Skip to main content

erik182

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 96 total)
1 2 3 … 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 10, 2008 at 7:32 p.l. in reply to: Söön ma piisavalt? #124738
    erik182
    Member

    15.00 – 400 grammi jogurtit. (Enne trenni)

    18.15 – Mingi puuvili või mah.l (Peale trenni) Kas ma võin selle asendada ka nt. mingi müslibatooniga?

    kui palju sa enne trenni sööd ?

    kas 18.15 kohe peale trenni ? phm kui on siis võta mahl ja puuvili mõlemad…ja ega see müsli batoon sinna hulka halba ei tee…

    jaanuar 10, 2008 at 7:29 p.l. in reply to: Söön ma piisavalt? #124735
    erik182
    Member

    Enne trenni söö nuudleid vms.

    nuudlid on minuarust süsikad…mix enne trenni süsikaid sisse ajada ?

    jaanuar 10, 2008 at 7:23 p.l. in reply to: Kavade võrdlus, nõuanded #124722
    erik182
    Member

    võid ju umbes 3 nädalat selle esimese kavaga teha ja siis kyll peax võtma selle teise juba

    jaanuar 10, 2008 at 7:23 p.l. in reply to: Kavade võrdlus, nõuanded #124721
    erik182
    Member

    võid ju umbes 3 nädalat selle esimese kavaga teha ja siis kyll peax võtma selle teise juba

    jaanuar 9, 2008 at 7:01 e.l. in reply to: Ringtreening #136989
    erik182
    Member

    vb natuke on sellest mingit kasu(oleneb sinu kehast) aga see on suht algne värk…5kuud liiga palju sellise kavaga tegemisex..peaxid siiski tegema korralike seeriaid

    november 25, 2007 at 7:36 p.l. in reply to: Paigaltkaugushüpe rekord #132206
    erik182
    Member

    2,65m hüppasin ja pikkust on mul 176cm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2007 at 7:11 p.l. in reply to: Jalad kavast välja? #130636
    erik182
    Member

    Minu nädalane treening kava näeb välja selline:

    Esmaspäev:

    – 21-22.30 Korvpall

    Teisipäev:

    – 11.30-13.00 Jõusaal (rind, triitseps, kõht)

    Kolmapäev:

    – 14.30-16.00 Jõusaal (selg, biitseps, kõht)

    Neljapäev:

    – 15.30-17.00 Võrkpall

    Reede:

    – 12.30-14.00 jõusaal (jalad, õlg, rind)

    – 20-21-30 korvpall

    Laupäev:

    15.00-16.30 korvpall

    Pühapäev:

    – Puhkus alati!

    on mõttet ültse teha kahte spordiala põhjalikult…? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    parem olex üx põhjalik ja natuke midagi muud kõrvale..

    november 8, 2007 at 6:56 p.l. in reply to: Jalad kavast välja? #130628
    erik182
    Member

    1 puhkuse päev nädalas ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    natuke palju ei ole või ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 17, 2007 at 6:19 p.l. in reply to: Käed väsivad kohe ära. #128441
    erik182
    Member

    Eks ma proovin siis seda metoodikat. Teen küll selga biitsa päeval, aga olen lugenud et nii kõige õigem, et biits + selg siis kurnab biitsa ilusti läbi. Ja siis järgmine kord saab juba rinda + triitsa teha.

    Soojendust teen 6-7 min sörki + venitused. Teen biitsa muidu 3×8-10

    tehaxe nii ka et rind+bits ja selg + triits. minul võtab see ka korralikult läbi..aga siis peab nendel trenni päevadel õiged puhke päevad olema..

    oktoober 17, 2007 at 5:53 p.l. in reply to: valu rinnas #128433
    erik182
    Member

    eiei, ma ei usu et sul nii rängalt on:)

    sul vbl piisab ainult kergest seljaragistamisest

    nädal puhkust ja asi korras:)

    need muud on erandkorras:)

    mhh sry et ma nii loll olen aga kuidas seljaragistamine rinnast valu ära võtab ?

    oktoober 17, 2007 at 5:41 p.l. in reply to: valu rinnas #128426
    erik182
    Member

    füsioteraapia, manuaalteraapia, süstid, valuvaigistid, nõelravi, massaaž, akupressuur, elektriravi, laser-ultraheli

    et trennile sel ravi ajal võin vaid unistada ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 17, 2007 at 5:28 p.l. in reply to: valu rinnas #128421
    erik182
    Member

    siiamaani ravitakse, sest alguses ei saanud lollid arstid aru, milles asi

    mismoodi raviti** ?

    oktoober 17, 2007 at 5:04 p.l. in reply to: valu rinnas #128411
    erik182
    Member

    mul oli ka nii et kord oli ja siis kadus ära, aga üks hetk lõi nii julmalt et mõtlesin et hüppaks mõne rekka ette:)

    aga sümptomid tunduvad samad. sa võid muidugi perearsti juurde minna ja valuvaigisteid saada, aga see ei muuda fakti, et inimesed võiks vahest kiropraktiku juures käia, et probleeme ennetada, selle asemel et neid hiljem ravida. Kui sa seal ära käid, siis ta võib tunde järgi öelda, kas sul oli oht v mitte. kui oli siis on super, kui ei, siis on veel parem

    igatahes parem kulutada 400.- kui 15k nagu mina:)

    kuidas raviti siis ?

    oktoober 17, 2007 at 5:01 p.l. in reply to: valu rinnas #128406
    erik182
    Member

    mul on ka see valu olnud ja midagi pole vaja karta

    käisid arsti juures ?

    oktoober 17, 2007 at 4:58 p.l. in reply to: valu rinnas #128404
    erik182
    Member

    roietevahelise närvi põletik:)

    vaata number ja pane endale aeg kirja http://www.tiitilves.ee

    kindel ??

    ühe korra oli sama valu aga kadus ära…see oli umbes 2nädalat tagasi..

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 96 total)
1 2 3 … 5 6 7