ercman

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)

1 2 3 →

Autor

Postitused
veebruar 6, 2004 at 12:45 p.l. in reply to: Bizepsi ja küünarvarre suurus #36097

ercman
Member

ikka külmalt kui juba mainimisele tuli

veebruar 6, 2004 at 12:43 p.l. in reply to: Bizepsi ja küünarvarre suurus #36096

ercman
Member

muc sa ei tea kes punamütsike on va?. Isegi mina tean. Ise olen 17 a vana 83 kg b 37 kv 31 vast

jaanuar 27, 2004 at 5:30 p.l. in reply to: Hüpits #35857

ercman
Member

käisin ise ka ükskord posija juures, tõmbas jah hüpitsaga üle küüru. Ok trükivead a naljakas ikka.

jaanuar 23, 2004 at 2:53 p.l. in reply to: POKS #35823

ercman
Member

tänud.

jaanuar 23, 2004 at 2:50 p.l. in reply to: Jõutõmme #35714

ercman
Member

vanus: 17 kaal: 83, tõmme: 130 ga rekord 10x, üle 160 pole julend pääle laduda. Ei tee spetsiaalset jõu trenni (ametilt poksija).

Jõudu jaksu kõigile.

jaanuar 11, 2004 at 12:42 p.l. in reply to: arnoldist #35404

ercman
Member

lausa lust lugeda kui mehed teavad, millest räägivad ja ei hakata kohe üksteist rullnoka kombel sõimama, kui ollekse eriarvamusel ühesõnaga respect, selliseid arutelusid võiks siin foorumis rohkem olla.

jõudu jaksu kõigile kangimurdjatele.

jaanuar 10, 2004 at 10:33 e.l. in reply to: Hüppevõime ja sprindikiiruse arendamine #35338

ercman
Member

mina soovitan kükist üleshüppeid, nende suuur pluss on see, et pole vaja lisaatribuutikat, ja veel lisaks nn. konnahüpped e. siis nagu kükistüleshüpped ainult et liigud ka edasi, ja nii suurte hüpetega kui võimalik. ästi asjalik on teha hüppeid ja kangi kombineeritult

edu siis, ja head pealtpanemist.

detsember 1, 2003 at 8:24 p.l. in reply to: Juku juust #34767

ercman
Member

ei seal ei ole soola. kohe nje gramm. seetõttu tuleb soola juurde lisada. tavaliselt panen kuhjaga juustutüki pääle. siis neelan selle alla. megahää. pärast käin 5 päeva kraanikausivahet a pohh. mis sa hädaga ikka teed.

detsember 1, 2003 at 8:19 p.l. in reply to: biic50 #34828

ercman
Member

no 50 cm biitseps on ju ikka ülikõva. paar senti vähem kui kalmusel. miks sa see aasta eesti mv välja ei tulnud. oleksid kindlasti võitnud.

oktoober 5, 2003 at 3:29 p.l. in reply to: Naharebendid #34158

ercman
Member

ercman relaxib

oktoober 4, 2003 at 6:29 p.l. in reply to: Naharebendid #34156

ercman
Member

kle hatebreed, no offence dude aga kas sa vahel mõne asjaga rahul ka oled. Sul paistab alati midagi eriti kurja varuks olevat.

Mul on ka jalgadel venitusarmid ja ühinen täiesti selle nahatüübi teooriaga. Side lõpp:

september 25, 2003 at 11:30 e.l. in reply to: Kickboxing ja jõusaal #34109

ercman
Member

vaadake Tysonit ja tehke omad järeldused.

Märksõnaks on kiire lihasmass.

september 25, 2003 at 11:28 e.l. in reply to: Kickboxing ja jõusaal #34108

ercman
Member

Mul töötab kõige paremini tsüklite süsteem, kõigepealt venitan rauda ja teen kergelt poksi, siis enne võistlust 2 nädalat üle 50 kilo kangile ei pane ja teen kuni 20 kordust seerias ja siis nädal sparringut ja koputama.

NB! väikses kaalus poksijal pole jõusaali osatähtsus suur kuid raskematel üle 75 ja edasi mängib suurt rolli.

näiteks üks eesti raskekaallane (see kellel Tambet Leetsi ribid katki lõi) tegi enne võistlust ainult jooks ja jõusaal. Pikemalt selgitada ei viitsi.

september 23, 2003 at 1:07 p.l. in reply to: Ega ma üle ei pinguta #34038

ercman
Member

nüüd ei julge keegi enam midagi öelda va,

aga minu arust on su kava natuke imelik, a kui ainult kogustest rääkida, siis mina teeks ühe harjutuse biitsale vähem, sest olgem ausad sa ei jõua ju nii palju seeriaid Korralikult sooritada puhates nende vahel vähem kui minut.

ja ma arvan et su puhkepausid on liiga pikad, seetõttu treeningu intensiivsus natuke väike.

september 23, 2003 at 12:59 p.l. in reply to: pildimäng #34092

ercman
Member

sa võiks proovida mõnd muud teraapiat ka peale foorumis mölisemise, T pani jumala korraliku küsimuse ja sina nikkusid oma mölaga selle teema lihtsalt ära.
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 34 total)

1 2 3 →