Erkko
Forum Replies Created
-
Postitused
-
See oli jah minu võistluseelne dieet. Kuna olin kopsupõletikus, siis algas minu dieet teistest hiljem ja pidin ka rohkem agu andma.
Aasta lõpus oli kaal 97 (rasvaprotsenti näitas fitshopis olev mõõdik 15). Siis aga olin kopsupõletikus ja kaal langes 85 peale(sest söök ei tahtnud eriti alla minna). Taastudes ja uuesti trenni tehes tõusis lühikese ajaga 93-94 peale ja siis algas dieet. Võistlustel olin kaalumisel 78 kg. Nüüd jälle tagasi 92 ja muudkui tõuseb : )
Päris lõpus oli päevas kolm trenni. Kaks aeroobset ja üks jõusaali trenn. Jõusaali trenn oli algajate kava järgi kõik lihasgrupid ühe päevaga läbi võimalikult intensiivselt.
Aga nagu oodata oli, siis ega midagi head vormi ei tulnud sellest. Kogenematu veel ja ei oska vormi ajastada. Dieet oleks pidanud varem ka pihta hakkama, siis oleks saanud kõrgematel kaloraažidel püsida esijalgu ja poleks ehk nii suurt lihaskadu olnud. Aga vigadest me õpime : )
No mina langetasin kaalu nii, et alguses sõin päevas mingi 2000kcal, siis 1800,1600,1400 ja lõpus 1200kcal.
1200 kcal puhul oli kogu tarbitavas toidus valke 160g, süsivesikuid ja rasvu umbes 30-40g
Kuigi ega see vast soovituslik pole jah.Samas elan ja kõik on korras. Seega kellel soov kiirelt kaalu alandada, siis mina teeksin nii.
Erkko, tee omale selgeks mis on BAV.BAV – Keha poolt kulutatav kalorite hulk “eluks vajalike” toimingute (seedimine jne.) jaoks !
Retro on ta küll ja ära maitsema peaks, kuid kui õigest kohast vaadata, saab selle summa eest ka palju paremat õlle oma ostukorvi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda kindlasti . Vahepeal Orginaal ja Premium 8 .- pool luti täit. On ka Galsbergi sellise hinnaga nähtud : )
Misasja ????
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis misasja ?
Võibolla sinu kaal langeb lõpmatuseni, kuid minul küll mitte !
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No esijalgu hakkab sinu kaal kindlasti langema (kui sa oled varem korralikult toitunud).
Aga mingi hetk jääb su kaal pidama ja sealt edasi pead kas rohkem aeroobset tegema või BAV hulka vähendama (juhul kui soovid veel alla võtta)
Ma ei saa aru, millest se seedimine sul saab kahjustada ? Kui jood piisavald vedelikku, siis on kõik korras.
Küsimus siis, et kui sööksin u 1500-1600 kcal päevas, kas seda jääks siis väheks, kuna teen päris palju trenni ?Mismõttes jääb väheks ? Ise sa ju tahad alla võtta ja siis küsid, kas toitu jääb väheks ?
Alusta alguses BAV (või isegi üle selle, sest kui oled varem korralikult toitunud, siis niivõinaa sinu kaal hakkab langema) ja siis muudkui alanda seda vaiksetviisi.
Ma ei tea, kas asi on minus või varahommikus, kuid ei mõista sinu muret hästi.
See oli vist mingi kampaania hind, mida nägin Rimis, kus žiguli õlu hind on hetkel pandiga 9,50 .-Pole kahjuks seda maitsnud aga kindlasti proovin lähipäevil ära – Retro ikkagi ju !
AS Viru Õlu väidab oma jutuga, et see Eestimaine
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ainuke jama, et kuradi nigel maitse ja kallis hind teisel..See oli vist mingi kampaania hind, mida nägin Rimis, kus žiguli õlu hind on hetkel pandiga 9,50 .-
Pole kahjuks seda maitsnud aga kindlasti proovin lähipäevil ära – Retro ikkagi ju !
Kas sa loodad, et keegi hakkab sind siin küberneetiliselt ravima ja diagnoosi määrama ?
Üks valu õlas võib tähendada mitmeid erinevaid tervisehädasid.
Pöördu inimeste (arstide) poole, kes omavad väljaõpet ja tehnikat sinu diagnoosi määramiseks.
Tundub suht loogiline kui ise ka veidikene mõelda ?
pole paha, tsipa paksuke aint
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis ta peaks olema siis massi ajal kuiv või ?
Peaks vist nii olema : harjutuse õigesti sooritamine = lihase tunnetusega = maksimaalse lihaskasvuga (mida on võimalik vastavast harjutusest välja pigistada)
et galeriit ei ole sul?