Skip to main content

ero

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 205 total)
1 2 3 … 12 13 14
  • Autor
    Postitused
  • aprill 6, 2002 at 3:15 p.l. in reply to: Eesti toode #28902
    ero
    Member

    täielik saast!!! hea kui seal mingi 5% valku sees on, maitse on ka selline et Wäkkk!!

    RENKU- kui ekspertiisist läbi käid kirjuta mis tulemused said.

    aprill 5, 2002 at 8:25 e.l. in reply to: rasvapõletajad naistele #28865
    ero
    Member

    pirita poes on jah hea valik kuid soovitan sul enne endale selgeks teha mida sa täpselt vajad.

    aprill 5, 2002 at 8:19 e.l. in reply to: Jooksmine #28818
    ero
    Member

    trennis tee 10-12 kordusi ja lisa natuke aeroobset tegevust

    aprill 5, 2002 at 6:08 e.l. in reply to: S55 Multipower #28698
    ero
    Member

    vabandust – mitte nii suurte kogustega vaid nii paljude kordustega.Minu viga.

    aprill 5, 2002 at 5:29 e.l. in reply to: Trapets #28852
    ero
    Member

    mis sul selle bic ja rinnaga nii pistmist on.Kas kykk, jõutõmme ja kuklatagant surumine ei lähe sulle yldse korda?

    aprill 5, 2002 at 5:25 e.l. in reply to: S55 Multipower #28697
    ero
    Member

    nõustun et ei saa koguaeg areneda kiiresti, aga kui ta võtab raskust vähemaks ja hakkab siis tegema veel pikemaid kordusi kui 15 … ma kyll ei teaks et keegi teeb nii suuurte kogustega teeb jõutrenni. Aga kasuta nt püramiidi, see võib ka lahendus olla.

    aprill 4, 2002 at 9:39 e.l. in reply to: S55 Multipower #28692
    ero
    Member

    pane raskust juurde ja tee vähem kordudi seerias, kui alguses kohe yldse ei jõa siis kasuta treening kaaslas(t)e abi tee nende abil isegi mitu kordust ja mingi ajapärast jõuad sa ise ka seda raskust (vabalt) tõsta.Alguses võib tunduda et krt kyll, ei jõua ja kõik kuid punni edasi, ykskord tuleb samm edasi ka teha, pole mõtet yhe kohapeal tammuda.Edu!

    aprill 2, 2002 at 9:06 e.l. in reply to: Küsimus Robocopi tegelastele:kreatiin #28801
    ero
    Member

    jah, miks mitte!

    aprill 2, 2002 at 7:16 e.l. in reply to: Küsimus Robocopi tegelastele:kreatiin #28798
    ero
    Member

    teeme lyhikokkuvõtte – söö No1 samamoodi edasi ja pane vahepeal yks kreatiini kuur ka! Need sobivad hästi kokku!

    märts 31, 2002 at 7:50 p.l. in reply to: Küsimus treeneritele kava kohta #28786
    ero
    Member

    kui ikka tunned et kava mõjub siis soovita seda kava pidada umbes 10 nädalat, aga kui tunned et edasiminekut pole siis võid kava juba 3-4-5 nädalapeal ära vahetada.

    Su staaz on ka juba päris norm ja seega peaksid tõesti kombineerima erinevaid harjutusi. Siiski ära baasharjutusi ära kaota.Kuid mõtekas on teha ikka optimaalsete seeriate kaupa (kuskil 4 seeriat).Kui sa ajad oma seeriate arvu ja samas ka harjutuste arvu liiga suureks on yletreening väga kerge tulema. Suuremaid lihaseid ikka 2x nädalas ei soovitaks teha, äärmisel juhul 3x 2nädalajooksul, olenevalt su taastumisest.

    märts 29, 2002 at 12:41 p.l. in reply to: Treeningkava #28767
    ero
    Member

    Rainer, soovitan siin ikka rohkema algajate kavasid siin saidil uurida ja/või kohaliku saali treeneri poole pöörduda- paisatab et sul on asjad päris sassis…

    märts 28, 2002 at 11:53 p.l. in reply to: kava #28682
    ero
    Member

    …siis teed selga enne ja bicepsi järgime/ylejärgmine päev? nii on juba normim, kuid tee selg ja biceps yhel päeval, mõjub -usu mind ja bicepsile pole yldse palju tarvis samal päeval peale selja tegemist!!!

    märts 28, 2002 at 6:18 e.l. in reply to: kava #28678
    ero
    Member

    ma arvan kyll et peale käe tegemist ei tule seljategemisest midfagi välja…. kui sa teeks aga ikka selja ja alles siis peale seda bicepsi, oleks ju hoopis teine asi.( me räägime ikka seljalailihasest). Ise teen ka nii- kõigepealt selg ja siis biceps.

    Alustame ikka suurematest lihasgruppidest ja lõpetame väiksematega, mitte vastupidi!!!

    Ja teine aspekst- kui sa juba käe enne ära koormad siis sa ei jõua ju neid lenkse erinevatel trenazööridel käesgi hoida!(käed on ju peale bicepsi trenni verd täis)

    arvan ma…

    märts 23, 2002 at 8:51 p.l. in reply to: Laiad õlad #28662
    ero
    Member

    hea probleem sul Tarmo!TEE NII PALJU TRENNI ET SU ÕLAD ON LIHTSALT LAIAD!!! mitte kas nad paistavad ikka sul piisavalt laiad…

    märts 19, 2002 at 5:58 e.l. in reply to: Arvamused koolitusest #28558
    ero
    Member

    glutamiini jutt oli kyll VÄGA mõtlema panev!!!Kahju et sellele Hr´le(Ööpik) liiga vähe aega anti

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 181 through 195 (of 205 total)
1 2 3 … 12 13 14