Skip to main content

Erik Orgu

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 215 total)
1 2 3 4 … 13 14 15
  • Autor
    Postitused
  • märts 3, 2013 at 12:41 p.l. in reply to: Personaaltreening #337858
    Erik Orgu
    Member

    Tekkis väike küsimus, inimestel on saates toitumiskava, kuid, kas nad ka kaaluvad oma toidukoguseid ?

    Alguses veidi kasutati kaale, et enda jaoks asi lihtsamaks teha.

    veebruar 13, 2013 at 8:23 p.l. in reply to: Personaaltreening #336752
    Erik Orgu
    Member

    Proovige <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 13, 2013 at 8:20 p.l. in reply to: Personaaltreening #336738
    Erik Orgu
    Member

    Hea harjutus mida teha kui on soov lõuatõmmetes areneda, kaasab hulga lihaseid töösse-ka stabilisaatorid. Hea vaheldus ka tuntud harjutustele nagu hantliga tõmme.

    NB! jalgu võimalikult vähe kasutada ja kes suudab üle 10ne lõuatõmbe teha, võiks jätta selle harjutuse teiseks või kolmandaks!

    veebruar 13, 2013 at 5:38 p.l. in reply to: Personaaltreening #336746
    Erik Orgu
    Member

    Väga hea saade, hea formaat ja hea saatejuht! Hea on vaadata, kui kohe terve aasta laotatakse niimoodi ette. veel meeldis, et naine rebis sangpommi, ja ei tekkinudki kulturistilihaseid:-)

    Edu edaspidiseks.

    1000 Tänu!

    Kõike head <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2013 at 10:27 p.l. in reply to: Personaaltreening #335234
    Erik Orgu
    Member

    Seoses Eriku viimase videopostitusega tuli meelde ja tahtsin siia teemasse lisada, et mees oli aastaid tagasi üks väheseid Eestis, keda kuulsin jõutreeningul üldse rääkimas mõistest nagu rotator cuff. Tänasel päeval on muidugi interneti vahendusel peale tulemas palju uut informatsiooni ning isegi algajal jõusaalikülastajal on läbi foorumite võimalus lugeda lõigukest füsioteraapia kohta siit ja lõigukest vahurullimise kohta sealt. Aga ometigi on saalides palju treenereid, kes räägivad endiselt vaid harjutuste õige sooritamise ABC-st, keskendumata sellele, et iga tegevus peaks olema jätkusuutlik (loe: tehtav kõrge vanuseni) ning see saab võimalikuks vaid läbi mitmekülgse treeningu ja kestva vigastustevastase ennetustööga.

    Eriku lähenemine on kahtlemata personaalne ja mis põhiline – funktsionaalne! See on see aspekt, mida tuleks minu kui treeneri arvates kõikide jõusaalikülastajate seas rohkem toonitada. Rohkem mitmekülgsust treeningul tagab pikaaegse liikuvuse ja rahulolu ning just seda vajavad tavalised inimesed, kes alustavad jõutreeningutega, olgu nende eesmärkideks rasvaprotsendi alandamine või istuvast tööst tingitud sundasendite vastu võitlemine. Ainult ühekülgne kangiliigutamine ei too pikas perspektiivis kellelegi kasu.

    ühesõnaga, jaksu Erikule, oled jätkuvalt õigel teel :)/>

    Tänan Tom!

    veebruar 4, 2013 at 7:16 e.l. in reply to: Personaaltreening #318863
    Erik Orgu
    Member

    Märt Israel sooritamas õlavöödet stabiliseerivat harjutust, toetamaks tugevaid kangitrenne. Märdi kava sisaldab rohkesti sääraseid harjutusi, teeme veel videoklippe ja avaldame netis.

    jaanuar 30, 2013 at 7:22 p.l. in reply to: Personaaltreening #336175
    Erik Orgu
    Member

    Thanx

    jaanuar 30, 2013 at 6:54 p.l. in reply to: Personaaltreening #336166
    Erik Orgu
    Member

    http://www.tv3play.ee/play/297044

    jaanuar 29, 2013 at 10:13 e.l. in reply to: Käesurumissport ehk armwrestling – tehniline ning mitmekülgne spordiala #336059
    Erik Orgu
    Member

    Käesurujale väga vajalik! Hind €30(2tk), enam kui ühe paari ostmisel on võimalik soodustus.

    jaanuar 29, 2013 at 10:12 e.l. in reply to: Püstolilaskuri treening #336058
    Erik Orgu
    Member

    Tere, et lihaspingeid leevendada on sul vaja seda (€40)

    Ja käte treeningul seda kasutada (€30)

    Ise tegelen plokkvibu laskmisega ja need kaks on hädavajalikud, kui soovid pikemalt nendest rääkida, siis pane oma mail/telefon privasse.

    jaanuar 14, 2013 at 12:31 p.l. in reply to: Personaaltreening #334663
    Erik Orgu
    Member

    http://www.tv3.ee/content/view/10309/995/

    jaanuar 12, 2013 at 10:34 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #333288
    Erik Orgu
    Member

    Kas ego oli tolles trennis saalis kaasas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 9, 2013 at 6:52 e.l. in reply to: Punnis kõht #330816
    Erik Orgu
    Member

    Alaseljas süvenenud lordoos? Kas selg pole nõgusamaks läinud kui varem oli?

    Usun et ülaltoodu ja puusapainutajad valest tehnikast ka kinni!

    jaanuar 8, 2013 at 6:26 p.l. in reply to: Kükkides puusad erinevatel kõrgustel #334182
    Erik Orgu
    Member

    Kuulaks huviga mida sina kasutad…

    Mina panen selle väikese 2,5 kg ketta ühe jala talla alla, siis on suht hea, kuigi mul tallad ka olemas…aga kettaga, siis nagu tundub, et võrdsel kõrgusel.

    Seda saad siis teada kui kohtume…ma väga uljalt netis soovitusi ei jaga, ilma inimest nägematta!

    detsember 31, 2012 at 12:04 p.l. in reply to: Küsimus I taseme treenerikoolituse kohta #333493
    Erik Orgu
    Member

    Palju see koolitus maksab?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 215 total)
1 2 3 4 … 13 14 15