Skip to main content

ErvinT

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 184 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • detsember 17, 2008 at 1:27 p.l. in reply to: JÕUTÕSTMINE #175491
    ErvinT
    Member

    nigas@hot ei lähe meil läbi!

    kutsutasin vanad kirjad ära ehk nüüd läheb

    nigas@hot.ee

    detsember 16, 2008 at 7:29 p.l. in reply to: surumise max.!? #175381
    ErvinT
    Member

    Tehtud.. plaan oli proovida 100kg aga juhtus nii et hakkasin tegema seeriaid. 55kg, 80 kg, 90 kg 95kg ja siis 100kg aga kui üles lükkasin 100 sisi tundus et krt oleks võinud ikka 110kg olla:D seega tnx nõuannete eest kõik;)

    detsember 16, 2008 at 4:26 p.l. in reply to: Molli saamine 500 kaadrit sekundis #175353
    ErvinT
    Member

    kuskil võiks olla no tõelise KO video kah, tahaks näha kuidas siis nägu lötendab:P

    detsember 16, 2008 at 3:40 p.l. in reply to: Tartu Alecoq #175350
    ErvinT
    Member

    käinud seal ning jah 20kg on nad kõik

    detsember 16, 2008 at 2:06 p.l. in reply to: surumise max.!? #175343
    ErvinT
    Member

    Ei ole olemas ühte õiget.

    Väga hea max surumise eeltöö on ka kerge hatnlitega lendamine, millega järgneb 3 seeriat kangisoojendust.

    Esimene seeria on kerge raskus korraliku tehinkaga viiele kordusele, siis puhkad minuti (võibolla jood vett), paned veel raskusi peale, siis teed 3 kordust. Puhkad kaks minutit, veel raskust ja jälle 3x. Puhkad mõni minut ja siis paned max raskuse.

    See nö. ülesehitus on tähtis küll, kuid teemaalgataja ei peaks nüüd kõike sõna sõnalt võtma ning tegemagi 6 või nii seeriat enne maxi.

    See sinu “Ta vähemalt teab, millest ta räägib.” jättis sita maitse suhu.

    proovin täna seda sinu varianti:) kui max üles läheb siis teatan:D

    detsember 16, 2008 at 1:37 p.l. in reply to: Molli saamine 500 kaadrit sekundis #175334
    ErvinT
    Member

    võttis mõneks ajaks poksi isu ära:D

    detsember 16, 2008 at 1:25 p.l. in reply to: Paide linna lahtised karikavõistlused lamades surumises #175332
    ErvinT
    Member

    mis vanusega inimesed seal võistlusel olid? läbisegi?

    detsember 15, 2008 at 5:36 p.l. in reply to: surumise max.!? #175242
    ErvinT
    Member

    Ega ma tahtnudki midagi iskliku öelda, kuid tahtsin selle lausega vältida seda, et suhtalgaja ei läheks lihtsalt oma max, nii proovima.

    ei noh ma mõtlen hetkel et teen mingi 50-60 kg kordusi seal ning siis panen max peale ja lükkan ära:D kõlab nagu plaan <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 15, 2008 at 4:47 p.l. in reply to: surumise max.!? #175230
    ErvinT
    Member

    Jah, noh. Mina raskustega enne max ei tegele. Olen seda teinud, aga… enam ei tee.

    lihas kasvab paremini kui teen rohkem kordusi ja väiksemaid raskusi?

    detsember 15, 2008 at 4:26 p.l. in reply to: surumise max.!? #175227
    ErvinT
    Member

    MINA, kuigi ma ehk teistele seda ei soovita, teen maksimumikatsed nii, et sõuan ennast soojaks mingi 500m, siis venitan kergelt (õlad, rind) ja teen tühja kangiga mingi 15-20 korudst. Siis juba see plaadikoosseis peale ja suruma.

    Aga samas, ma ei ole võistlev rammumees, ma tegelen pigem lihaste kasvatamisega – rammumeeste viis on ehk teine.

    okei. ma plaanin reedel ära lükata siis maximumi

    detsember 15, 2008 at 3:39 p.l. in reply to: veits huumorit antud teemast #175215
    ErvinT
    Member

    Njah, sellise väänamisega võib ikka väga jõhkralt ennast vigastada. Mina sellise inventariga ja julgestajata ei julgeks küll teha paljusi asju nagu selles videos.

    kunagi sai videot vaadatud kus kutt pani surumiseks oma 200kg valmis aga julgestaja oli no eriti peenike ning tulemus oligi see et ei jõudnud tema üles lükata seda ning julgestaja ei jõudnud maha kah tõsta talt seda

    detsember 15, 2008 at 3:37 p.l. in reply to: surumise max.!? #175214
    ErvinT
    Member

    selge, ma viimasel ajal proovind nii et lähen teen 10X 50kg ära ning siis panen kohe 100 peale.. aga vist pole õige nii

    detsember 14, 2008 at 8:50 p.l. in reply to: Tundub pisut tuttav… #175106
    ErvinT
    Member

    ilusad pldid küll aga seda naist ma ei tunne:D

    detsember 14, 2008 at 8:18 p.l. in reply to: pikad lihased #175092
    ErvinT
    Member

    Tee trenni, küll hakkab kasvama.

    no asjakohalik soovitus vähemalt:D

    detsember 14, 2008 at 8:09 p.l. in reply to: poksija:) #175089
    ErvinT
    Member

    Sa kirjavahemärkidest oled kuulnud?

    sry ma mõtlesin, et kool on homme,, ei hakka praegu aju ragistama onju…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 184 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 11 12 13