Erkko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See tuleneb pikast ajast ekstreem tingimustest.. Väga jabur näide. Pm sa ütled, et tahad kaalu langetada siis söö vett ja leiba kord päevas ja nii mitmeid kuid järjest.. Wtf
Umbes täpselt nagu Imre Vähi toitub
Tohutu insuliini trall käib viimastel aastatel, igaühel on see varrukast võtta.
Oleks, et keegi ka reaalselt aru saaks, mis see tähendab , ja kui palju tavalise inimese reaelus üldse tunda annab.
Ehk siis me jõuame tagasi selleni, et vahet pole kas ma söön 3 korda päevas või 7 korda päevas(sama kaloraaži) – tulemus on ikka sama?!
Mugavusfaktor loeb suurema kaloraazi puhul. Selle uuringu põhjal oli tegu ikkagi dieedi tingimustega kus kaloraaziga pole midagi priisata. Archangel on selle toidukordade teema väga hästi läbi nämmutanud siiin foorumis aastate jooksul ja ei viitsi nagu uuesti küll alustada sellega.
Kust tuleb su loogika, et justkui su keha kulutaks märgatavalt vähem energiat kui oma 7 toidukorra asendaksid väiksema arvu toidukordadega?
“Süüa on kasulikum väiksemad portsjonid, kuid sagedamini. Organism tarvitab ainult kindla koguse (mis vaja läheb) ning ülejääk töödeldakse rasvaks.
Ka lihaste kasvu seisukohast on väiksemad, kuid tihedamad portsjonid kasulikumad, kuna nii on insuliini stabiilne tase reguleeritud.
Nagu varemgi mainitud, järsk ja hetkeliselt kõrge insuliini tase ei ole kasulik, küll aga insuliini stabiilne tase, mis tagab, et toitained (aminohapped, glükoos) saavad pidevalt tõrgeteta lihasrakku, kus neid vajadusel saaks kohe kasutada.
Insuliin liigitub samuti anaboolseks hormooniks. Insuliin transpordib rakkudesse koos süsivesikutega ka aminohapped, mida taastumisperioodil lihaste ülesehitamisel kasutatakse.
Erinevalt süsivesikutest ei saa aminohappeid reservina salvestada, nad säilivad organismis ca. kolm tundi…”
Teaduslikult tõestatud, et märgatavat vahet pole rasvapõletusprotsessis kas 3 või 6 toidukorda päevas. -> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23404961
 siis ma oleks ilmselt paras põrsas.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
mis asi on rüht?
Kehahoid (kehahoiak)
Halb rüht on paljude selja/õla/kaela probleemide tekitaja.
Väärt vaatamine antud teema kohta:
Mul peale trenni pidevalt kael imelik, väga hea on kaelaringe teha jms aga ma kuskilt kuulsin, et see pidi ohtlik olema ja ei tohiks teha. Mida te arvate?
Ehk probleem rühis. Peaks kindlasti trenni ajal ( kui ka trennist vabal ajal ) rühti jälgima ja vajadusel ka paar harjutust selle parandamiseks tegema.
Järgmise aasta alguses võiks tulla ka poseerima.
Kaal hetkel miskine 115. Trennid 5-6 korda nädalas. Laiskuse tõttu toitumine iga päev üle poole aasta sama olnud – vähemalt sellega saan ma oma kehale tagada selle, et toitained on igapäevaselt (kellaajaliselt) olemas.
Tahtsin sinu küsimusele vastada, kuid said juba aru, mis Marx sult küsis ja redigeerisid ise enda postitust.
Tubli oled, et sporti teed
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võtke heaks!
Tõsi ta on, üle tüki aja näeb videopildist normaalse tehnikaga kangi tõmbeid.
Hea vaadata, et keegi ka korralikult sõudmist teeb. Ma ei teagi kuidas seda nimetada, mis osad professionaalid siin teevad – Dead row lift ?
Aitäh selgituse eest.
Küsiks vahepeal sellise küsimuse, et kui paljud teist kaela treenivad? Või mida üldse sellest arvata? Ma olen siin ja seal kavades ringi tuhlanud aga kaela pole kuskil märganud. Ma ise ka pole kaelale otseselt midagi teinud jõusaalis kunagi. Küll aga aastaid tagasi kui tai poksis käisin siis oli seal sees üks selline harjutus, mis esimesed korrad võttis järgmisel päeval kaela selliseks, et kui paremale või vasakule tahta vaadata siis pidi tervet keha keerama
Lühidalt oli harjutus lihtne, et partneriga koos üks hoidis kahe käega su pead vastu rinda ja ei tohtinud lasta sul pea välja saada aga teise eesmärk oligi pea sealt välja saada. Ehk siis kaela lihas oli koguaeg pinges ja proovis midagi ja see oli üsna tõhus. Aga jõusaalis näiteks, mida te arvate sellisest harjutusest: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/lying-face-down-plate-neck-resistance+ veel samuti sama harjutus põhimõtteliselt aga teistpidi. Iseenesest oleks nagu mõistlik lisada midagi kaelale, sest minu meelest oleks kasulik kui iga lihas saab mingil moel koormust ja areneb. Aga põhimõtteliselt tahakski teada, et mis siinne seltskond sellest arvab ja kas on kogemusi?
Picking s**t up to your face :
Muidugi võite uskuda keda tahate. Minu mure on ilmselt on tekkinud sellest, et enamus välismaa foorumite inimesed (vastava ala hariduse omandanud) ei kiida üldse selle ebapädeva isiku teooriaid ( mitte antud video kohta, kuid teiste välja ütlemiste kohta ). Kuid nagu öeldud sai – lõppude lõpuks usub igaüks seda mida tahab. Teiste trennis tegemata jäänud harjutused ei mõjuta minu vormi – treenige kuidas soovite.
Parimat
Ühe variandina võib arvata, et ainevahetus on liiga aeglaseks selle näljutamisega läinud. Keha hakkab rasva kinni hoidma mingil määral. Alla BAV’i toitumisel pole sinu puhul mitte mingisugust põhjust. Makrode osakaal üle vaadata. Kaal kindlasti langeb sinu praeguse toitumisega, kuid suuremalt jaolt kaob ka lihas.
Kui siin jutt juba jala sirutustele läks….
Mis toimub mehed ? Võtate endale eeskujuks inimese kelle saavutused on … kellel polegi saavutusi (ning kelle öeldul pole enamus ajast mitte mingit tõepõhjaja all).Peale selle, et te ise usute selle isiku juttu soovitate ka teistele kõike seda.
Jõusaali treening pole mingi tervisesport. Kui me iga harjutuse ette võtame ja natukene uuriksime nende kohta, siis leiaks me vägagi palju negatiivset iga harjutuse kohta. Kui see isik sellise videoga välja tuleks, kus ta lahkaks kõike negatiivset mis jõusaali treening liigestele tekitab, siis nagu ma aru saan teid enam jõusaalis ei kohta ?
Elada on ohtilk – võib ära surra!
65 g. valku ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kus see nali on ?
