Skip to main content

ErvinT

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 181 through 184 (of 184 total)
1 2 3 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • detsember 1, 2008 at 7:32 p.l. in reply to: Jook trenni ajal #173075
    ErvinT
    Member

    no ma räägin et ma harjund, ma ei higista peaaegu üldse, kui siis vähe kuigi trenn on maksimaalsete raskustega ning pikk! , joogi janu nagu otseselt ei ole ka onju aga ma just mõtlen et vb. kui miskit kasulikku juua siis tulemus parem jne….

    detsember 1, 2008 at 3:22 p.l. in reply to: lihase aeglane areng! #173034
    ErvinT
    Member

    Nii suured tänud kõigile, eks proovin siis siis toitmuisega veel vaeva näha ning hoolikamalt trenni teha, kuid mul veel selline küsimus et kus mõnes mõttes oleks eesmärgiks jõudu ka juurde saada siis kas nn dumbell curl’i on mõtet teha suurte raskustega, kus pean kehaga veits kaasa aitama või jään väikeste raskuste juurde, kus töötavad mul ainult käed? ning kui ma mul lihased igaks trenni korraks puhand on ja pole valus ega miskit, kas siis tohib 3 kroda nädalas biitsepsit ja tritsepsit treenida??

    oktoober 12, 2008 at 4:27 p.l. in reply to: Kava!! #168709
    ErvinT
    Member

    olen 190cm pikk ja 75kg, surun rinnalt 80kg,

    ehk saate saata siis kava

    nigas@hot.ee

    oktoober 1, 2008 at 4:36 p.l. in reply to: algaja, küsib abi #167496
    ErvinT
    Member

    ei muidugi treenin teisi lihaseid samuti, kas jõutõmbe all mõtlete nagu seda sõudmise harjutust?

    toitun nii iga 4 tunni tagant ja umbes 3-4 korda päevas, ja söön, kohupiimu,kala,salateid peamiselt, söön ka jogurteid ja joon palju piima:)

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 181 through 184 (of 184 total)
1 2 3 … 11 12 13