Skip to main content

erik182

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 96 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 17, 2007 at 4:51 p.l. in reply to: valu rinnas #128401
    erik182
    Member

    valu tekib peale sügava sisse hingamise välja hingamisel..

    oktoober 17, 2007 at 2:14 p.l. in reply to: valu rinnas #128364
    erik182
    Member

    ei tundu ültse naq lihas valu… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 17, 2007 at 2:12 p.l. in reply to: valu rinnas #128363
    erik182
    Member

    normaalne kui lihas valutab? või tahad väita ,et midagi muud?

    midagi muud

    oktoober 10, 2007 at 6:52 p.l. in reply to: mõõdud/lihased/kaal #127496
    erik182
    Member

    rasva sisaldus ka loeb..

    oktoober 8, 2007 at 6:36 p.l. in reply to: Rind . #127294
    erik182
    Member

    kuidas treenida, et siia ka lihas kasvaks ][

    Kui aru saite, vastake palun .

    Aitäh.

    praegult teed trenni siis lihas ei kasva ?

    oktoober 1, 2007 at 7:09 p.l. in reply to: Treeningkava #126545
    erik182
    Member

    Olen 180 cm pikk ning kaalun 68 kilo. Jõudu pole ma kunagi varem veel teinud, kuid nüüd hakkasin tegelema.

    Milline kava mulle sobiks.

    Kas keegi oskaks välja pakkuda?

    tööriistad->treeningkavad ja sealt vali siis jõutsükkel

    oktoober 1, 2007 at 7:08 p.l. in reply to: Lihas kasvab kui jõudu juurde ei tule. #126543
    erik182
    Member

    kaal ei loe kindlasti kohe <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    proovi rinnale muid harjutusi….võid kysida Kaido Leesmannilt surumise kava..äkki see aitab sulle <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 30, 2007 at 7:06 p.l. in reply to: Milliseid lihasgruppe koos treenida? #126460
    erik182
    Member

    Mismoodi see mõjuks kui tõstaks rinna, triitsepsi ja biitsepsi kõik ühele päevale? Kas käsivars juba rinna tegemisest liiga koormatud ei ole, et veel biitsepsit jõuaks teha?

    Ma püüan kava koostada nii, et kõik trennipäevad oleks enam-vähem ühepikkused.

    biic ei ole hea seal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 30, 2007 at 7:04 p.l. in reply to: Milliseid lihasgruppe koos treenida? #126459
    erik182
    Member

    Milliseid lihasgruppe on siis kõige objektiivsem koos treenida ja kuidas teie kava on koostatud?

    Kuidas peaks lihasgrupid jaotama kui kava on koostatud kolmele päevale ja kuidas siis kui neljale? Eeldan, et mõlemal juhul on üks päev kindlasti mõeldud jalgadele.

    Kas triitsepsit ja biitsepsit peaks treenima ühel päeval või võib ka eraldi?

    Kui ma õigesti mäletan, siis oli mul endal jaotadud kava viimati nii:

    1. päev – rind, biitseps, ranne, kõht

    2. päev – selg, triitseps, õlad, kõht

    3. päev – jalad ja tegin ka veidi lisaks triitsepsit ja biitsepsit

    Sai nüüd kirja pandud hulga küsimusi ja ma ootaks kogenenumatelt inimestelt kasulikke arvamusi, mis võiks abiks olla uue kava koostamisel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    kava oli sul hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga nyyd kui soovid uut siis võid teha nii naq siin eelmine vastas..on ka inimesi kes teevad vastand lihasega koos nt:biic,triitc koos ja rind,selg…

    inimesed on erinevad..peaxidki igasugu erinevaid variante kasutama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2007 at 6:52 p.l. in reply to: Jõusaali mõju viskele? #126211
    erik182
    Member

    Kasutasin küll otsingut, aga ei leidnud vastust oma küsimusele.

    Mängin korvpalli 3-4 korda nädalas ning jõusaali külastan kolmel korral. Neil kolmel päeval võtan kõik lihasgrupid korralikult läbi. Viimasel ajal tunnen, et vise on kuidagi kehvemaks läinud, jõunäitajad on samas aga paranenud. Kas selline müüt vastab tõele, et jõusaali trenn mõjub viskele negatiivselt?

    Üks vähetähtis küsimus ka, et miks just soovitatakse jogurtit peale jõusaali trenni süüa. Olen seda trendi siin foorumis tähele pannud. Kas niisama kerge kõhutäis või mingil muul eesmärgil?

    Ette tänades,

    T

    ei tohix mõjuda viskele negatiivselt :roll:

    hea tglt olex kui sa seda enne trenni umbes tund aega võtad… :cool: saad energiat juurde trenni jaoks..endale mõjub kyll kui võtan…

    aga muidu peale trenni võetaxe et saada kadunud energia tagasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 23, 2007 at 6:38 p.l. in reply to: Kuidas suurendada tõhusalt ja kiiresti rinnalihast? #125864
    erik182
    Member

    Teema postitaja jutust võib järeldada,et tema rinnalihased on probleemsed. Niisama ühte lihasgruppi tavaliselt ei treenita <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    tavaliselt jh ei treenita :roll: aga on selliseid vendi kes trennivad :cool:

    september 22, 2007 at 6:36 p.l. in reply to: Rinnalihas #125818
    erik182
    Member

    L-Surumine-Rinnavenitus trossidega-L-lendamine-Postiivse kaldega surumine….

    peaxid rohkem ülaosa tegema endal sama asi…alustan rinna trenni kaldpingil surumisega järgmine kaldpingil hantlitega/trossitega ja siis lamades lendamine ja siis trossidega venitus..

    võid proovida…ja tee kvaliteetselt harjutusi…mõju on kohe tunda

    september 22, 2007 at 6:27 p.l. in reply to: Kuidas suurendada tõhusalt ja kiiresti rinnalihast? #125817
    erik182
    Member

    Järelikult rinnalihased on tal alaarenenud võrreldes teiste lihastega, võibolla tahab neid proportsiooni saada ja vormi hoida,

    eriti ei usu seda…ta küsimus oli juba veidi kahtlane

    september 22, 2007 at 9:15 e.l. in reply to: Mitu korda nädalas #125764
    erik182
    Member

    võta endale kava neljaks jaotatuna…ja st et siis nädalas neli kord käid trennis ja iga päev on erinev kava…

    september 22, 2007 at 9:10 e.l. in reply to: Kuidas suurendada tõhusalt ja kiiresti rinnalihast? #125763
    erik182
    Member

    oot aga millised vennad need imelikud välja näevad? need kes söövad ainult tavalist toitu? :cool:

    ei <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> need kellel on ainult rinnalihased suured. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> õlg areneb natuke kaasa aga selg jääb puhta maha..jalgatest rääkimata..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 96 total)
1 2 3 4 5 6 7