Erkko

Praegu on päris hea sooduskampaania (soodus kehtib 12 kuud ja peab tegema vähemalt aasta ajase lepingu) – vähemalt Tartus.

Kui sa kaalud ikka 180 kilo, siis 1 kilo nädalas oleks normaalne ?

november 9, 2009 at 8:19 p.l. in reply to: Säärevalu – luuümbrise põletik, väsimusmurrud (stressimõrad) #233469

Erkko

Member

Vaevalt perearst midagi tarka oskab öelda. Kõik kondiga seonduvad probleemid lahendab ortopeed.

november 8, 2009 at 9:27 p.l. in reply to: Jalg. #233249

Erkko

Member

Ei mitte, et valmistud, vaid löök ise kestab 10 sekundit. Või tegelikult jah, tõstad jalga, lööd, kogu löömisprotsess.

Sellekohapealt ei oska tegelikult vaielda, kas sellest kasu ka midagi on, aga lugesin kuskilt, et kui jalalööke harjutada raskustega siis teha seda võimalikult aeglaselt, et vältida põlvele liigse stressi asetamist

Kaua su trenn kestab, kui sa ühte lööki 10 sekundid teed ? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

See on BS, no ofence!

november 8, 2009 at 5:11 p.l. in reply to: Jalg. #233189

Erkko

Member

Idiootidele vastataksegi idiootsustega. Nähtavasti ei jaga sa üldse matsu aga soovitad mingeid haiglaseid harjutusi teha.

Väga juhm peab ikka olema, et mitte aru saada et sellest võivad tulla väga suured põlvevigastused.

Loe kuidas Taipoksi kodumaal trenni tehakse – nuta või naera. Mingid liivakotid küll kellelegi häda ei tee.

november 8, 2009 at 4:41 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #233185

Erkko

Member

Et siis varsti saab näha suurt Tartlaste ja Tallinnlaste mõõduvõttu : )

november 6, 2009 at 7:09 p.l. in reply to: Jõusaal #232852

Erkko

Member

ma teen siis 3*10 ja kolm korda ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Sel juhul teed üht harjutust 3*10*3 ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

Nt kui sul on kavas kirjas :

»Lamades surumine kangiga 3 x 8 – 10

See tähendab, et teed kolm seerjat ja ühes seerias on kordusi 8-10 tükki ( vastavalt sinu enda soovile )

november 6, 2009 at 7:02 p.l. in reply to: Jõusaal #232849

Erkko

Member

Treenin algajakavaga aga ei saa nendest seeriatest aru et 3*8-10 ??

3 seerjat . Ühes seerjas teed seda liigutust 8-10 korda(ise vaatad kuidas jõuad, aga 10 oleks samas parem).

november 6, 2009 at 6:57 p.l. in reply to: Harjutused #232847

Erkko

Member

Kas mõlemad jalad koos ei tohi teha ?

No kui tunned, et on piisav koormus kahe jalaga koos tegemisel, siis ikka. Kuid ma usun, et üks jalg eraldi oleks parem(Võib isegi vöö külge lisaraskust panna, kui on liiga väike koormus) ning liigutus peab olema sujuv !

november 6, 2009 at 6:55 p.l. in reply to: Jõusaal #232846

Erkko

Member

Mis kava see selline sul on ?

november 6, 2009 at 6:51 p.l. in reply to: Harjutused #232844

Erkko

Member

Paned ühe jala mingile kõrgemale pinnale (kus saaks kätega tasakaalu ka hoida) nii, et pool jalalaba(esimene pool) oleks sel pinnal ja pool oleks üle ääre ning hakkab pihta – üless, alla, üless, alla ! Ja siis vahetad jalga. Rahulikult ja sujuvalt.

november 6, 2009 at 2:06 p.l. in reply to: Põlvesidemed, põlvetoed, soojendussukad #232797

Erkko

Member

Võib-olla on auk mõeldud selleks, et põlv vähem higistaks? Ma ilma auguta ei ole kasutanud, aga need auguga neopreenist (sinised) “sokid” ajavad küll jalga jubedalt higistama ja haisema. Tund aega hoiad peal ja kui pärast seda need ära võtad, siis kaastreenijad lähevad roheliseks ja prussakad tulevad igast nurgast välja plakatitega “EI KEEMILISELE RELVALE”. Jube hais. Neid peab pärast igat trenni pesema ka. Ilma auguta on võib-olla veel hullem?

Mul auguta sinised. Peale jala päeva ( 1,5 – 2 tundi kestev trenn ) nende äravõtmisel saab hea laksu kätte küll. Samas kui panna mingi elastik neile alla, siis ei tohiks nii hullult need haisema hakata. Mul samast materjalist lai seljaside. Kui särgi peale panen selle, siis pole midagi häda.