Skip to main content

ermicas

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 31 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • november 7, 2012 at 7:04 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #329203
    ermicas
    Member

    Einojah, neid Jõulukuuski on kindlasti vaja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Juba mõned nädalad tagasi Helsinkis šopates olid poodides Jõulukuused ja muu atribuutika juba ammu väljas…küllaltki külma kõhedust tekitas see vaatepilt teadmise näol, milline hullus meid siin loetud nädalate pärast ootamas on :ph34r:

    Aga tõesti, see laastamine võib seal meeletu olla pärast võistlust…sest vaevalt keegi seal on näinud niivõrd suurt puhta lihasmassi kogust per m2 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2012 at 10:08 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #329194
    ermicas
    Member

    Lihtsalt fantast on lugeda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Suured tänud selle energia eest Ott, et viitsid kõike jagada (nii pilte kui emotsioone)! Kõrge viis ja uute uudisteni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 6, 2012 at 1:24 p.l. in reply to: Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti! #329106
    ermicas
    Member

    Aaga kuna seda va pudingu-laadset-toodet Sparta poest saab?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 5, 2012 at 10:28 e.l. in reply to: Fitness teeb naise seksikaks – tänases Arteris #328986
    ermicas
    Member

    Väga tublid ja rohkem sellist motivatsiooni Eesti naistele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 11, 2012 at 11:04 e.l. in reply to: Palju õnne Ott Kiivikas! #326655
    ermicas
    Member

    Tagant järgi õnnesoov, see kõige rohkem õnne toob <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Viis pihku meistrile !

    oktoober 8, 2012 at 7:30 e.l. in reply to: Kuidas võita vastassoo tähelepanu? #326403
    ermicas
    Member

    Vastassugupoolega tutvumine pole ju ometi mingi raketiteadus, mille jaoks on eraldi kraadi vaja…kuigi mõnda inimest vaadates jääb küll selline mulje. Põhimõtteliselt on asi lihtne, kui sa näed mida tahad siis mine ja võta…kui ei suuda, siis järelikult sa ei taha seda piisavalt…simple as that !!

    Ja veel…palun inimesed saage aru…jõusaal pole tutvumisportaal kus käiakse end eksponeerides numbreid kogumas. Hale on lihtsalt vaadata kuidas mõned mehed seavad raskused pingil paika ja siis ootavad ning patrullivad kuniks mõni atraktiivsem “isend” lähedusse satub. Sel hetkel aga hakatakse kähku üleliigse dramaatika saatel “jõudu tegema”. Seeria lõppedes on meestel näod nagu oleks just mingi MM rekordiga hakkama saadud…hind paelaga kaelas ning silmanurgast piiludes, kas neid ikka nägi seda meeletut jõu demonstratsiooni. OK, isegi kui nägi mis siis? Kui mees ise liiga p_ssy on, et ei julge rääkimagi minna siis milleks kogu see teater saalis vajalik on, aru ma ei saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 8, 2012 at 5:51 e.l. in reply to: Ilu Sõnum 2012 OTSEREPORTAAŽ! #326397
    ermicas
    Member

    Kusjuures tänud Kirp batoonide eest, laupäeval pärast seljatrenni läks see batoon umbes 2 sekundiga kurgust alla…ja pühapäeval veel teine, mis andis oma panuse jalalihaste kasvule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Maitse on ülihea…pärast Giant-i maitseb Snickers nagu käbi… (mitte, et ma teaks kuidas käbi maitseb…i think :huh: )…igatahes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ühesõnaga siinkohal viis pihku haubitsreporterile Kirbule. Väga tänuväärne, et leidsid energiat ja jaksu kõike huvitavat meiega jagada! Lisaks need sinu kommentaarid…no mees, sa jätad oma suuvärgiga isegi TV6-e promotekstid samamoodi häbisse nagu Jürka, Harju keskmise saalihundi Spartas jõudu tehes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 8, 2012 at 5:32 e.l. in reply to: IFBB Women’s World CC 2012: NEWS ONLINE #326396
    ermicas
    Member

    Njaa, silm kohe puhkab sellel Eesti kaunitaril <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Õnnitlused igatahes !!!

    september 26, 2012 at 10:39 e.l. in reply to: Kaalu langetamine (suurimaks probleemiks toitumine) #325339
    ermicas
    Member

    178cm ja 80kg peaks olema ju täiesti normaalne kehaehitus kuid nagu kõigega siin ilmas, kõik on vaataja silmades. Ehk inimese suurimad kompleksid on tema enda peas kinni ja kuigi enesekriitika on asi mida paljud võiksid keskmisest enam harrastada siis sellega ei tohi ka kindlasti üle piiri minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Esiteks üks hea soovitus lugemiseks: http://tea.ee/images/TEA2012_DieediKasiraamat.htm

    Tegemist on ühe parima (loe: lihtsama) raamatuga mis räägib tervislikust toitumisest ja kaalu langetamisest. Näiteks minule väga meeldib kuna seal on ohtralt pildimaterjali ning tekst on kergesti loetav. Näiteks ise süüa tehes hoian tihti raamatut kõrval lahti ja loen samal ajal pannil olevatest toiduainetest, sest nii jäävad tõed paremini meelde.

    Teiseks see, et trenn ja tervislik eluviis pole kergemate killast tegevus…eriti kui sa oled just alustamas. Vajad esiteks meelekindlust ning järjepidevust. Muidugi on jube kerge igapäev Mäkist burksi võtta ja igasugu “head ja paremat” omale kurku kühveldada. Kuid kui sa ei taha ühel ilusal päeval üles ärgata sellise stiilipuhta B-korvi man-boobsidega siis lõpeta see “minu-kiiks” hala ja hakka tegutsema !! Arg ei vääri edu…sama ütlen ka nõrkade kohta!

    Alusta lihtsalt…kartulikrõpsud ja kommid asenda pähklite ja rosinatega. Sellega rahuldad oma näksimise vajaduse kuid teed seda oluliselt tervislikumalt. Igast coca-colad ja limonaadid asenda puhta veega ja seda joo ohtralt. Mida rohkem su kehast vett läbi käib seda rohkem see viib endaga kaasa ka erinevaid mürke ja muid ebavajalikke aineid.

    Juhul kui tõsiselt tahad midagi muuta või saavutada siis tegutse selle nimel! Selle asemel, et täna õhtul teleka ette end istutada mine jalutama õue. Tee selline 1h kiire kõnnakuga jalutuskäik õues ja juba ette ütlen, et jutt stiilis “vihma tibutab” ja “külm on” unusta kohe eos. Pärast seda hakka googeldama asju stiilis “tervislik toitumine” ja “healthy lifestyle” ning hakka erialast kirjandust lugema.

    Aga su jutust on tunda jah, et sind on ikka korralikult ära hellitatud…sest ometi ju täiskasvanud mehel peaks olema niipalju tarkust seal pööningul, et aru saada elu põhitõdedest. Kui tahad midagi oma elus muuta siis tegutse mitte ära eelda või oota, et su eest kõik ära tehakse. Siinkohal pean silmas su pöördumist: “loodan targemate näpunäidetele ja abile.”. Elame ju interneti ajastul kus su jaoks on kogu maailm ja selle tarkused vaid mõne hiirekliki ja googledamise kaugusel….imestama paneb lausa kuidas mõni sellest aru ei saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vabandan oma kohati ründava vastuse pärast kuid kui tahad ausat ja vahetut tagasisidet ning soovitusi siis ole valmis ka seda otsekohesust vastu võtma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hellituste ja kreemikookide aeg on läbi…nüüd tuleb tegutsema hakata !

    ermicas

    september 26, 2012 at 10:02 e.l. in reply to: Rasva maha, lihast juurde. #325336
    ermicas
    Member

    Olen kunagi sinu vanuses samamoodi korvpalliga tegelnud ja see trenn annab sulle küll võhma ning kiirust kuid mingit erilist lihast juurde ei tule. See on õige, et teed lisaks jõusaali. Usun, et teadjamad mehed võivad siinkohal rääkida kui kasulik/kahjulik on 14a noorele jõusaali treeningud kuna selles vanuses on keha veel täielikult arenemata ning raske füüsilise treeninguga võid endale pigem kahju teha mis võib tagajärgi näidata alles 5-10a pärast.

    Esiteks seda, et “lihtsat” keha vormimist pole olemas minu arvates. Tulemuste jaoks on vaja tõsist suhtumist, rutiinset tegutsemist ning eelkõige aega! Olen kunagi ise ka noorena jõusaali pooleli jätnud kui pärast 2 kuud ei näinud olulisi muudatusi (oma rumalusest ja teadmatusest).

    Teiseks tean paljusid noori inimesi (alla 30a) kellel on põlved lõigatud, seljad vigastatud jne jne…ning kõike seda intensiivse spordi tagajärjel. Kindlasti näevad siin mõned agitatsiooni teemal “teadmatu ja vale treening” jne, kuid tegemist on olnud Eesti noortekoondise tasemel võistelnud noortega seega pole “valest” treeningust siin juttu. Ehk põhjuseks on lihtsalt noore keha liiga intensiivne treenimine ja “kõike nüüd ja kohe!” suhtumine kus tahetakse kõike kiiresti saavutada. Üks kõige ohtlikumaid suhtumisi eelkõige noorte seas.

    Ehk alusta sellest, mis on sinu eesmärgid? Defineeri kõigepealt mida tähendab “keha tõhus ja lihtne vormimine”? On see mass, lihas, jõud, kiirus, vastupidavus? Alles sellest definitsioonist saad hakata endale plaani koostama, olgu see siis trenni- või toitumisplaan.

    ermicas

    september 22, 2012 at 8:03 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #324979
    ermicas
    Member

    Krissukal on päris head biitsepsid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 11, 2012 at 5:44 e.l. in reply to: Jõusaali tolad… #324212
    ermicas
    Member

    Meil ei ole õnneks see geeliga tutisoeng poistel eriti populaarne võrreldes näiteks Rooti noortega :???:”>

    september 11, 2012 at 5:21 e.l. in reply to: Riided: Gasp ja BetterBodies #324210
    ermicas
    Member

    Noh, ilmselt siis kahjuks mulle sattus see õnnetu praak paljude kvaliteetsete seast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Samas pole hullu…tegemist pole ju nii meeletu väljaminekuga, et seepärast stressama peaks! Vast siis olen sunnitud varsti investeerima uutesse kinnastesse. Kõigi eelduste kohaselt jään BB-le truuks, kuna tegemist on ise-enesest heade kinnastega mis pakuvad head kaitset ja korralikku tuge randmele. Seekord siis üritan tšeki kindlasse kohta panna (juhuks kui peaks vaja minema) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud kommentaaride eest!

    ermicas

    september 6, 2012 at 2:07 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #323828
    ermicas
    Member

    Parimad palad mida oled Spartas näinud:

    1. Suhteliselt harju keskmise väljanägemisega noormees (polnud õlga, rinda, käsi…) seisab riietusruumis peegli ees ja sätib juuksed turri vee ja vahaga. Mõtlen endamisi et nojah, trenn tehtud ja nüüd linnapeale laiama. Minu üllatuseks, kui tukk valmis sai siis haarati pingilt iPod, veepudel ja suunduti reipa sammuga saali poole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna endalgi alles trenn algas siis jälgisin sportlikust huvist noorsandi tegemisi…50% tüdrukute vahtimist, 30% “puhkamist”, 20% reaalset trenni.

    2. Uues osas kus rinnapingid on, oli ühel pingil noormees…noo selline 60-65kg kehaehitusega noorhärra. Raskused oli 10kg kettad ja nii ta seal vaikselt tegi ~10 lüket ja siis tuli puhkus raamatu seltsis…JAH, sa ei lugenud valesti. Poisil oli kaasas reaalne romaan (kaasi kahjuks ei näinud, et teost tuvastada) kuid kabariitide järgi võis teos olla selline 400+ lk-d <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 10 tõmmet + 2-3lk romaani. No andke palun andeks, kuid jõusaal pole raamatukogu!

    Need on kaks kõige eredamalt meelde jäänud olukorda Spartas käimise ajast (kevadest tänaseni)…

    ermicas

    september 6, 2012 at 1:28 p.l. in reply to: Riided: Gasp ja BetterBodies #323825
    ermicas
    Member

    Kusjuures mul on alles veel 5-6a tagasi ostetud Nike kindad mis näevad endiselt väga nooblid välja! Kuid uute BB kinnaste ostu ajendas just see randmekaitse. Saalitreeninguid alustasin vanade kinnastega kus puudub korralik randmekaitse ja mõned korrad sain korraliku ehmatuse osaliseks kui randmest valu läbi käis. Eks viga oli minus ka ja vales käehoiakus kuid siiski, parem karta kui kahetseda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Nohh, vaatasin just oma sahtlis olevad tšekid läbi ja arva ära milline puudu oli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks tuleb uued soetada sest ilma tšekita pole mõtet isegi näitama minna neid…

    ermicas

    post-29200-0-73796000-1346938093.jpg

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 31 total)
1 2 3