Skip to main content

Erkko

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 658 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 42 43 44
  • Autor
    Postitused
  • november 22, 2009 at 8:20 p.l. in reply to: Viljandi maakonna meistrivõistlused lamadessurumises #236340
    Erkko
    Member

    http://silbaum.net/voistlused/2009/Eesti_m…2009_noored.pdf

    november 21, 2009 at 9:56 p.l. in reply to: qlimax 2009 #236133
    Erkko
    Member

    Üle prahi !

    november 20, 2009 at 3:59 p.l. in reply to: Pakk postkontorisse #235966
    Erkko
    Member

    http://shop.fitness.ee/shipping.php?osCsid…a96f4f338b63633

    november 20, 2009 at 10:39 e.l. in reply to: Hommikusöök #235923
    Erkko
    Member

    Minu tujud küll ei sõltu sellest, mida ma hommikul sõin. Aga seda olen küll tähele pannud, et kui ma hommikul lisaks tavapärasele hommikusöögile putru söön ( vahepeal pole kahjuks aega ), siis on terve ülejäänud päev kõvasti reipam tunne.

    november 19, 2009 at 9:28 e.l. in reply to: +Kiiroksjonil on 19 novembril Whey Drink Glutamine Peptide Tai Kane ilt #235705
    Erkko
    Member

    500

    november 18, 2009 at 9:32 p.l. in reply to: pulss #235619
    Erkko
    Member

    Otsisin oma vanad spordiarsti dokumendid üles. 16 aastasena koormustesti tehes oli kõige kõrgem pulss 171. Ehk siis midagi oli mäda ?

    november 18, 2009 at 7:06 p.l. in reply to: pulss #235546
    Erkko
    Member

    PULSS 220 ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2009 at 2:46 p.l. in reply to: Mitu korda peaks nädalas treenima, et lihaskasv oleks maksimaalne? #235466
    Erkko
    Member

    Minul hetkel selline kava:

    E- jõusaal (RIND-ÕLG-TRAPETS-TRIITSEPS-SÄÄR-KÕHT)

    T- ujumine (kerge)

    K- jõusaal (jalg-selg-biits-säär-kõht)

    N-ujumine (raske)

    R- jõusaal (RIND-ÕLG-TRAPETS-TRIITSEPS-SÄÄR-KÕHT)

    L- jõusaal (jalg-selg-biits-säär-kõht)

    P- täispuhkus

    Nädala 1. poolel on rohkem seeriaid (8 seeriat, seerias kuni 6 kordust kestvusega mitte alla 30 sekundi)

    Nädal 2. pool on 6 seeriat lihase kohta, kordused samad.

    Nii teen 3 nädalat, siis teen kergema nädala otsa, kus lihas 1 kord läbi, kordused 10, kestvusega mitte alla 40s

    Ja hetkel tunub minu jaoks super hea olevar, kaal kasvab, jõud kasvab.

    Ühesõnaga ühele lihasgrupile nädala esimeses osas 8*6 kokku ? Kuidagi vähevõitu pole seda ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2009 at 4:36 e.l. in reply to: Abi!!!!! #235337
    Erkko
    Member

    Ma käisin pool aastat kick-box’is ja pool aastat taipoksis ning hambakaitsmed ei meeldinud mulle (seega ma ei kasutanud neid – üldse)

    november 17, 2009 at 8:48 p.l. in reply to: Rasva põletus #235297
    Erkko
    Member

    Kuidas toitumisega lood ?

    november 17, 2009 at 6:58 p.l. in reply to: Olümpia tõstmine #235251
    Erkko
    Member

    Kui kodukohas vahest (nädalavahetustel) trennis käin, siis tegelen klassikalise tõstmisega : )

    Olympic lift on minumeelest Olümpia kükk (Kang peakohal – laia haardega – käed sirged kükkimine) terve keha koormus on märkimisväärne.

    november 16, 2009 at 10:09 p.l. in reply to: Topelt K.O. #235093
    Erkko
    Member

    pmt kui juba maas ära käib siis on knockout.korraks kadus või nõrgestus pilt ju:)

    Ehk saad ka targemaks.

    Juba sõnad “out” ja “down” on piisav selgitus !

    november 16, 2009 at 9:39 p.l. in reply to: Topelt K.O. #235086
    Erkko
    Member

    Knockout pole knockdown (I)

    november 15, 2009 at 4:02 p.l. in reply to: Vesi #234843
    Erkko
    Member

    Teisest teemast jäi silma :o

    november 15, 2009 at 12:06 p.l. in reply to: joomine trenni ajal, kas ja kui palju? #234744
    Erkko
    Member

    3-4 shakeri täit trenni jooksul. Peale trenni ka 0,5 – 1 liiter.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 511 through 525 (of 658 total)
1 2 3 … 34 35 36 … 42 43 44