erxs11

Lõigake jalgratta sissekummidest endale sellised tükid (~ 10cm) ja proovige nendega teha. Vean kihla, et keegi ei taha kindaid nähagi.

aprill 13, 2005 at 7:48 p.l. in reply to: Rinnalihastega mure. #52071

erxs11

Member

Ega see valk su sümmeetriat paika ei pane…kui hantlid on olemas siis üks võimalus on treenida seda poolt, mis vähem arenenud on seni, kuni lihased enam-vähem samas mõõdus.

aprill 13, 2005 at 7:31 p.l. in reply to: parimad harjutused #52068

erxs11

Member

ettekallutusi kang õlgadel olen teinud, olen läinud seeriates mingi 120kg, mis hetkest see ohtlikuks muutub ?

120kg??? Mind huvitab, kuidas sa tasakaalu suudad hoida? 120kg õlgadel ja ettekallutusi tehes peaksid sa pea ees pikki seina lendama

aprill 13, 2005 at 7:29 p.l. in reply to: abipalve #52066

erxs11

Member

Esiteks kaldun ma arvama, et sinu tervise probleemid ja ülekaal tulenevad sellest, et toitumine on paigast ära. Kasuta otsingut ja leiad toitumise kohta nii mõndagi huvitavat siit foorumist, mida siis rakendada.

130kg juures on joosta jah raske, koormab põlvi liigselt, proovi jalgratast, nagu eelpool juba soovitati või siis ellipsit. Sõudeergomeeter on ka üks hea lahendus.

Arvest aga sellega, et need 20-25 kilo ei kao sul nüüd väga kiirelt ja kui liiga kiiresti hakkavad kaduma, siis seda suurem võimalus, et hiljem tulevad need kiirlt tagasi ka.

Üle 1kg nädalas alla ei soovitaks võtta. Kuigi, kui end korralikult käsile võtad (õige toit ja trenn) siis esimestel nädalatel kaob kaal kindlasti kiiremini.

Edu!

aprill 13, 2005 at 7:01 p.l. in reply to: Kindad #52061

erxs11

Member

See väikeseks tõmbumine on arvatavasti liiga suurest temperatuurist tingitud. Enamik kindaid soovitatakse pesta temperatuuril 30*

aprill 13, 2005 at 6:59 p.l. in reply to: RIPPING GEL #52060

erxs11

Member

Ma ei ole kasutanud seda, aga kaldun arvama, et tegemist on sama tõhusa ajaga, kui teleturus müüdavad plaastrid, mis sind 2 nädalaga elu vormi viivad.

aprill 13, 2005 at 6:58 p.l. in reply to: Mõtiskluseks #52059

erxs11

Member

Lõvi/hobune võrdlus….nojah…..neid tegelt ei kannata võrrelda, aga kui sind see huvitab siis uuri näiteks mida söövad sipelgad, sest need väikesed vennikesed suudavad kuni 100x oma kehakaalu kanda. Vot siis saad alles tugevaks

aprill 13, 2005 at 6:54 p.l. in reply to: on keegi siit tellinud ka ? #52057

erxs11

Member

Kirves selga koht.

aprill 13, 2005 at 6:48 p.l. in reply to: küsimus #52056

erxs11

Member

vabandan väga oma lolluse pärast, aga kas keegi võiks selgitada, kuidas tehakse harjutust Good Morning…..olen alles suhteliselt värske olija ja ei tea sellist harjutust

aprill 13, 2005 at 2:16 p.l. in reply to: küsimus #45681

erxs11

Member

Kõik harjutused võivad sul selga lõhkuda, kui kasutad kehva tehnikat ja liigsuuri raskusi…endale meeldib harjutustest tarktor, sest seal ei saa suurt petta…jõutõmmet teen ka, aga üle nädala, muidu ei taastu selg ära korralikult

aprill 13, 2005 at 6:30 e.l. in reply to: mõtisklus #52029

erxs11

Member

Taks, ega sa Arcticus juhuslikult ei käi? Seal üks samasugune vend!!! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>  ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>  ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hmm, Arcticus … nüüd vist mõeldi mind ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ah jaa … mul pole ju prille

Ei mõelnud sind Joker ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 12, 2005 at 7:29 p.l. in reply to: Paast #44040

erxs11

Member

to:OldMan

Seal, kus mina näljalaagri ajal olin, oli küll täiesti tühi igasugustest söödavatest taimedest/marjadest. End ka üllatas see. Samas ei saa öelda, et olukord nõnda hull oli kui TANKil….meile ikka kruupe ja mingit muud stuffi jagati…Päevas sai ikka 200 kcal kätte…

aprill 12, 2005 at 7:26 p.l. in reply to: Lee Stone – Kasutab steroide või mitte? #46875

erxs11

Member

Täiesti mõttetu mees ju! Millest selline huvi tema vastu? On midagi suurt korda saatnud?

Varsti arutatakse siin iga mehe üle, kes natuke trenni teinud on. Teema lukku!

aprill 12, 2005 at 1:36 p.l. in reply to: kätekõverdused #52018

erxs11

Member

Sõjaväes sai tehtud 1 all, 2 üleval, ehk kui seeru ütles üks, siis lasid alla ja hoidsid maapinnast umbes 10-15 cm kõrgusel, kuni öeldi 2, siis lükkasid end üles. See mõjus päris hästi. Kui ikka lasti positsioonis 1 kaua aega olla, siis naljalt üle 20 kätekõverduse ei teinud ka.

aprill 12, 2005 at 1:04 p.l. in reply to: mõtisklus #52017

erxs11

Member

Taks, ega sa Arcticus juhuslikult ei käi? Seal üks samasugune vend!!! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>