Ermosa
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui valu on terav ja mingeid kindlaid liigutusi peale “jõnksu läbi käimist” teha ei saa, siis võib väga suure tõenäosusega tegu olla närvivaluga. Tundub, et teemaalgatajal on just närvivalu, kuna sümptomid klapivad – kõndimine, seismine, kummardamine või painutamine tekitab tunde nagu lehmasüstlaga lüüaks alaselga (tuhara kohale) ja tahaks valust röökida. Lisaks on voodist või istumast tõusmine nagu Himaalaja vallutamine…
Tavaliselt läheb see üle ca 3-4 päevaga, kuid see ei tähenda, et asi on lahendatud. Ravida saab seda (pikemaajalise tulemusega) kõige edukamalt elektrilise masseerimisega, mida tehakse spordiarstide kabinettides, näiteks.
Endal juhtus see ca 15-16 aastaselt samuti jalkat mängides ja siiani käib vahel “jõnks” läbi ja ongi mitu päeva jama…
ei ole individuaalne, sama mees teeb täpselt sama kava, kui tõesti mingi erivajadustega pole , nii et mõtekam on võtta kellegi copitud kava, mingi koopia eest 500 maksta – tule taevas appi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> no naiste ja meeste kava pole tõesti samasugune, kuid sooti sama 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jep, üsna copy-paste on need toitumiskavad… aga sams ei olegi ju eriti võimalik iga indiviidi jaoks uut raketti leiutada
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tellisin hiljuti endale, aga tekkis küsimus – kui kiiresti keegi hakkas mingeid muutusi nägema toitumisest lähtuvalt (rasva% vähendamine eesmärk) ning kas alguses oli kõht kuidagi punnis ja palju gaase …?
Ka minul oli täpselt sama jama. Ostsin uued tossud, sest arvasin, et viga vanades, kuid valu ei kadunud jooksmisel. Siis taipasin, et asi on pinnases, mille peal joosta. Jooksin algselt sisehallis (Kalevis) ja kui ilm juba vähegi lubas hakkasin väljas jooksma (eriti hea on saepururada!) ja valu ei tekkinud. Kõva pinnas on anyway kehva, sest liigestele halb ja paljudel, kellel natukene lampjalgsus, põrutab vist mingitmoodi ka jalalaba…
Ehk siis lühidalt soovitused:
– jookse võimalikult pehmel pinnasel;
– vajadusel osta jalalaba toetavad lisatallad botastesse.
Kuigi pohmakaga trenni tehes on tunne, et jõudu on rohkem, siis tegelikult on see tervisele väga kahjulik. Eriti südamele!
Olen isegi korduvalt sedasi tenni teinud, kuid kui rääkisin sellest Ott Kiivikasega, siis mõistis ta selle koheselt hukka. Nüüd pigem puhkan peojärgsel päeval ja sätin trenni järgmisele päevale, kuigi enesetunne ütleb, et võiks ju juba treenida…
Mde, kui oled tarbinud alkoholi üle 6-7 ühiku, siis tegelikult tegeleb keha selle jääkainete väljutamisega 3 ööpäeva (tean, mida räägin – info pärineb Tervise Arengu Instituudist).
