Skip to main content

erik182

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 96 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • september 20, 2007 at 6:50 p.l. in reply to: Treeningkava 15aastasele #125648
    erik182
    Member

    Mul tuli pooleteise nädalaga massitsükliga 2kg juurde.

    kindlasti ei olnud see lihase arvelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2007 at 6:46 p.l. in reply to: Mitu korda nädalas #125647
    erik182
    Member

    vahest on järgmisel päeval ikka lihased valusad, aga trenniks on jälle kõik normis.

    kui palju on siis vahe ? samade lihaste korral..

    september 20, 2007 at 6:24 p.l. in reply to: Kuidas suurendada tõhusalt ja kiiresti rinnalihast? #125642
    erik182
    Member

    Milliseid harjutusi ja mis kordadega peaks tegema et rinnalihas kasvaks? Kas pean midagi erilist ka sööma sel ajal kui tegelen rinnalihasega.

    Tänud ette juba

    sööma pead muidugi…erilist ei ole vaja,phm täitsa tavalist toitu :cool:

    aga minu meelest sellised vennad näevad imelikud välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 20, 2007 at 6:21 p.l. in reply to: Mitu korda nädalas #125637
    erik182
    Member

    et kuidas su lihased vastu peavad ? saavad puhatud järgmise korrani ? massi tulex teha siiski teist moodi…

    september 18, 2007 at 6:34 p.l. in reply to: 5-Methyl-7- Methoxyisoflavone #125532
    erik182
    Member

    kuni 2kg lihast 1 kuuga ei ole müüt, omal käel järgi proovitud. Pean nüüd kuu aega pausi ja kindlasti võtan uue portsu. Samas võimalik, et kõigile ei mõju ühtemoodi… nagu ka kreatiin monohüdraat ei mõju kõigile.

    ei tahax uskuda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 18, 2007 at 6:07 p.l. in reply to: Kava kohta #125528
    erik182
    Member

    Ma pakuks välja sellise:

    1. Selg, biitseps, käsivars.

    2. Rind, õlg, triitseps.

    3. Jalad.

    Kõht paiguta ise, kuhu tahad.

    õlg ei saa liiga palju koormatud ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 15, 2007 at 2:31 p.l. in reply to: Poed Tallinnas #125296
    erik182
    Member

    fitnessil on pood tallinnas ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    telliskivi 51.

    september 15, 2007 at 12:23 p.l. in reply to: Lihas kasvab kui jõudu juurde ei tule. #125287
    erik182
    Member

    Soovitaks proovida mõnda jõutõstjate kava. Küsi leesmanilt. Aga jah mõni inimene kohe pole loodud selleks alaks, endal kah üks selline tuttav, kes teeb juba aastaid aga tammub ikka kohal. Ei edasi ega tagasi. Vahet pole kas võtab kaaljus juurde 7-8 kilo või kaalus maha, aga raskus lamades ikka sama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga ma siiski arvan et asi on trennis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ta vb kasutab enda jaoks valesi harjutusi..

    september 15, 2007 at 12:18 p.l. in reply to: Nitrix ! #125286
    erik182
    Member

    mina tundsin sellega muutust alguses…nyyd olen sellega vb nii ära harjunud ja ei tunne muutusi nii hästi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga seda allapoole vöö asja ei oska kommida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 13, 2007 at 5:21 p.l. in reply to: toidu korra kohta #125170
    erik182
    Member

    mul ongi umbes nii et 1,5 enne magama minekut on kõht naq päris tühi…aga kas se seda ei mõjuta et kõht rasvasemax muutux?

    september 12, 2007 at 1:08 p.l. in reply to: Proteiin #125081
    erik182
    Member

    tasub siis kui sa ei saa vajalikke toitaineid tavatoidust kätte.

    september 11, 2007 at 6:56 p.l. in reply to: Lihas kasvab kui jõudu juurde ei tule. #125024
    erik182
    Member

    Omal sama jama ja rinnalt surumine on taandarenenud. Söömine on paigas ja lihas saab puhkust piisavalt teen kolmeks jaotatud kava korra nädalas läbi!

    trenn siis valesti…muuda seeriate ja korduste arvu ja pane raskemad kettad otsa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ise kasutasin nn püramiidi teooriat..aitas küll.

    september 10, 2007 at 8:06 p.l. in reply to: Treeningkava kontroll #124951
    erik182
    Member

    Üle nädala selles mõttes et ühel nädalal esmaspäeval ja järgmisel neljapäeval, siis uuesti esmaspäeval jne.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mix nii ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jäta parem biitsu päevale..

    september 10, 2007 at 7:57 p.l. in reply to: Treeningkava kontroll #124946
    erik182
    Member

    käsivars 2x nädalas ? ja mis mõttes üle nädala ?

    september 10, 2007 at 7:51 p.l. in reply to: Õige suund? #124942
    erik182
    Member

    tee 2 nädalat kõige rohkem algajate kava…

    proteiini ära kyll nyyd kohe sööma hakka..

    ennem siiski toitumine korda..

    aga loe foorumeid toitumise kohta ja sealt leiad kindlaasti targemax..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 96 total)
1 2 3 4 5 6 7