Erik Orgu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Pohmell? Vaatan, et jutt kuidagi konarlik.
Post FAIL!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>ei suuda küll 2-4 kuud muud asja teha ja siis jälle hakata ennast üles töötama, siis jälle vorm alla ja siis jälle üles
Võib ju vabalt kasutada a la Oti lähenemist, üks nädal tugevam lammutamine, teine nädal kergem taastavam treening.
Sinu konkreetse katsealuse näide on ju tore, jõunäitajate kasv jne. Aga tasemega tegija puhul ei toimu ju sellist blast’i, see kehtib ikkagi algajate puhul ju.
Dude, sa võid misiganes lähenemist proovida, aga blast toimub igaljuhul
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> aga nädalaga sa oma keha hormonaalsüsteemi ei muuda, sellest ka vajadus seda nädalaid teha.“Funktsionaalsete treeningute eesmärk on lihaseid olemas/töös hoida, soovitatav periood on 2-4kuud. Kindlasti soovitaksin neid lisada 2-3 tsüklit aastas”
Teeks siis 4 kuulised tsüklid ja 3 korda aastas
Oli see tõesti vajalik?
Seepärast jagataksegi makrotsükkel(~aasta pikkune) mesotsükliteks(~kuu pikkune), mis erinevad oma iseloomult treenitava jõu liigist (nt. treeningkavade all on ka olemas reljeefi-,massi- ja jõutsükkel, …kus eelduseks on see, et aeroobse ja maksimaalse töövõime efekti püsimise aeg on 30 (+-)5 päeva). Omakorda jaotub meso- veel mikrotsükliteks, kus mängitakse koormustega. Et lüdidalt: põhipointi silmas pidades sa ei ole avastanud midagi innovaatilist, mida juba ei kasutataks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei kirjutanudki et olen midagi avastanud, kirjutasin lahti kuidas saavutada WOW effekti. Viska veel tekstile pilk peale
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Selle video olin ma ära kaotanud… Unustasin ta lihtsalt lisada oma youtube i kausta. Nüüd on ta tänu sinule omal kohal. Hea näidata mõnele ekstremistile.
Kas insuliin on rasvapõletushormoon või rasvaladestushormoon? Reeglina ikkagi rasvaladestushormoon…ja mõningates olukordades ka rasvapõletushormoon. Isu hormoonid on pigem tõesti greliin ja leptiin, kuid kõik on omavahelises seoses.
Sinu postitus ise räägib ka tegelikkuses sinu väite vastu, kuna nii video kui ka väljapaktud menüü on madalat insuliinitaset taotlev menüü.
Menüü pole minu koostatud ja paningi selle hoiatuseks!
Lisan ka selle jutu siia ja kui loogiliselt mõelda, siis on ka kõrge rasvadieedil omad vead(mis ei pruugi ilmneda kohe, vaid 10-20a pärast) nagu ka kõrge sv dieedil.
Liiga palju midagi, ei ole kunagi hea…pigem kahjulik! Ma propageerin TASAKAALUSTATUD toitumist, kus lähenemine on loogiline ja aeganõudev, kuid püsivad tulemused
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mõelge palun sellele, ennem kui toitumises suuna valite!
Kergesti tuleb-kergesti läheb!
http://biomechanism.com/study-shows-how-high-fat-diets-increase-colon-cancer-risk/
Seda rasvamassi seal kasvatavad vist östrogeen ja/või progesteroon.
Perifeerset rasva vähendab kortisool, ja koondab selle keha keskele
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ikka endiselt HIIT ja muu intensiivne lühike koormus võiks trenni ajal perifeerset rasva mobiliseerivaid kortisooli, adrenaliini ja noradrenaliini vallandada, lihasesisest rasva tarbida, ja hormoontasakaalu androgeensemaks kallutada.
Välismaal on liikvel paiksed rasvamobiliseerimise geelid ka.
Eestisse Ravimiamet neid ei lubanud. Aga pärast piparmündidirektiivi kõik vanad nimekirjad tühistati nii et võiks ehk uuesti küsida.
Jutud liiguvad, et põlvel ja säärel ladestub rasv, kui kasvuhormooni ei eritu piisavalt. Tuleks ka vältida igasuguseid sääri koormavaid oluliselt tegevusi! Toitumise muutmine ja sääri koormavad liigutused kavast välja, see oleks valutuim ja õigeim lahendus sinu probleemile. Sest see pilt viitab rasvale, mitte lihastele sinu säärel…olen tuttav sellise “probleemiga”
Bastardi jutt võib ka õige olla, kuid ma seda ei kinnita ja neid meetodeid pole proovida lasknud klientidel.
Eskimod pole eriti aktiivsed ka oma asukohas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sellist toitumist aga soovitada inimesele kes treenib nt iga päev ja isegi mitu korda päevas on ikka lauslollus ja see inimene võiks vähemalt ise siis nii toituda!IMO võiks teada mida see teeb, aga ei tohiks sealjuures näha seoseid, kus neid pole ning liiga palju fantaseerida võimalike kasutegurite üle.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kõik nimetatud seosed on olemas, seda võib isegi ühest blogist lugeda ja kuidas see lõpuks tervisele/ajule nii mõjub, et tuleb see toitumine isegi lõpetada. Et selline asi tulevikus inimkehale vastuvõetav oleks, siis peame meie juba nii toituma, et meile lapselapselapsed sellega enamvähem toime tuleksid.
Täiesti segaduses
 juures ja valku (~150g) ja rasva (~60g) 30-40% juures, kas see on siis halb?</p>
<p>Mida teised arvavad?</p>
</p>
</div>
</blockquote>
<p>Asi on enamas kui sv % minu või mu klientide menüüs, sellest peagi pikemalt ja avalikumalt.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Mis on selle asja point üldse, kui tead mida see sinu kehale teeb? Siis meil üks yoyo dieedi guru jälle juures…
Ega sa sellest toitumise teemast kuigi palju ei tea, kui midagi liialt tarbid/piirad, siis varem/hiljem tuleb tasaarveldus
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Valgu/rasva toitumine pole tasakaalustatud toitumine, aga sellest peagi lähemalt.
Ps. Tahaks näha kuidas sa saates osalejate toitumiskavaga funktsioneerid ja kaua, olen sellega kursis ja mul oleks nädalaga unetus öösel.
