Erik Orgu
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Holger, ikka sa paned teiste pilte…teeks nii et Sa teed samasuguse vormi, sellise toitumisega ja ma isiklikult maksan su vereanalüüsid kinni, et seal midagi kahtlast poleks ja siis meil kõigil suu kinni?! Kas sa lõpuks ei saa aru, et sa ei ole tõsiselt võetav oma 16+ keharasva%ga.
Esimesele väitele lisasin, et see oleneb. (ja minu pakutud keskmine aeg jäi ka Rotteri pakutud vahemikku).
Ja teine väide: lk 66(esimene lause), http://kulturism.ee/…turism_opik.pdf
“Kehakaalu saab vähendada …rasvkoe arvelt (väga aeglaselt: 250-500 g nädalas). Ehk maksimaalselt 2kg kuus, mis teeb 5 kuuga 10kg
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>—
Mis teema sellega on, et teie vastuväited tuginevad põhimõtteliselt ütlusele “o really?”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, tooge ikka tõestuseks midagi välja.K&F raamat pole kaalukaotuse piibel, lepi sellega palun. Minu vastuväited tuginevad klientide tulemustel, küll see tõestus ka tuleb, varu kannatust
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Optimaalne (klassikaline) treening oleks 1,5h, aga muidugi ka oleneb.
5 kuuga oleks mõistlik kaotada maksimaalselt 10kg (rasva arvelt ei saa lihtsalt rohkem)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei hakka siin teemas rohkem sõna võtma, aga küsiksin et kes sa oled ja kust su väited pärinevad?
Tänan
Mis sind häiris?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>—
Jäi veel mainimata, et pudrule lisan ~100ml piima ja peale läheb enda tehtud maasikatoormoos. Toidulisanditest hommikul 1tl Mölleri kalamaksaõli ja 500mg c-vit(Tervisepüramiidi oma).
Mu meelest päris hea variant, mida hommikuks süüa
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Häirib see meeletu sv kogus- muud midagi.
Dünaamilised ja assisteeritud venitused on esmaabi ja edasi pead jätkama ise, sry aga siia ma neid kirjutada ei saa, kuna väga segane tekst tuleks! Kui leiad mu vanakasutajanime(pt london) alt umbes aasta tehtud posti, siis seal panin kirja ja teemaalgatajal oli sellest palju abi! Kui sa ei leia, siis training.specialist@hotmail.com
Edu!
Väike osa mu enda push day-st, yks paljudest mu enda leiutatud harjutustest…vähemalt pole kedagi näinud seda varem sooritamas!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Plaanin uue aasta alguses sangpommikoolitust pakkuda, inimestele kellel sangpomm olemas, kuid ei oska sellega midagi teha,tehnika lihvimiseks ja kogenud kasutajatele oma teadmiste uuendamiseks.
Head vana lõppu ja kohtumiseni uuelaastal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ah ära soki. Ma olen igale poole juurde susanud, et räägin Lihaste kasvatamisest ja Jõu tegemisest. Ning neid kelke ja trosse võib ta sikutada seal videos kuidas tahab – lihasmassi tal pole suurt ollagi ning usun, et jõu poolest saaks ka enamuse jõusaaliskäijate käest lutti, nii mis ragiseb.
Aga kuna tal pole ka seda jõudu ega massi vaja, siis ongi selline treening talle ideaalne, kus treenitakse vastupidavust ning tehnikat toetavaid lihaseid. Lihtne.
Proovige nüüd aju tööle panna ja aru saada ka millest räägin.
Igal pool üTLEN SELGELT, et räägin lihaskasvust ja jõu arendamisest. Mitte mingitest tehnika viguritest või maratonijooksjatest. Aga iga viimanegi kui targutaja tahab ikka neid alasid oma argumentidesse vahele pressida.
Aga miks sa vaid sellest räägid, kujutad sa ette ka kui palju on nt crossfiti stiilis trennist kasu kui seda õigesti teha, sellega saavad mu kliendid seljad korda mitte ei vigasta end!
Võiksid puhata foorumitest paar nädalat
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Edu!
Mul on enda suhtes kerge hirm, kuna surumistes hakkab parem õlg suurema koormusega valutama ja mõnikord ka vasak. Viimasel ajal annab isegi kergemate raskustega 3×20 tunda. Hirm tekkiski sellest, kui sõber käis oma õlgadega arsti juures ja arst sai käega katsudes aru, et kõhred on kulunud ja soovitas enam gymiga mitte tegeleda. Kõhre pidavat taastuma, aga ilmselgelt ei saa ta mitte kunagi “raskeid” trenne teha. Ma pole veel spetsialisti juurde läinud, aga pmst olen seda ennemgi arvanud, et jõusaal ei sobi mulle…Enda peaga ei oska enam midagi teha. Rinda ja õlgu pole juba 2-3 kuud treeninud. Lisaks sellele annavad randmed ja põlved (hakkasid hiljuti kükkides) tundma andma.
Kui saad Tallinnasse tulla või eladki siin, siis tule tasuta konsultatsioonile.
57570221
Pikemas perspektiivis on aga suurema lihasmassi kasvatamine sellise programmiga tõsiselt piiratud.
Ok, jälle mingi lihasmassi kasvu jutt…aitab üldistamisest, mina usun sellesse programmi, mis on 5 rasket ja 1 kerge päev ning 2kuud…miks? Sest tean mis juhtub mu kliendiga kui treenin teda 2-3x nädalas…-10kg rasva ja jõu/vastupidavuse suur areng on väga tavaline nähtus kahe kuuga.
I smell a troll or extraordinarly stupid person
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>I kinda smell it too
Kas sa tegeled ainult sellise treeninguga, nagu videotest näeb, või tavapärase jõusaalitreeninguga ka? Lihtsalt huvi pärast küsin.
Jõusaali ikka ka.
Siin testin ka kliendi kordinatsiooni, jõudu ja vastupidavust…ehk siis funktsionaalne ja huvitav treening!
