ergo75

Eks selle ülekaalu pärast on kunagi koolis narritud jne. Tööjuures on vaadatud vahest viltu jne.

Kuna olen kogu aeg kergelt ekstreemi huviline olnud, siis pidevalt sai takistuseks suur kehakaal. Lihtsalt ei ole ohutu enam sedasi ..

See sai ka üheks tõsisemaks motivaatoriks alustamaks kehakaalu langetamisega süsteemsemalt.

Lause, mida ütles mulle üks kõrva-nina-kurguarst (KNK) oli: Oled see, mida endale sisse sööd. Energia jäävuse seadus kehtib kõigile ühte moodi.

See mõte on olnud kogu minu kaalu langetamise protsessi üks osa.

14.06.2009 oli kaalu nr 142,1kg (alates sellest ajast hakkasin kaalu nre üles kirjutama, ennem võis veel suurem olla, st ilmselt oligi. Aastaid tagasi olen veel oluliselt rohkem kaalunud).

Hakkasin oma teadmistega pusima ning 19.07 oli numbriks 137.

Sellel päeval sain ka M.M-lt toitumiskava edaspidiseks.

Alates sellest ajast võib öelda, et õige toitumiskava oli võtme kohaks kogu protsessis. Kehakaal on kukkunud stabiilselt (v.a. OPide periood, kus toimus järsem kukkumine).

Täna hommikul näitas 102,9 kg kaal.

Sellest perioodist siis kaalu kaotust -39,2 kg, mis on üsna suur number arvestades perioodi.

Aga endiselt kukub stabiilselt. Üks eesmärkidest on langevarjunduse jaoks legaalsesse kaaluvahemiku saada.

Enesetunne on kerge ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trepist üles minek ei valmista enam mingit probleemi, a’la et ei viitsi vms, kasutan 1-2-3 korruse jaoks lifti vms.

Trennis alustasin käismist juulis. Siis tuli OPi tõttu paus. Novembri keskpaigast alates käin jälle ka saalis (ringtreening) + Spinning + PumpFX (eile oli esimest korda ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ) – Eesmärk osaleda kevadel/suvel mõnel jalgrattasõidul ning naabrimehele ära teha ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lõpliku eesmärgini on veel minna palju, aga vähemalt asi on juba sõrmeotstega katsutav.

Samas mõni ütleb nüüd, et ennem kui olid rullakam, olid palju sõbralikuma/pehmema iseloomuga. Nii et kas tõesti paksud on pehmekesed

Kuid nii mõnigi kunagine töökaaslane vajab pikemalt mõtlemisaega enne kui näo ja nime kokku viib ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ja mis puudutab meeldivust siis eks normaalse välimusega inimesed ikka meeldivad rohkem ning on vähem eelarvamusi nende suhtes.

Kokkuvõtteks võib öelda, et üleöö ei sünni kehakaaluga midagi. Ei tule juurde ega lähe ka ära. See on aega ja stabiilsust nõudev protsess.

Tagasimõeldes nendele arsti sõnadele tuleb tõdeda, et jah, isegi kui sul on soodumus rasvuda, saab selle tõvega koos elada täitsa normaalselt. Lihtsalt ära aja endale jama suust sisse!

Ning lõpuks üks pealkiri spordiklubi kodukalt, mida tuleb ikka ja jälle teistele meelde tuletada:

Marek Morozov: tervislik toit on inimesele sama oluline kui autole kütus.