erxs11
    Member

    Võid juua vett aga mitte hiljem kui 1h enne uue söögikorra algust.

    Herr Kalmus, võib-olla seletate seda vee joomist natuke. Miks ei tohi 1h enne söögikorda juua?

    Tänud.

    märts 31, 2005 at 11:49 e.l. in reply to: rinnaltsurumine?? #51303
    erxs11
    Member

    On see Ronnie 100x100kg fakt või pritsis keegi niisama jälle midagi? Ma ei suutnud ise kusagilt selle kohta midagi leida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 11:48 e.l. in reply to: jalad ning tagumik #51302
    erxs11
    Member

    Tänase ilusa ilmaga oli linnas juba mitmeid ilusaid pepusi ja sääri näha. Seelikud on lahedad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 31, 2005 at 7:15 e.l. in reply to: Proteiinipulbrid vs. kohupiim, kodujuust etc. #51290
    erxs11
    Member

    TO Kurupt: Ju siis möllasid ja toitusid siiski kehvalt. Sõid vähe ja trenni ei osanud teha. Biitseps mul küll pinksipalli suurune pole ja toitumise olen jah õnneks paika saanud. Kui mul kunagi areng peaks seiskuma, siis võib-olla hakkan lisasi tarbima, aga seni ei näe selleks mingit põhjust.

    märts 30, 2005 at 6:44 p.l. in reply to: Proteiinipulbrid vs. kohupiim, kodujuust etc. #51250
    erxs11
    Member

    Ma ei tea, mis sinu jaoks on nüüd arvestatav tase. Ise tarbisin proteiini pulbrit kunagi ammu jõusaali esimestel aastatel ja seda umbes 3 poti täit. Korra tegin ka kreatiini kuuri, mille jätsin pooleli kuna “põhi lendas konkreetselt alt ära”.

    Peale seda pole ühtegi pulbrit/lisa kasutanud ja olen oma arenguga rahul. Hetkel on kaal ca 90 kg ja rasvaprotsendi üle ka ei kurda. Pigem on läbi aastate olnud probleemiks vigastused ja järjepidevus, mis on arengut takistanud.

    märts 30, 2005 at 6:40 p.l. in reply to: Lihasmassi kasvatamine #51249
    erxs11
    Member

    Seeriate vahe ei tohiks olla üle 5 minuti. 5 min vahedega on eelkõige jõu trenn, kus madalad kordused ja suured raskused. Tavaliselt hoitakse korduste vahe 1-2min peal, et saada maksimaalne lihaskasv.

    Oli see nüüd see mida sa teada tahtsid?

    märts 30, 2005 at 1:26 p.l. in reply to: kavade…. #51233
    erxs11
    Member

    Jõudu… aga lihasepoissi kuidas tuleb?

    Eks lihasepoissi tuleb ka mingil määral, aga peamine siiski hetkel jõunäitajate parandamine.

    märts 30, 2005 at 1:22 p.l. in reply to: jalad ning tagumik #51231
    erxs11
    Member

    Treenitud kehaga naine on alati parem, kui lihtsalt kõhna naine. Ja sääred ongi kenad, kui natuke lihast ka näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nii et pane aga seelik selga ja linnapeale.

    märts 30, 2005 at 1:18 p.l. in reply to: toitumine ja treening ,pole tulemust! #51228
    erxs11
    Member

    Kaal on naiste suurim vaenlane. Peegilke, peeglike seinapeal näitab sulle tõtt. Kui peeglist näed, et oled kõhnemaks muutunud, siis on trennist kasu ka olnud. Teise variandina võid edusamme näha sõbrannade kadedatest näoilmetest. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jutt õige, et rasva kaob, aga lihas tekib asemele, seetõttu ei toimu ka kaalulangust, aga ümbermõõdud siiski vähenevad.

    Ühe võimalusena võid veel korduste arvu viia 15-25. See tõstab lihase vastupanu, kuid lihast ennast ei kasvata.

    Edu!

    märts 30, 2005 at 1:09 p.l. in reply to: Lihasmass lihtsalt? #51227
    erxs11
    Member

    On jah… huvitav kas see on enesehinnangust või silmaringist?

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma arvan, et see on tingitud kitsast silmaringist ja kõige tavalisemast väiklusest.

    märts 29, 2005 at 7:37 p.l. in reply to: Lihasmass lihtsalt? #51161
    erxs11
    Member

    Suht juhm on mentaliteet: tõstab rauda järelikult on loll. Terves kehas terve vaim.

    märts 29, 2005 at 11:10 e.l. in reply to: rasvapõletuse pulss #51095
    erxs11
    Member

    Tahad pohmakaga jooksma minna? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui ma nüüd õigesti mäletan siis 1kg rasva vastas vist 3500 kcal (kindel ei ole kahjuks).

    5×3500=17500kcal. Jaga see treeningute vahel ära ja siis saad teada palju jooksma pead.Selle peaks veel tegelt 0,6 või 0,7 läbi jagama, siis saab niivõrd kuivõrd täpse tulemuse ehk siis 25000-29000kcal.

    Kui väga puusse panin, siis parandage palun.

    märts 29, 2005 at 11:05 e.l. in reply to: Mida arvate ülakeha kavast? #51093
    erxs11
    Member

    Vastupidavust saab sõjaväes ikka mõnusalt. Jooksmine, kätekõverdused ja lõuatõmme olid peale sõjaväge ikka kõval tasemel. Kahju ainult sellest, et kaal seal langes. Nüüd muidugi kaal tagasi ja vastupidavus kõvasti langenud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 29, 2005 at 8:24 e.l. in reply to: kavade…. #51078
    erxs11
    Member

    MA olen ka poolepeal sama kavaga ja jõudu tuleb ladusalt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Soovitan soojalt

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 421 through 435 (of 604 total)
1 2 3 … 28 29 30 … 39 40 41