Skip to main content

erxs11

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 604 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 39 40 41
  • Autor
    Postitused
  • aprill 21, 2005 at 4:38 p.l. in reply to: panangiin #52474
    erxs11
    Member

    OldMan oled ise teinud kuuri läbi?

    On siis tegu mõne taastava kuuriga?

    aprill 21, 2005 at 1:59 p.l. in reply to: erinevate lihaste taastumisajad #52453
    erxs11
    Member

    Eri lihasgruppide taastumist pead sa ise tunnetama. Kui algaja oled, siis on seda suht raske teha, aga aastatega tulevad kogemused.

    aprill 21, 2005 at 1:57 p.l. in reply to: Proteiin ja selle manustamine #52452
    erxs11
    Member

    Proteiini kuurid kestavad tavaliselt 365 päeva aastas, kui tahad korralikke tulemusi saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 21, 2005 at 1:54 p.l. in reply to: apilak #52450
    erxs11
    Member

    Ja kust sellist asja osta ka saab?

    aprill 20, 2005 at 4:15 p.l. in reply to: Küünarvarred #52405
    erxs11
    Member

    Liigesed võivad tuksis olla. Mine konsulteeri arstiga.

    aprill 19, 2005 at 7:55 p.l. in reply to: väsimus või valu – saa nüüd aru! #52363
    erxs11
    Member

    Kui see on nüüd see mõnus valu, siis näitab, et oled lihase ära kurnanud ja see on hea. Tehnika on korrektne.

    aprill 19, 2005 at 4:31 p.l. in reply to: väsimus või valu – saa nüüd aru! #52324
    erxs11
    Member

    Kas selle valu puhul on tegemist sellise “mõnusa” valuga või kohe valuga, mis tahab silmadest välja paiskuda?

    Mõned soovitused: vali raskus millega suudad korralikult soorita harjutusi, nii et keha ei hakka kaasa tulema; tee enne kangitrenni end korralikult soojaks; peale trenni venita lihaseid.

    aprill 19, 2005 at 2:23 p.l. in reply to: Musklimasendus Club #52315
    erxs11
    Member

    Hullult tahaks ropendada hetkel. Ärkasin hommikul üles ja 38* palavikku. MIKS??MIKS??MIKS???

    Nüüd siis jälle treeningutesse nädalane paus sisse vist. Eriti hull asja juures veel see, et täna oleks pidanud “Rusika” kava eelviimane päev olema. Kujutan ette küll, kuidas nüüd jõud kaduma hakkab selle aja jooksul. Ega polnudki juba kaua aega midagi p***** läinud.

    Toit ka alla ei taha minna. Tänane menüü koosnes ühest banaanist ja kell on juba 17.23.

    Depressioon ja masendus käsikäes.

    aprill 19, 2005 at 5:16 e.l. in reply to: Suvalisel ajal hantlitega vehkimine #52302
    erxs11
    Member

    Pigem kahjulik ikka. Treeningplaan peab olema ikka regulaarne, et saada parimaid tulemusi. See kui sa suvalistel aegadel hakkad kangi rebima või käsikutega vehkima nüüd küll hea ei ole.

    aprill 19, 2005 at 5:15 e.l. in reply to: Aeroobne trenn.. #52301
    erxs11
    Member

    Aeroobse alla kuuluvad: jooksmine, rattasõit, ujumine jne. Aeroobse osatähtsus seisneb selles, mille jaoks sa treenid. Üldiselt 2-4x nädalas on täiesti normaalne, peale jõusaali nii 30-45min.

    Edu!

    aprill 18, 2005 at 4:48 p.l. in reply to: Kaer #52293
    erxs11
    Member

    Üldiselt on kõik täistera tooted parema toiteväärtusega.

    aprill 18, 2005 at 4:47 p.l. in reply to: Massi kasvatamine #52292
    erxs11
    Member

    Lisad lisadeks, kui tavatoitumine pole korras, siis pole neist lisadest ka suurt kasu.

    Jaota toidukorrad päevas 6ks ja igas korras ca 30g valku, kui järjepidevust on, siis hakkab massi ka tulema. Puhkama pead ka muidugi korralikult.

    Edu!

    aprill 16, 2005 at 6:13 p.l. in reply to: rind ja kõik muu #52231
    erxs11
    Member

    kuni 5 kordust seerias ja seeriad olenevad nüüd lihasgrupist. Suurtematele rohkem, väiksematele vähem. Vana tõde, et kõik on individuaalne, aga ise teen jõufaasis nii:

    rind ja selg kuni 12 seeriat, õlad kuni 10 seeriat, triitseps kuni 8 seeriat, biitseps kuni 6 seeriat. Aga eks parimad tulemused saad eksperimenteerides.

    Edu!

    aprill 16, 2005 at 5:42 p.l. in reply to: Kirjand #52229
    erxs11
    Member

    Sel aastal olid ikka head teemad teil. 2001.a. omad olid ikka masendavad. Loodame, et tulevad korralikud punktid ka

    aprill 16, 2005 at 1:59 p.l. in reply to: toitumine #52214
    erxs11
    Member

    …If you are on some type of a weight gaining diet, then the chances are……

    Weight gaining diet

    Ma sain enne aru, et tegemist oli sinu puhul ikka kaalu langetamise, mitte lisamisega.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 316 through 330 (of 604 total)
1 2 3 … 21 22 23 … 39 40 41